Iyengar-Yoga® für Geübte an der Ostsee Bildungsurlaub

Mit Veränderung umgehen – Resilienzförderung durch Iyengar-Yoga® für Geübte

Resilienz-Aufbau zwischen Beruf und Gesellschaft

Zeiten der Veränderung und des Umbruchs sind Zeiten mit Potential. Zeiten des Übergangs und der Transformation bedeuten Chancen sich selbst zu verändern und verwirklichen. Es sind Zeiten, in denen unsere Aufmerksamkeit besonders gefordert ist, um in entscheidenden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.

Yoga-Techniken fördern Achtsamkeit und Präsenz. Beim Üben von Yoga lernen wir, aufmerksam im Augenblick zu sein, in uns selbst zu Ruhen, und unserer eigenen Stärke zu vertrauen.
Iyengar Yoga® besteht aus Körper- und Atemübung und Meditation. Das Üben von Iyengar Yoga® fördert Erdung, Stabilität und innere Aufrichtung. Iyengar Yoga setzt bei der physischen Ausrichtung des Körpers an, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren und damit die Klarheit und den Frieden des Geistes zu fördern.

Durch eine geführte Entdeckung unseres Körpers – vom äußeren Körper hin zum Inneren – wird unsere natürliche Fähigkeit Zutrauen und Zuversicht zu bewahren, gestärkt. Durch erhöhte körperliche Flexibilität lernen wir uns mehr zuzutrauen und die Welt sprichwörtlich aus neuen und erweiterten Perspektiven wahrzunehmen. Wir erfahren innere Weite, wo vorher Enge und Festigkeit waren. Um uns im Fluss entfalten zu können, benötigen wir inneren Freiraum.

Zeiten der Veränderung können den Blick auf das größere Ganze freigeben. Eine Balance zwischen aktiver und passiver Teilnahme, zwischen Handeln und Mitfließen zu finden, ist eine entscheidende Fähigkeit, um Resilienz aufzubauen.

Durch die Praxis von Iyengar Yoga® werden Techniken zur Bewältigung von Krisen und belastenden Lebenssituationen mit Fokus auf die individuelle Work-Life Balance vermittelt.
Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt das psychische Immunsystem. Verantwortungsübernahme, Lösungsorientierung und Akzeptanz tragen dazu bei, unempfindlicher auf Belastung zu reagieren. Es wird die Fähigkeit trainiert, konstruktiv Lösungen für sich, die eigenen Bedürfnisse und die Zukunft zu entwickeln.

Seminarziele

• Steigerung von Vitalität und Energie
• Balance von Aktivität und Entspannung
• Steigerung von Achtsamkeit und Präsenz
• Stärkung der Widerstandskraft für Herausforderungen
• Belastung in positive Energie verwandeln
• Stärkung des Nervensystems
• Stärkung des persönlichen Sicherheitsgefühls
• Steigerung von Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
• Förderung emotionaler und sozialer Kompetenz
• Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Flexibilität
• Lösen von Blockaden aus mentalen, emotionalen und körperlichen Verspannungen
• Persönliches Stressmanagement und Steigerung der Lebensqualität
• Förderung von Lösungsorientierung, Verantwortungs-übernahme und Akzeptanz
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Einbindung von Spaß

Da der Unterricht eine erhöhte Anforderung an körperliche Koordination und Kraft und mentale Achtsamkeit voraussetzt gelten folgende Voraussetzungen für die Teilnahme:

• Mindestens ein absolviertes Basis Seminar in Iyengar Yoga®
• regelmäßige Teilnahme über mindestens 6 Monate an wöchentlichem Iyengar Yoga® Unterricht in jüngster Vergangenheit bei einer/einem zertifizierten Iyengar Yoga Lehrenden
• Bei massiven körperlichen Problemen und bei Schwangerschaft können Sie an diesem Seminar nicht teilnehmen. Bitte besuchen sie dann zu Ihrer eigenen Sicherheit ein Basis Seminar.

Dozentin

Christine Bader ist zertifizierte Iyengar Yoga® Lehrerin, Yoga-Coach und Künstlerin und praktiziert asiatische Lebenspflege und Ernährung als Lebenskunst. Ihr facettenreicher Unterricht entsteht aus Freude am Teilen der Erfahrung des Bei-Sich-Seins und basiert auf 30 Jahren Unterrichtspraxis. Er fußt in der Realität des Lebens und bietet Raum, den Wert von Traditionen zu entdecken, die so alt sind wie die Menschen selbst.

Sie unterrichtet Iyengar Yoga®, Pranayama und Meditation. Ihre Methodik zeichnet sich durch Klarheit und Präzession aus, die sie mit Kreativität, Humor und Leichtigkeit vermittelt. Kontinuierliche Weiterbildungen sind Teil ihres Übungsselbstverständnisses.
Christine Bader leitet Workshops, Seminare, Retreats und Yogafortbildungen im In- und Ausland und gibt Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungstraining im Einzel- und Gruppenunterricht.

Übernachtung/Verpflegung

Zwischen Wiesen und Feldern, eingerahmt von alten Bäumen und weit entfernt von großen Straßen steht das Gutshaus Parin am Ende eines beschaulichen Dorfes. Der Weg dorthin führt durch die Unendlichkeit der mecklenburgischen Natur. Ein riesiger Himmel spannt sich in weite Ferne und schafft Raum für Ruhe und Wohlbefinden. Im Gutshaus Parin trifft elegantes Ambiente auf herzlichen, ländlichen Charme. Die Zimmer
wurden 2009 baubiologisch gestaltet und sorgen für eine gemütliche, entspannte Atmosphäre. Gleich neben dem
historischen Herrenhaus mit seinem einladenden Park und dem naturbelassenen Gutshausteich befindet sich das neu
gebaute Zirbenhaus mit zwei Seminarräumen und mehreren Gästezimmern. Allen gemein ist der unbegrenzte Blick in die wunderschöne Landschaft.

Direkt neben dem Gutshaus Parin stehen zwei Zirkuswagen, die eine Sauna mit lichtdurchflutetem Ruheraum und Bad mit Dusche und WC beherbergen. Angrenzend befindet sich ein Naturbadeteich mit einer stolzen Länge von 25 m.

Im urigen Kellergewölbe des Gutshauses mit rustikaler Weinstube und sonnigem Wintergarten bietet die vegetarische
und biologische Gutshausküche alles, was der gesundheitsbewusste Genießer begehrt. Sie werden im Haus in
Vollpension vegetarisch verpflegt. Die Vollpension umfasst am Anreisetag ein Mittagessen und ein Abendessen, am
Abreisetag ein Frühstück und ein Mittagessen und an den übrigen Tagen ein Frühstück, mittags eine Suppe und Salat
und ein Abendessen.

Preis

1095,00 € inkl. Ü/VP im DZ

1.295,00 € für Einrichtungen/Firmen

Im Preis inbegriffen ist die Unterbringung im DZ „Wasser“.
Für die weiteren Zimmerkategorien fallen folgende Ab- bzw. Zuschläge an:
Einzelzimmer „Erde“ mit Etagendusche: – 40,00 € insgesamt (kleines Einzelzimmer mit Dachschräge, nicht für sehr große Personen geeignet)
Einzelzimmer „Wasser“: 80,00 € insgesamt
Einzelzimmer „Himmel“: 120,00 € insgesamt
Einzelzimmer „Sonne“: 160,00 € insgesamt
Doppelzimmer „Himmel“: 20,00 € insgesamt pro Person
Doppelzimmer „Sonne“: 52,00 € insgesamt pro Person
Alle Zimmer außer Einzelzimmer „Erde“ sind mit eigenem Bad ausgestattet.

Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.

Das Lohmar Institut für Weiterbildung e.V. ist ein seit 1982 staatlich anerkanntes, unabhängig arbeitendes, gemeinnütziges Bildungsinstitut. Unser Ziel ist es, eine neue Lernkultur zu fördern: Wir schätzen aktives, kreatives und selbstbestimmtes Lernen in einer lebendigen, wertschätzenden und persönlichen Atmosphäre. Unsere Seminare vermitteln Inhalte anschaulich und orientieren sich an den Bedürfnissen und beruflichen Kompetenzen der Teilnehmenden. Dabei leitet uns die Überzeugung, dass Lernprozesse in erster Linie von den Lernenden selbst gestaltet werden. In der Beratung unserer Kundinnen und Kunden legen wir großen Wert auf Zuverlässigkeit, Freundlichkeit sowie auf erfahrene, individuelle und passgenaue Betreuung.

Wir konzentrieren uns auf drei zentrale Themenbereiche:

• Berufliche Kompetenzen stärken: Wir unterstützen unsere Teilnehmenden bei der Erweiterung ihrer fachlichen Fähigkeiten und begleiten sie bei der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung.
• Politik und Gesellschaft: Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen ausgewählter Regionen und Städte.
• Ökologie und Natur: Wir vermitteln ein tiefes Verständnis für die Natur und ihre Bedeutung für unser Leben.

Unsere Seminare finden an besonderen, attraktiven Lernorten statt und sind größtenteils als Bildungsurlaub anerkannt.