Mein Rücken im Fokus: Mit Wissen und Bewegung den Alltag gesünder erleben (EZ, VP) Bildungsurlaub

Für Rückengesunde und Menschen mit Rückenbeschwerden, für Anfänger und Neugierige, für alle die sich etwas Gutes tun möchten.

In diesem Seminar erlernen Sie, wie sie den beruflichen und privaten Alltag rückenschonend gestalten können. Im Rahmen einer Vorstellungsrunde erfasst unsere Referentin/unser Referent bereits vorhandene Rückenbeschwerden der Teilnehmenden, sodass diese zum einen thematisch aufgegriffen und zum anderen im Rahmen der sportlichen Aktivitäten berücksichtigt werden können. Weiterhin beschäftigen Sie sich mit den Begriffen Prävention und Rehabilitation und erfahren in einem weiteren Schritt eine intensive Auseinandersetzung mit der Ergonomie im Alltag und in der Arbeitswelt. Die darüber hinausgehende Beschäftigung mit der Anatomie der Wirbelsäule befähigt Sie dazu, den Bewegungsapparat im Hinblick auf Problem- und Fehlerquellen besser verstehen zu können. Potenzielle Fehlerquellen werden ebenfalls im Zuge dieses Seminares reflektiert und gemeinsam mit der Referentin/dem Referenten besprochen. Sie erhalte wertvolle Tipps für Ihren privaten und beruflichen Alltag. Hierzu stellt Ihnen unsere Referentin/unser Referent mehrere Möglichkeiten des Rückentrainings vor wie zum Beispiel eine Pilateseinheit, eine Walkingrunde, bei der Ihnen vor allem die Bedeutsamkeit der unteren Extremitäten vor Augen geführt werden soll sowie ein Intervalltraining für diejenigen, die gerne mal ins Schwitzen kommen möchten. Ein gemeinsam mit der Referentin/dem Referenten entwickeltes Übungsportfolie rundet das Programm ab und stellt Ihnen Handlungsoptionen für die Zeit nach diesem lehrreichen und gesundheitsorientierten Seminar zur Verfügung.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallen- und Outdoorschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Schwimmbekleidung, Badeschlappen