Kreativkurs “Mal raus aus dem Kopf” (im Ökodorf Sieben Linden) Bildungsurlaub

Kreativkurs „Mal raus aus dem Kopf”

Stress abbauen. Resilienz aufbauen. Durch Malen und Gestalten

Du hast früher mal gerne gemalt, aber in der Schule hast du es gründlich verlernt? Du findest einfach keine Zeit mehr dazu? Der Anfang fällt dir schwer? Du denkst, du kannst nicht malen?
„Wenn du eine innere Stimme hörst, die sagt: ,Du kannst nicht malen’, dann male auf jeden Fall, damit diese Stimme zum Schweigen gebracht wird.“ Vincent van Gogh

Denn in dir steckt eine Superkraft: Kreativität. Die Fähigkeit, Informationen neu zu verknüpfen, ungewohnte Perspektiven einzunehmen und frische Lösungen zu finden – im Beruf, in der Familie, im Alltag. Sie schläft vielleicht – aber sie ist da. In der Kunst können wir uns ausdrücken, uns selbst überraschen, Selbstwirksamkeit erfahren und Inspiration und Kraft schöpfen. Kreatives Tun dient auch einfach dem Entspannen, „mal raus aus dem Kopf kommen“, sich treiben lassen und wenn es gut läuft: „in den Flow kommen“. Hier kann Stress abgebaut und Stressresilienz aufgebaut werden.Im kreativen Tun kann etwas sichtbar werden, für das uns manchmal die Worte fehlen. Manchmal entsteht dabei ein Bild. Manchmal eine neue Idee. Manchmal eine Erkenntnis. Und manchmal einfach das gute Gefühl, wieder ganz bei dir zu sein. Form und Farben haben ihre eigene Dynamik, lass dich von Ihnen mitnehmen!

Was dich erwartet: Neben Input zur Kreativitätsentfaltung, Kreativitätskillern und Stressregulation wird es in dieser Woche vielfältige kreative Gestaltungsübungen geben. Ohne Leistungsdruck, ohne Vorerfahrung – einfach ausprobieren:

• Lockerungsübungen: ins Tun kommen, raus aus dem Kopf, den kreativen Muskel stärken
• Erforschen der eigenen kreativen Strategien bzw. Blockaden
• praktische Übungen, Imaginationen, kürzere und längere Gestaltungseinheiten
• drinnen und draußen tätig sein: Malerei, Zeichnen, Skulpturen, Collagen, Landart, …
• Körperübungen (Tanz, Qui Gong, Meditation

Reflektion, einzeln und in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen. Gemeinsam erarbeiten wir Follow-up-Tools für den (Berufs)-Alltag.

Was du mitnimmst: Kreatives Tun regeneriert – und macht nachweislich resilienter gegenüber Stress. Du erforschst, welche Methoden dir liegen und entwickelst eine konkrete kreative Praxis, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Vielleicht etwas ganz Kleines. Vielleicht den Entschluss, wieder regelmäßig zu malen. Und: ein paar wunderbarer persönlicher Werke, die dich an deine Ressourcen erinnern können.

Ist das was für mich?: Das Seminar richtet sich an Menschen, die mit Stress im Alltag und im Beruf anders umgehen wollen, ihre Lebensqualität erhöhen wollen und den Kontakt zu sich stärken wollen. Es richtet sich an Menschen, die ahnen oder schon wissen, dass Kreativität für sie nährend sein kann.

Drumherum: Das Programm findet ganztags statt. In den Pausen kann das Erfahrene nachwirken – vielleicht bei einem Waldspaziergang, einem Dorfrundgang, einer Meditation im Haus der Stille oder einfach beim „Abhängen“ an einem der vielen Plätze im Dorf. Abends gibt es spielerische kreative Angebote, Sauna oder gemütliches Beisammensein.

Bitte mitbringen: ein A4-Foto von dir, das du magst (Foto oder Kopie)Für die Teilnahme sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Material wird gestellt, gerne können aber Lieblingsmaterialien mitgebracht werden.Wenn du noch Fragen hast und schauen möchtest, ob der Kurs das Richtige für dich ist, dann vereinbare gern ein persönliches Kennlerngespräch: [email protected]

Referent*in

• Julia Kommerell

  Kunsttherapeutin, Künstlerin, Illustratorin und Trainerin für Dragon Dreaming Projekt-Design. RaumKreativ – Praxis für kreative Prozessarbeit.

Hinweise zu Terminen:

Anreise

Sonntag 17 Uhr, Abendessen 18:30 Uhr, Seminarbeginn 20:00 Uhr

Abreise

Freitag 13 Uhr Mittagessen, anschließend Abreise

Seminarort Sieben Linden: Viel mehr als ein Tagungshaus!

In Sieben Linden leben seit 30 Jahren 160 Menschen ein nachhaltiges und gemeinschaftliches Leben. Neben den fachlichen Seminarinhalten bietet das Ökodorf ein ganz einmaliges Lernfeld, das erkundet, erspürt und hinterfragt werden kann.

In den Pausen lädt das Feuerlöschteich-Biotop zum Verweilen ein, das Globolo zum Wandeln und der Wald zu einem Spaziergang. Oder lieber ein geführter Ökodorf-Rundgang? Ein Match auf dem Volleyballfeld? Nachts sind die Stille und der ganz besonders klare Sternenhimmel echte Erlebnisse in der Weite der Altmark. Der „Tante-Emma-Dorf-Bioladen“ verkauft neben Naschereien und Säften auch Zahnbürsten und vieles mehr.

Was nimmst du mit? Manchmal sind es kleine inspirierende Impulse wie eine verfeinerte Kommunikation, eine Prise Entschleunigung, der Flugmodus im Handy oder der köstliche vegane Brotaufstrich. Vor allem das gute Gefühl, wieder in Kontakt mit dem Wesntlichen im Leben sein. Gelegentlich entwickelt sich Unerwartetes, mensch entdeckt sich selbst neu und gelangt an an einen biografische Wendepunkt.

Teilnehmenden-Stimme: „Eine Sache herauszustellen wird dem Erlebnis des Seminares und des Aufenthaltes im Ökodorf nicht gerecht. Insgesamt beeindruckend und inspirierend!“

Unterkunft: Übernachten im Strohtel

Das neue Gästehaus „Strohtel“ bietet Öko-Luxus pur und ist bundesweit die erste Beherbergungsstätte in Strohballenbauweise mit einem Gründach. Lehmputz sorgt für ein angenehmes Innenklima, Strohballenwände für die Dämmung. Die Lüftungsanlage mit Wärmerückgewinnung und thermische Solaranlagen minimiert den Holzverbrauch beim Heizen. Wer es noch einfacher und naturnäher mag, kann auch im beheizbaren Bauwagen oder im eigenen Zelt übernachten.

Verpflegung: Direkt vom Acker auf den Teller

In Sieben Linden gibt es eine leckere und gesunde Vollverpflegung: vegetarisch, vegan, bio, regional und saisonal – reichlich Gemüse aus der Dorfgärtnerei direkt auf den Teller! Manche behaupten, allein für den kulinarischen Genuss lohne sich der Besuch schon.

Anreise: Auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln unkompliziert

Das Ökodorf Sieben Linden liegt in der Altmark. Es befindet sich im Dreieck Hamburg – Hannover – Berlin, bei Wolfsburg. Eine eigene Bushaltestelle bindet Sieben Linden direkt an den Bus und damit an den IC/ICE-Verkehr an. Einen Parkplatz gibt es auch.

Allgemeine Information zu Unterkunft, Bio-Vollverpflegung und Preisen:

findest du auf unserer Webseite unter den Reiter: Seminare/Rund-um den Aufenthalt

Seminarkosten 415 Euro inklusive Materialkosten, sozialermäßigt 300 Euro inklusive Materialkosten, zzgl. Unterkunft und Verpflegung (200 bis 620 Euro, je nach Unterkunft)

Die Anerkennungen für dieses Seminar sind nicht für dein Bundesland aufgeführt? Frag doch einfach bei deinem Arbeitgeber nach. Manche sind so kulant und erkennen auch Bescheide aus anderen Bundesländern an. Wir können dir dann gerne eine der unten aufgeführten Anerkennungen zuschicken.

Alternativ sind unsere Seminar auch immer ohne Bildungsurlaub buchbar.