Basen-Intervallfasten auf dem Fastenhof Behm + Abendkurs Feldenkrais (1 Woche, zzgl. Übernachtung) Bildungsurlaub

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Preis: ab 755€
Max. Teilnehmeranzahl: 18
Dauer: 5 Tage
Termine:
  • Sa, 29.10.22 bis Fr, 04.11.22
  • Sa, 04.03.23 bis Fr, 10.03.23
  • Sa, 15.04.23 bis Fr, 21.04.23
  • Sa, 10.06.23 bis Fr, 16.06.23
  • Sa, 26.08.23 bis Fr, 01.09.23
  • Sa, 23.09.23 bis Fr, 29.09.23
  • Sa, 28.10.23 bis Fr, 03.11.23
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Intervallfasten als Bildungsurluab

In unserer Basen-Intervallfasten Woche kombinieren wir die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens.

Lassen Sie sich von einer neu entdeckten und gleichzeitig uralten Lebensweise inspirieren, tanken Sie Energie und Lebenskraft, gleichen Sie Übermaß aus und sortieren Sie sich innerlich neu!

Die Nahrungsaufnahme konzentriert sich beim Intervallfasten auf einen Zeitraum von 6 Stunden, innerhalb derer Sie bei uns zwei Mahlzeiten zu sich nehmen: am Morgen genießen Sie einen reichhaltigen, grünen Wildkräuter-Smoothie und nach der Wanderung ein vollwertiges Gemüse-Mittagessen mit kleinem Dessert.

Am Abend lässt Sie eine 90-minütige Feldenkrais-Stunde wohlig in Ihrem eigenen Körper landen, gleicht Ihre Gedanken und Ihr Gemüt aus und unterstützt Ihre Organsysteme darin, jeweils 18 Stunden ohne direkte Nahrungszufuhr Energie für Ihren Körper zu gewinnen.

Das Basen-Intervallfasten eignet sich insbesondere als Einstieg in eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise, als Entlastungs- oder Aufbauwoche vor oder im Anschluss an eine Heilfastenkur oder für Menschen, die etwas für sich tun möchten, für deren Alltag aber die Umstellung in eine reine Heilfastenzeit gerade zu viel wäre.

Auf Wunsch können Sie natürlich auch in diesem Kurs nach Dr. Buchinger fasten, indem Sie auf die Mittagsmahlzeit verzichten und stattdessen nur den grünen Smoothie zu sich nehmen.

Die Heilkraft der Nahrungspausen

Studien belegen, dass Sie durch Abendfasten (auch „Dinnercancelling“ genannt) Ihren Insulinspiegel entlasten, die Blutfette senken, Ihre Gewichtsabnahme und Herzgesundheit fördern und Ihre Schlafqualität verbessern. Zudem vermindert Intervallfasten – regelmäßig angewandt – Alterungsprozesse und wirkt lebensverlängernd. In dieser Woche erlernt, können Sie das Intervallfasten zu Hause ohne Aufbautage weiterführen oder auch zu einem späteren Zeitpunkt erneut in Ihren Alltag integrieren.

Freuen Sie sich auf leckere basische Verpflegung und die wohltuenden Effekte des Basenfastens und des Intervallfastens in einem: Frisches Gemüse und Salat in verschiedenen Variationen liebevoll zubereitet fördern Ihr Wohlbefinden und tragen zur Entschlackung und Entsäuerung Ihres Körpers bei. Unsere grünen Powerfood-Wildkräuter-Smoothies wirken verjüngend und vitalisierend. Die Bewegung in der Natur unterstützt diesen Prozess und sorgt dafür, dass Sie sich nach 7 Tagen wie neugeboren fühlen. Die 18-stündige Nahrungspause jeden Tag erlaubt dem Körper zusätzlich wertvolle Phasen der Regeneration und des Zellrecycling. Wie auch das Basenfasten ist das Basen-Intervallfasten eine ideale Möglichkeit, Ihren Körper langfristig auf eine gesündere Ernährung umzustellen, Stress und Übersäuerung abzubauen und Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten.

Während unserer Wanderungen genießen Sie die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Wir sind etwa 4 Stunden unterwegs bei einer Streckenlänge von ca. 12-15 km und laufen überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden, hin und wieder auch einmal über eine Wiese. Während der einwöchigen „Medien-Diät“ lassen Sie Ihren Alltag los und machen einmal Pause von der üblichen Reizüberflutung.

Abendkurs Feldenkrais

Begleitend zum Fastenwandern geben wir Ihnen die Gelegenheit, täglich 90 Minuten verschiedene Übungen zu erleben.

FELDENKRAIS ist eine Körperarbeit, die die Fähigkeit verfeinert, Bewegungen einfach und ohne überflüssige Anstrengung auszuführen. Sie knüpft an das organische Lernen der frühen Kindheit an und gründet auf der Fähigkeit des menschlichen Gehirns, neue Verknüpfungen aufzubauen.

In Feldenkrais-Lektionen werden gewohnte Bewegungen wie Sich – Drehen, Rollen, Sitzen oder Gehen in ungewohnten Varianten erprobt und mit neuen Perspektiven versehen. Es entsteht ein leistungsfreier Raum zum spielerischen Ausprobieren und Erkunden, der es Ihnen ermöglicht, feinere Unterschiede wahrzunehmen und überraschende Zusammenhänge im eigenen Tun zu entdecken. So können Feldenkrais-Lektionen neue, längst vergessene oder zuvor niemals bewusst wahrgenommene Bewegungsalternativen eröffnen.

Beim Ausführen von Feldenkrais Bewegungen ist die Qualität der Aufmerksamkeit von besonderer Bedeutung. Durch sie vollzieht sich die neu gewonnene körperliche Beweglichkeit auch auf der Ebene von Geist und Gemüt. Aus einem gefühlten, koordinierten und fließenderen Bewegungs-Ablauf, entsteht am Ende ein vollständigeres Bild und eine ausgeglichene Gegenwärtigkeit, welche die Fastenzeit wunderbar ergänzt.

Die Feldenkrais-Methode ist nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais benannt (1904 – 1984). Kathrin Heinicke ist seit 20 Jahren ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin und führt Sie mit Erfahrung und Wärme durch diese Zeit.

Kursinhalte im Überblick

  • Begleitung des Basen-Intervallfasten-Erlebnisses durch die Fastenleiterin Kathrin Heinicke
  • Kompakte Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
  • Vorstellungsrunde mit Einführung in die Basen-Intervallfasten-Wanderwoche
  • Tägliche Impulsvorträge aus dem Themenbereich gesunde Lebensführung
  • Fastenwandern in herrlicher Wald- und Seenlandschaft
  • Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Fastenwanderungen
  • Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung Ihrer Vital-Energie
  • Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees und Basen-Intervallfastenverpflegung in Bioqualität
  • Basen-Intervallfasten unterstützende naturheilkundliche Mittel inklusive
  • Zeit für Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen
  • 5 x 90 Minuten Feldenkrais zur idealen Unterstützung Ihres Basen-Intervallfasten-Prozesses
  • Kurspreis: 755 €

Unterkunft

  • Heuherberge: 180 € (Gemeinschaftsunterkunft mit Heubetten und Gemeinschaftsbad/WC auf dem Fastenhof, nur buchbar von Mai bis Oktober, nicht beheizbar.
  • Einzelzimmer: 480 €
  • Doppelzimmer: 420 €

Der Fastenhof

Unser Fastenhof ist der ideale Ort für Ihren Fastenurlaub. Es ist ein liebevoll restaurierter, historischer Kossätenhof im idyllisch gelegenen Luftkurort Flecken Zechlin. Gelegen am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte befinden wir uns in einer einzigartigen Wald- und Seenlandschaft. Unsere eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen im Ruppiner Seenland gehören zu den klarsten Seen Deutschlands.

Hinweis: Dieses Seminar ist in Berlin letztmalig für den Termin 29.10.-4.11.2022  anerkannt!

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen.

Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern

Berlin
Brandenburg
Saarland
Sachsen-Anhalt

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