Kreativität und Achtsamkeit im Berufsalltag durch Yoga und Stimmarbeit Bildungsurlaub

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, innezuhalten und mithilfe von bewährten Techniken nach innen zu schauen – uns aus dem Abstand heraus bewusst zu werden, wo die Ursachen und Quellen von Stress oder Konflikten in unserem beruflichen Alltag liegen. Denn nur was wir bewusst wahrnehmen, können wir auch verstehen und entsprechend verändern.

Für jede(n) zugängliche sanfte und dynamische Elemente aus dem Yoga ermöglichen es uns, tief sitzende Verspannungen zu lösen und zusätzlichen Raum und neue Perspektiven zu eröffnen. Der Atem gilt dabei als Brücke zwischen Körper und Geist und ist ein kraftvolles Werkzeug zur Kultivierung von Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. So können nachhaltig neue Ressourcen für den Beruf geschaffen werden.

Stimmarbeit in Form von Singen und kreativer Stimmerforschung dient als kraftvoller Raum für Selbsterfahrung und Gruppendynamik.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

• Raum für Reflektion und angeleitete Innenschau, um Stressursachen (im Beruf) herauszufinden und entsprechende Lösungsstrategien zu entwickeln
• Für jeden zugängliche, sanfte und dynamischere, körperliche Übungen (Asanas) zur Stärkung und Entspannung von Körper und Geist
• Input zu Hintergründen von Yoga und Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion und Effizienzsteigerung
• Atem in Thoerie und Praxis
• Stimmarbeit als Raum zur Selbsterfahrung und -reflexion
• Klangliche Prinzipien wie Resonanz & Harmonie werden gruppendynamisch verwertbar gemacht
• Präsentation und Erarbeitung eines individuellen Übungsplans
• Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag
• Einzel- und Gruppenübungen zur Schulung des kreativen Umgangs mit herausfordernden Situatonen im Berufsalltag
• Input zum Thema Kreativität als Ausgleich zur oft eintönigen Berufsroutine
• Kreativität mit allen Sinnen erfahren und stärken
• Stille und bewegte Achtsamkeits- und Meditationsübungen
• Natur als Erholungsraum und Quelle der Inspiration

Gerne senden wir Ihnen das ausführliche Seminarprogramm zu.

Zeitraum:
Anreise am Sonntag, 22.11.2026, nachmittags Programmbeginn
Abreise am Freitag, 27.11.2026, Programmende am Mittag
Der halbe An- und halbe Abreisetag gelten als ein Tag, so dass der Bildungsurlaub aus fünf ganzen Tagen besteht.

Preis/Leistungen:
Gesamtpreis: 865 € im DZ für 5 Übernachtungen, Frühstück plus, Seminargebühr, Hotel mit Sauna
Für das Einzelzimmer fällt ein Gesamtaufpreis von 210 € an.

Solidarisches Bezahlmodell
Fühlen Sie sich ermutigt, selber zu entscheiden, wieviel Sie bezahlen möchten bzw. können. Bei diesem Bildungsurlaub staffelt sich der Preis folgendermaßen:
Regulär: 865,00 Euro
Ermäßigt: 815,00 Euro
Solidarisch: 915,00 Euro

Seminarleiter: David Ikonomou

Musikwissenschaftler & Philologe, M.A.
Musiker und Stimmforscher
Yoga- und Achtsamkeitslehrer

David schöpft aus einem reichen Erfahrungsschatz in der Leitung von Gruppen und bringt ein großes Spektrum an Blickwinkeln, Werkzeugen, Übungen, Techniken, Melodien und Liedern aus aller Welt mit.
Er kreiert und hält kraftvolle transformative Räume, in denen ein respektvolles, wertfreies Miteinander kultiviert wird.

Unterkunft und Verpflegung:

Hotel Spiekeroog: Gepflegtes Drei-Sterne-Hotel im Dorfzentrum
Nichtraucherzimmer mit Dusche/WC, WLAN, Flat-Screen-TV, Safe, Fön, Schminkspiegel
Für uns sind ausschließlich Doppelzimmer reserviert, Buchung als Einzelzimmer möglich mit Aufpreis laut Ausschreibung
Nutzung des Sauna- und Wellnessbereichs

Frühstück plus: Beim reichhaltigen Frühstücksbuffet im Hotel können Sie sich eine Lunchbox zusammenstellen.

BildungsForum Lernwelten Bonn: Wer steckt dahinter?

Unser kleines Bildungsurlaubs-Team steht Ihnen gerne beratend zur Seite: Sympathisch und engagiert möchten wir einen möglichst guten, persönlichen Service bieten. Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail. Stöbern Sie gerne durch unser vielfältiges Bildungsurlaubs-Angebot an landschaftlich reizvollen Orten und in liebevoll gestalteten Seminarhäusern. Wie wäre es mit Englisch auf der Nordseeinsel, Yoga am Jadebusen oder Storytelling im Alpenvorland?

Das „BildungsForum Lernwelten Bonn“ ist eine Einrichtung der Erwachsenenbildung in freier Trägerschaft, zugehörig zum gemeinnützigen „Verein für Weiterbildung und Friedensarbeit e.V.“. In unsere Räume in Bonn kommen Teilnehmende aus aller Welt, um Deutschkurse zu besuchen. Unsere Beratungsangebote richten sich an Menschen mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. So verstehen wir uns als Ort der Weiterbildung und Begegnung für und mit Menschen aus unterschiedlichen sozialen, kulturellen und religiösen Zusammenhängen.