Lebensbalance durch Yoga und Tanz im Rhythmus der Jahreszeiten – Bildungsurlaub auf Borkum – 26BUM5 Bildungsurlaub

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie durch Yoga und Tanz in die Qualitäten der entsprechenden Jahreszeit eintauchen und als Kraftquelle für sich nutzen können. Im Yoga Flow werden die Übergänge zwischen den Yogastellungen (Asanas) fließend gestaltet. Getragen von der Kraft des Atems gleiten Sie durch einfache wellen- und spiralförmige Bewegungsabfolgen, die Ihre Lebensenergien wieder zum Fließen bringen. Die dynamischen oder auch ruhigen, regenerierenden Yoga Flows folgen den Energien der Jahreszeiten, sensibilisieren Sie für die Vorgänge in der Natur und stärken Ihre Verbundenheit zur ihr.
Gebundene und freie Formen des Tanzes vertiefen diese Erfahrung. Innere Bilder, Phantasiereisen und Bewegungsmeditationen, auch in der Natur, begleiten Sie in diesem Bildungsurlaub. Dabei gewinnen Sie Abstand von den täglichen Anforderungen, lassen Belastungen hinter sich und kommen Ihren stressverstärkenden Gedankenmustern auf die Spur. Der Blick wird wieder frei für kreative Lösungen.

Inhalte:

• Stresstheorien / Stressbewältigung / Stressmanagement
• Die 4 Säulen der Lebensbalance
• Leben im Einklang mit den Jahreszeiten
• Yoga Flows und Tanzmeditation
• Achtsamkeit und Meditation durch Naturbeobachtung
• Yoga Flow und YogaWalking in der Natur
• Waldwahrnehmung und Waldwirkung
• Die Natur als Ort der Entspannung, Energiequelle und Selbstreflexion

Ziele:

• Sie lernen Methoden und Strategien aus dem Stressmanagement kennen und Ihre stressverstärkenden Gedanken- und Verhaltensmuster reflektieren. Der Schwerpunkt liegt auf der Selbstreflexion mit entsprechender lösungsorientierter Umsetzung.
• Sie lernen Yoga, Tanzmeditation und Naturbeobachtung als (selbst-)wirksame Methode zur Stressbewältigung kennen, um sie wie Ruhe-Inseln in Ihren Alltag zu transferieren.

Das Seminarhaus auf der Nordseeinsel Borkum liegt inmitten einer naturbelassenen Wiesenlandschaft des Nationalparks Wattenmeer. Hier kann man wunderbar Selbstfürsorge üben.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Halbpension (Montag bis Donnerstag: Abendmenü und am Freitag: Mittagsmenü) im EZ: 928,00
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar. Eine Verlängerung ist möglich, bitte selbst im Seminarhotel anfragen. An- und Abreise sind selbst zu organisieren.

Bitte mitbringen: bequeme lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe (indoor), wetterfeste Kleidung (outdoor), Walkingschuhe o.ä., – Schreibzeug