Leicht und belebt in den Frühling starten: Achtsamkeit, Gesundheitsvorsorge, Nachhaltigkeit und Mental Health Care im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext im deutsch-niederländischen Vergleich (mit Suppen-Fasten*) 2703FA01 Bildungsurlaub

Detox, Fasten und Mindfulness für mehr Leichtigkeit im Arbeitsleben

Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit und Energie? Willst du deinen Körper und Geist stärken? Dann nutze diese besondere Seminarwoche auf der niederländischen Nordseeinsel

In diesem Bildungsurlaub für mehr Leichtigkeit und Energie, für mehr Resilienz und Gesundheit kannst Du mit wertvollen Anregungen neu durchstarten, für weniger Stress im Beruf, einer gesunden Ernährung und mehr Vitalität im Alltag! Dich erwarten viel Bewegung in der einzigartigen Natur im Weltnaturerbe Wattenmeer, praktische Übungen zur Stressbewältigung und alltagstaugliche Informationen zu gesundem Essen und nachhaltiger Lebensweise. Du wirst entspannt und mit neuer Energie in den Alltag starten!

Ort
Inmitten des fantastischen Naturgebietes auf der kleinen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und einzigartiger Dünenlandschaft. Am breitesten Sandstrand Europas kannst Du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf dem Bauernhof Springfield statt. Das Gruppenhaus bietet den perfekten Rahmen für unseren Kurs. Wir haben das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unsere Fastengruppe angemietet.

Kursleitung
Christine Blanke, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach
Melina Jörgens, Heilpraktikerin und Fastenspezialistin

Methoden

• Achtsamkeitstrainings nach Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn
• Meditation und Bewegungsübungen für einen gesunden Geist und Körper
• Sinnes- und Wahrnehmungsschulung für mehr Resilienz
• Fasten-Küche selbst zubereitet: gesunde Ernährung für den beruflichen Alltag
• Kräutertees, Smoothies und köstliche Gemüsesuppen
• Referate zu Stress-Resilienz, körperlicher Gesundheit, Ernährung/Fasten
• Austausch zu einer nachhaltigen Lebensweise im Ländervergleich (NL/DE) mit Praxis-Beispielen auf der Insel.

Ziele

• Methodenkompetenz zur Stressbewältigung und Resilienz
• Referenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit
• Stärkung der Selbstwirksamkeit
• Erlernen der Grundhaltungen der Achtsamkeit für ein erfolgreiches Arbeitsleben
• Integration einer gesunden Ernährung im beruflichen Alltag
• Grundlagen eines verantwortungsvollen und nachhaltigen Konsumverhaltens
• Möglichkeiten der Implementierung von Resilienzfaktoren im betrieblichen Alltag
• Sensibilisierung für die gesellschaftspolitische Dimension von Konsumverhalten
• Bewusstsein für Ernährung und eine achtsamen Lebensweise (aktuelle Entwicklungen im Ländervergleich NL/DE)

Zielgruppe

Dieser Bildungsurlaub ist für Menschen, die neue Perspektiven und mehr Gesundheitsfürsorge in den Berufsalltag und in das Leben integrieren möchten. Eine perfekte Auszeit-Woche für alle, denen eine gesunde Ernährung wichtig ist, die wieder oder zum ersten Mal eine Detox-Fasten-Kur zur Gesundheitsförderung machen möchten und Achtsamkeitspraxis und Meditation erlernen wollen. Als Teilnahmebedingung setzen wir eine körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen, voraus. Bei Einschränkungen bitte Kontakt aufnehmen!

Fastenverpflegung
Die Fastenverpflegung besteht aus vegetarischen Gemüse-Suppen und frisch zubereiteten Smoothies und Tees in ausgezeichneter Bioqualität oder aus regionalem Anbau und Produktion und dem Fasten-Brechen am Samstag morgen. Die Mahlzeiten werden teilweise gemeinsam zubereitet. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir in begrenztem Maße Rücksicht nehmen, ggf. bitte frühzeitig Kontakt aufnehmen.

Unterkunft
Das Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmerimmer. Zum Kurs empfehlen wir das Übernachten von Montag bis Samstag. Eine Verlängerungsnacht bis Sonntag kann dazugebucht werden. Im Preis sind Kurtaxe, Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein, nehmen wir Kontakt auf und können ggf. Appartements in der Nähe des Seminarhauses dazubuchen.

Preise & Kostenübersicht

Bitte beachten Sie, dass die Kursgebühr und die Unterkunft, Verpflegung separat betrachtet werden. Sie haben die Wahl, direkt bei uns im Seminarhaus zu übernachten oder sich selbstständig eine Unterkunft auf der Insel zu buchen.

Unterkunft und Fastenverpflegung

Unterkunft und Fastenverpflegung im Einzelzimmer, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft und Fastenverpflegung im Doppelzimmer, 5 Nächte pro Person: 550 €
Fastenverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €

Anreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr, eine frühere Anreise (am Sonntag) ist möglich. Bitte Kontakt aufnehmen.
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich.

Unterricht beginnt Montag um 14:00 Uhr und endet am Freitag um 18:30 Uhr
Am Samstagmorgen findet der Abschluss mit Fastenbrechen von 8:15 bis 9:30 Uhr statt