Herz und Vagus – Ein starkes Duo für Resilienz Bildungsurlaub

Herz und Vagus – Ein starkes Duo für Resilienz

Herzkohärenztraining und Stärkung des Vagus für soziale Verbundenheit

Dieser Bildungsurlaub ist wie eine kraftvolle Welle für Herzkohärenz und Vagus!

Das Herzkohärenztraining und die Polyvagaltheorie bieten ein schlüssiges Konzept, um Wahrnehmung und Selbstregulation von Emotionen zu verbessern. Dies hat eine Stärkung von Resilienz und eine verbesserte Fähigkeit zu sozialer Verbundenheit zur Folge. Es lässt berufliche Stressmomente und Herausforderungen angemessener und gesünder bewältigen.

Seminarinhalte:

• Kennenlernen des Herzkohärenztrainings mit HeartMath®
• Kennenlernen der Polyvagaltheorie und von Vagus Übungen, die zu einer gesunden Balance im Nervensytem fühhren
• Stärkere Achtsamkeit für die eigene emotionale Gesundheit:
  Erste Warnsignale von Stress erkennen und Achtsamkeit für das emotionale Reaktionsmuster des Autonomen Nervensystems entwickeln. Mit den HeartMath® Techniken zeitnah ins emotionale Gleichgewicht zurückfinden.
• Mehr Selbstwirksamkeit durch emotionale Selbststeuerung:
  Die Techniken von HeartMath® wirken innerhalb von Minuten ausgleichend auf das Autonome Nervensystem und auf die emotionale Befindlichkeit. Die Reduzierung von Stresssymptomen ist schnell spürbar.
• Resilienz Stärkung: Bedingungen von Resilienz und Resilienzfaktoren kennenlernen. Einschätzung der eigenen aktuellen Resilienz Fähigkeit. Die HeartMath® Techniken regelmäßig im beruflichen Alltag zu verankern und zielgerecht anzuwenden, ist ein effektives Werkzeug zum Aufbau und Erhalt von Kohärenz und Resilienz und zum Aufbau von inneren Energiereserven. Kennenlernen eines intelligenten Energiemanagements.
• Verbesserung der Intuition: Stärkung der Fähigkeit, komplexe Informationen zu erfassen. Die Techniken von HeartMath® erhöhen die mentale Verarbeitungsfähigkeit des Gehirns.
• Verbesserung der Co-Regulation und der Kommunikationsfähigkeit
  Die Stärkung des Vagusnervs (ventraler Zweig) geht mit einer verbesserten Fähigkeit zur sozialen Verbundenheit (Co-Regulation) einher. Die Techniken von HeartMath® stärken Mitgefühl und Wertschätzung und verbessern die kommunikativen Fähigkeiten.
• Techniken, die schnell und einfach im beruflichen Alltag angewandt werden können.

Herzkohärenztraining

Herzkohärenz ist ein optimaler Zustand, in dem Herz, Gehirn und Atmung im synchron gehen. Ein Zustand von Herzkohärenz nimmt positiven Einfluss auf die Gesundheit, stärkt die Immunabwehr, führt zu einer Ausgewogenheit zwischen Denken und Fühlen und stärkt die intuitive Intelligenz. Die Techniken können akut und schnell in einer Stresssituation eingesetzt werden, so dass schädigende langfristige Stressreaktionen gestoppt werden. Die durch Stress verloren gegangene Beziehungsfähigkeit wird wiederhergestellt. Durch eine emotionale Selbststeuerung entsteht eine andere Wahrnehmung und Bewertung der Stresssituation und Lösungsmöglichkeiten werden leichter erkannt. Regelmäßig angewandt verbessert es die Resilienz Fähigkeit.

Polyvagaltheorie

Die Polyvagaltheorieberuht auf der Erkenntnis, dass das Autonome Nervensystem (ANS) drei emotionale Zustände ereugt: Kampf und Flucht, Erstarrung und depressives Verhalten sowie soziale Zugewandtheit und positiver Entspannungszustand. Diese Reaktionen werden vom ANS in Balance gehalten, sofern nicht chronischer Stress dieses Gleichgewicht behindert.

Das Wissen um die Hierarchie dieser Reaktionsweisen ermöglicht den Teilnehmern und Teilnehmerinnen, innere Zustände besser zu erkennen und einzuordnen. Dadurch entsteht ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit. Die HeartMath Techniken sowie die Techniken zur Vagus Stärkung ermöglichen wieder in den (ventralen) Vagus der positiven Entspannung und sozialen Zugewandtheit/Verbundenheit zu wechseln.

Seminarort:
Haus Meeresstern, Wangerooge.
Hinweis: Auf Fernseher in den Zimmer wurde bewusst verzichtet. WLAN ist vorhanden..

Seminarkosten
420 € Seminargebühr + 460,80 für Ü/HP für 4 Nächte im Standard Einzelzimmer.

Über mich

In meiner Praxis für Herzlogik in Osnabrück biete ich als Dipl.-Sozialpädagogin, HeartMath® Trainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie seit 2011 Resilienztrainings, Coachings und herzbasierte Psychotherapie an. HeartMath® hat mich von Anfang an überzeugt und begeistert, sowohl persönlich als auch mit Klienten und Klientinnen sowie Seminarteilnehmern. HeartMath® hat in allen meinen Coachings, Therapien, Seminaren, beim Waldbaden und auf Pilgerreisen seinen zentralen Platz.

Die Polyvagaltheorie ist für mich eine ideale Ergänzung, die sich gut mit HeartMath® verbinden lässt. Sie hat mir noch mehr die Augen geöffnet über mich und mir geholfen, meine Muster besser zu erkennen. Die speziellen Vagus Übungen verankere ich ebenso wie HeartMath® in meinen Alltag.