Lübeck und Ostsee im Advent:: Fitbleiben im Beruf – Gesundheitskompetenz durch Ernährung, Bewegung und Prävention in Travemünde Bildungsurlaub

Dieser Kurs ist nur in den Bundesländern Bremen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt und Thüringen anerkannt.

Zum Schutz unserer Teilnehmer haben wir die Bilder mit KI generiert.

Gesund und leistungsfähig bleiben – Bildungsurlaub an der winterlichen Ostsee

Was wäre, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einfach einen Schritt voraus sein könnten? Diese drei Diagnosen sind kein unvermeidliches Schicksal und hängen weit weniger von unseren Genen ab, als wir oft denken. Die wirksamsten Hebel für Vitalität und Prävention liegen in unserer eigenen Hand: Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und ein gutes soziales Miteinander.

Unser Bildungsurlaub verbindet genau das, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Winter Raureif und erste Schneeflocken an die Küste zaubert, sind wir mittendrin – wandernd, lernend und tief durchatmend. Statt stundenlangem Sitzen im Seminarraum erwarten Sie kompakte, praxisnahe und unterhaltsame Impulse, die – wann immer das Wetter mitspielt – direkt nach draußen in die aktive Bewegung verlagert werden.

Die Wärme der Stadt und die Weite des Meeres Lübeck trägt den Titel „Weihnachtsstadt des Nordens“ zu Recht: Elf verschiedene Weihnachtswelten ziehen sich durch die historische Altstadt des UNESCO-Welterbes. Nur zwanzig Minuten entfernt beginnt das Meer. In Travemünde zeigt sich der Advent von seiner maritimen Seite. Zwischen dem Alten Leuchtturm, der Trave und dem weiten Strand liegt die Ostsee im Dezember still, kalt und klar vor uns. Genau diese Mischung aus festlicher Vorfreude und winterlicher Küstenruhe macht den besonderen Reiz dieser Woche aus.

So sieht Ihr Tag aus Nach dem Frühstück starten wir mit einer ersten Einheit im Seminarraum. Anschließend geht es hinaus an die Trave oder an den feinsandigen Strand von Travemünde, den wir in nur zehn Gehminuten erreichen. Theorie und Praxis wechseln sich über den Tag harmonisch ab: Wir nutzen das Tageslicht für gemeinsame Wanderungen (ca. 10 km pro Tag, aufgeteilt in entspannte Etappen – ohne besondere sportliche Voraussetzungen) und verlegen einzelne Theorie-Einheiten auf den frühen Abend, wenn es draußen dunkel wird.

Das erwartet Sie

• Wissenschaftlich fundierte Strategien:
  • Stärkung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
  • Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen
  • Erhalt von Beweglichkeit und Belastbarkeit für Rücken und Gelenke
  • Wirksame Reduktion von Stressbelastungen
• Aktive Praxis: Geführte Küstenwanderungen, Yoga und alltagstaugliche Entspannungsmethoden
• Transfer in den Job: Konkrete Werkzeuge, die sich mühelos in Ihren Berufsalltag integrieren lassen
• Echte Gemeinschaft: Intensiver Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen, persönlichen Gruppe
• Optionales Abendprogramm: Gemeinsame, stimmungsvolle Besuche der Weihnachtsmärkte in Lübeck und Travemünde

Für wen ist diese Woche gedacht? Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die nachhaltig in ihre Gesundheit investieren und den Advent in guter Gesellschaft verbringen möchten. Sie brauchen weder Vorkenntnisse noch sportliche Höchstleistungen – alleinreisende Teilnehmende sind bei uns die Regel, nicht die Ausnahme.

Ihre Seminarleitung

• Annett Klepsch: Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, Resilieztrainerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe
• Jens Mewes: Fastenleiter, Hobby-Koch und Gruppenleiter für Waldbaden

Termin & Konditionen

• Wann: 14. bis 18. Dezember 2026
• Seminargebühr: 400 €
• Unterkunft: Maritim-Hotel Travemünde (direkt am Meer), zzgl. Übernachtung inkl. Frühstück (Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 95 € / Doppelzimmer für zwei Personen: 150 € pro Nacht)

Lassen Sie sich begeistern und gönnen Sie sich eine Auszeit, die weit über den Dezember hinauswirkt. Wir freuen uns auf Sie!