Herzkohärenz und Waldmedizin – Ein starkes Bündnis für Resilienz Bildungsurlaub

Herzkohärenz und Waldmedizin
Ein starkes Bündnis für Resilienz

5 Tage, die Kopf und Herz zusammen bringen

Hast du am Ende des Tages noch genug Energie?
Ist dein Kopf klar für die Lösung von Problemen?
Begegnest du Stress meist gelassen?
Fühlst du dich gesund?
Ist dein Quantum an Freude im Leben ausreichend?

Du kannst nicht alles mit Ja beantworten?
Jetzt ist die Zeit, sich und dem Herzen ein Aufatmen im Grünen zu gönnen!

Was ist Herzkohärenz?

Herzkohärenz bedeutet einen optimalen Zustand, in dem Herz und Gehirn im Einklang sind. Es bedeutet mehr innere Widerstandskraft (Resilienz) und emotionale Ausgeglichenheit, eine Ausgewogenheit zwischen Denken und Fühlen und eine stärkere Intuition.

Die im Seminar angewandte Selbsthilfe-Technik, mit der sich Herzkohärenz entfaltet, ist HeartMath® (deutscher Name Herzintelligenz®).

Nur wenige Minuten am Tag erzielen weitreichende Verbesserungen, wie

• stärkere Resilienz durch mehr Vitalität und eine emotionale Selbststeuerung
• effektive Stressbewältigung – Transformieren von Stressgefühlen zu Wohlgefühlen
• erleichterte Konfliktklärung und verbesserte Entscheidungsfindung
• mehr Klarheit und Intuition
• Stärkung der natürlichen Leistungsfähigkeit
• mehr Lebensfreude und Gelassenheit
• verbesserte Gesundheit
• u.v.m

HeartMath® ist eine Selbsthilfetechnik, die einfach und effektiv im privaten und beruflichen Alltag angewandt werden kann.

Was ist Waldmedizin?

Es ist einfach ausgedrückt, Entspannung zwischen Bäumen.
Hier ergänzen sich verschiedene Übugen im Sinne des Waldbadens, mit den Techniken von HeartMath.
Dies fördert das zur Ruhe kommen und öffnet die Sinne für die Natur.

Waldbaden ist einfach herzerfrischend gesund

• es reduziert Stresshormone,
• es stärkt das Immunsystem,
• es harmonisiert den Blutdruck
• es verbessert die Sauerstoffaufnahme der Lunge,
• es beschleunigt den Heilungsprozess,
• es wirkt positiv auf das Wohlbefinden und die Psyche

Im Wald erleben wir das, was wir im Alltag, in unserer zunehmend digitalen Welt oft vermissen: Entschleunigung . innere Ruhe, Zentrierung, Begegnung und Verbindung mit der Natur,

Seminarinhalte

Das Seminar basiert auf der Grundlage eines Herzkohärenztrainings mit der HeartMath Methode. Es vermittelt mit herzfokussierten Atemtechniken und weiteren Übungen ein emotionales Selbstmanagement, Strategien zum Zurückschalten und Regenerieren, zum Neuausrichten von Gedanken, Einstellungen und Gefühlen sowie zur Stärkung der Resilienzfähigkeit.

Neben guten Stress-Strategien ist auch die Fähigkeit zur Erholung und Regeneration wichtig. Allein schon ein Aufenthalt im Wald ist heilsame Medizin gegen Stress und Anspannung. Nichts tun, im Wald in der Hängematte liegend oder an einen Baum gelehnt, ist Balsam für Körper und Seele. Die gesundheitsfördernden Auswirkungen des Waldes sind hinlänglich erforscht und beim „Waldbaden“ erlebbar. Die Vermittlung von Wissen zum Beispiel über das “heilsame Trio” des Waldes, in Verbindung mit Übungen zur Schulung von Achtsamkeit und der Entfaltung der Sinne, machen den Wald zu einem interessanten Erlebnis- und regenerierenden Kraftort.

Über mich

In meiner Praxis für Herzlogik in Osnabrück biete ich als Dipl.-Sozialpädagogin, HeartMath® Trainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie seit 2011 Resilienztrainings, Coachings und herzbasierte Psychotherapie an. HeartMath® hat mich von Anfang an überzeugt und begeistert, sowohl persönlich als auch mit Klienten und Klientinnen sowie Seminarteilnehmern. HeartMath® hat in allen meinen Coachings, Therapien, Seminaren, beim Waldbaden und auf Pilgerreisen seinen zentralen Platz.

Unterkunft

Das Seminar findet im Blockhaus- und Naturhotel Resort Country Lodge am Waldrand in Arnsberg/ Sauerland statt. Alle Zimmer befinden sich in Blockhäusern mit eigenem Eingang.

Hinweis für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen: Da wir uns im Sauerland befinden, ist das Hotelgelände nicht eben und auch im angrenzenden Wald muss mit moderaten Steigungen gerechnet werden,

Seminarkosten

Seminargebühr: 420 €
Unterkunft inklusive Frühstück: 400 € für Unterkunft im Komfort Einzelzimmer sowie 380 € für ein Zimmer im großen Ferienhaus (alle Zimmer mit eigenem Bad/WC und eigenem Eingang) – entsprechend der Verfügbarkeit
Verpflegung: Ca. 100 € für 4 Abendessen (über verschiedene Cateringservices). Für den Mittagsimbiss kann man sich eine Kleinigkeit vom Frühstücksbuffet mitnehmen, ein Lunchpaket bestellen (6 €) oder sich über den Edeka (800 m entfernt) versorgen.

Alle Preise sind Stand Juni 2026.