Yoga für Fortgeschrittene – Stressbewältigung im Beruf 

Leistungsstark für herausfordernde Berufszeiten bleiben

Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in:

•  Schleswig-Holstein
• Hamburg
• Hessen
• Berlin
• Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
• Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube wurden in Niedersachsen abgelehnt.
• Weitere Bundesländer gerne auf Anfrage, wenn die Vorlaufzeit bis zum Veranstaltungsbeginn noch mindestens 3 Monate beträgt. Alternativ kann der Arbeitgeber Anerkennungen aus einem anderen Bundesland akzeptieren, wie z.B. Schleswig-Holstein. Suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
• Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.

Beenden Sie voller Energie das Jahr!

Gönnen Sie sich kurz vor den Weihnachtsfeiertagen eine Auszeit mit Yoga, Bewegung, Meditation, erholsamen Spaziergängen. Umgeben von Gleichgesinnten, die sich ebenfalls auf diese Weise erholen wollen, finden Sie hier die perfekte Gelegenheit, aufzutanken und durchzuatmen – für einen kraftvollen und entspannten Start in die Weihnachtsfeiertage und in ein neues Jahr 2026!

Teilnehmende dieser Bildungszeit benötigen Grundwissen sowie -techniken des Yogas durch ihre eigene regelmäßige Yogapraxis im Beruf oder Freizeit, Bildungsurlaube u.a. Yoga-Seminare.

Das ist die Grundlage für die vertiefenden Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen, die im Seminar erlernt und praktiziert werden.

Die in den Übungseinheiten vermittelten Anti-Stress-Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus – im Berufsalltag und wo immer nötig. Die Vielfalt der Yogatechniken zur Stressbewältigung helfen direkt in der Anwendung im täglichen Berufsleben, bauen Stresshormone ab und sorgen dadurch unmittelbar für körperlichen und geistigen Ausgleich.

Seminarinhalte:

• Vertiefende Yogatechniken mit Körper-, Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken
• Schwerpunkt Hatha Yoga mit Blindfold Yoga, Pratyahara, Sonnengruß-Varianten etc.
• westliche Entspannungstechniken wie PMR, Körperscan und Phantasiereisen

Seminarziele:

• Vertiefen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
• Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
• Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
• Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erhöhen
• Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen

Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Fortgeschrittene.

Material: Die IBJ Scheersberg stellt jeder teilnehmenden Person

eine Yogamatte, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke 

zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen.

Seminarleitung: Daniela Lafrentz, zertifizierte DTB-Yogalehrerin (200 h), Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Mehr Infos über unsere Dozentin?: