Hildegardfasten & Yoga auf dem Fastenhof Behm (1 Woche, zzgl. Übernachtung) Bildungsurlaub

Hildegardfasten & Yoga

Die Hildegardfasten-Woche richtet sich an gesunde Menschen sowie an Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos fasten dürfen. Diese sanfte Fastenform verbindet körperliche Entlastung mit innerer Einkehr und ganzheitlicher Regeneration. Im Mittelpunkt steht nicht nur Gewichtsreduktion, sondern die Pflege von Körper, Geist und Seele – ganz im Sinne von Hildegard von Bingen, die bereits im Mittelalter wusste: „Wahre Schönheit kommt von innen“.

Als Äbtissin, Mystikerin und Kennerin der Heilkunde entwickelte Hildegard von Bingen ein ausgewogenes Fastenkonzept, das Maß und Achtsamkeit in den Vordergrund stellt. Ihr Ansatz der “discretio”, des rechten Maßes, macht das Hildegardfasten besonders gut verträglich und auch für Fasteneinsteiger geeignet. In unserer Fastenwoche erlebst du das Dinkelfasten nach Hildegard von Bingen – mit wenig Dinkel, viel Obst und Gemüse. Diese Form des moderaten Fastens unterstützt die innere Reinigung, fördert die Konzentration auf das Wesentliche und eignet sich ideal für eine sanfte Ernährungsumstellung, insbesondere mit reduziertem tierischem Eiweiß.

Im Unterschied zu unseren klassischen Fastenwanderwochen stehen beim Hildegardfasten keine vierstündigen Wanderungen auf dem Programm. Die täglichen Spaziergänge und Naturgänge dauern etwa zwei Stunden und sind so gestaltet, dass sie auch für Menschen gut geeignet sind, die keine langen Strecken gehen können oder ein moderateres Bewegungsprogramm bevorzugen. Dadurch ist diese Fastenwoche besonders sanft und auch für Menschen mit eingeschränkter Kondition oder Bewegungserfahrung gut machbar.

Auf Wunsch kannst du in diesem Kurs auch eine strengere Variante nach Hildegard wählen, mit klarer Gemüsebrühe, Tee und Säften – vergleichbar mit dem heutigen Buchingerfasten. Die Zeit in der Natur, stille Spaziergänge und achtsame Bewegung eröffnen dir Raum für innere Einkehr und meditative Sammlung.

Kursinhalte im Überblick

• Begleitung durch die Fastenleiterin und Heilpraktikerin Beate Koch
• Kompakte Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Hildegardfastenwoche
• Tägliche Impulsvorträge aus dem Themenbereich gesunde Lebensführung
• Fastenwandern in herrlicher Wald- und Seenlandschaft
• Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Wanderungen
• Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung deiner Vital-Energie
• Täglich frisch zubereitete Hildegardfastenverpflegung in Bio-Qualität
• Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees in Bio-Qualität
• Unterstützende naturheilkundliche Mittel
• Saunanutzung und 1 Satz Saunatextilien
• Zeit für Massagen, heilpraktische und physiotherapeutische Behandlungen
• 5 x 90 Minuten Yoga & Meditation
• Kurspreis: 1.300 € p.P.

Unterkunft

• Heuherberge: 240 € (Gemeinschaftsunterkunft mit Heubetten und Gemeinschaftsbad/WC auf dem Fastenhof, nur buchbar von Mai bis Oktober, nicht beheizbar)
• Einzelzimmer: 600 €
• Doppelzimmer p.P.: 390 €

Der Fastenhof

Unser Fastenhof ist der ideale Ort für dein Fastenerlebnis. Es ist ein liebevoll restaurierter, historischer Kossätenhof im idyllisch gelegenen Luftkurort Flecken Zechlin. Gelegen am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte befinden wir uns in einer einzigartigen Wald- und Seenlandschaft. Unsere eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen im Ruppiner Seenland gehören zu den klarsten Seen Deutschlands.