Yoga, Achtsamkeit & Stressbewältigung mit Ayurvedisch Fasten Bildungsurlaub

Bildungsurlaub 5 oder 7 Tage*:

Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Körperübungen für einen gesunden Büroalltag – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan: dem sogenannten ayurvedischen Fasten.

*Die Dauer ist nur über den Termin frei wählbar.

Ayurvedisch Fasten im Naturhaus Schorfheide! Übergewicht, mangelnde Energie, Entzündungen in den Gelenken und vieles mehr

Das lernst Du für Deinen Alltag

In diesem Bildungsurlaub erlernst Du verschiedene Methoden zur Entspannung, Lockerung und Kräftigung, die Dir im Alltag zu mehr Energie und innerer Balance verhelfen können. Durch ganzheitliche Körperübungen aus dem Yoga und sanfte Bewegungssequenzen harmonisierst Du Deinen eigenen Bewegungsfluss.

Nimm Dir bewusst Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext Deiner aktuellen Lebenssituation zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub Stressfaktoren leichter erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen gezielt begegnen.

Das Seminar vermittelt Techniken und Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und so nachhaltig Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem erfährst Du, wie Du durch kleine Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten positiv verändern kannst.

Ayurvedisches Fasten

In diesem besonderen Fastenformat verbindet die Seminarleiterin die jahrtausendealte Weisheit des Ayurveda mit Erkenntnissen aus der modernen Fastenforschung (Scheinfasten). Im Mittelpunkt steht eine sanfte Entlastung des Körpers – nährend, wohltuend und alltagstauglich.

Statt radikalem Verzicht erwartet Dich eine bewusst abgestimmte Fastenbegleitung mit ayurvedischen Mahlzeiten und Ritualen, die Deinen Körper nähren und gleichzeitig Deine Verdauung entlasten. Jeder Tag beginnt mit einer aktivierenden Goldenen Milch, gefolgt von einer wohltuenden Haupt-Fastenmahlzeit am Mittag. Am Abend schenkt Dir eine leichte Fastensuppe sowie eine beruhigende Abendmilch Ruhe und Geborgenheit für die Nacht.

Alle Gerichte und Getränke werden mit ausgewählten Gewürzen individuell auf Deine persönliche Konstitution abgestimmt – ganz im Sinne des Ayurveda. Ziel ist es, das sogenannte Verdauungsfeuer („Agni“) zu stärken, den Stoffwechsel zu aktivieren und dem Körper Raum für Regeneration und neue Energie zu geben.

Während der 5/7 Tage führt Dich Alice achtsam in die Welt des Ayurveda ein und teilt viele praktische Impulse für einen gesunden und bewussten Alltag. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem Thema Stress – denn aus ayurvedischer Sicht entsteht Ungleichgewicht oft dort, wo innere Ruhe verloren geht.

Passend dazu begleitet Dich ein ganzheitliches Wohlfühlprogramm aus sanftem Morgenyoga, Yin & Faszien, Achtsamkeitspraxis, Waldbaden und Meditation – ergänzt durch viel Raum für Ruhe, Inspiration und Gemeinschaft.

So entsteht eine besondere Zeit des Rückzugs, der Regeneration und des bewussten Innehaltens – damit Du gestärkt, klar und voller neuer Energie in Deinen Alltag zurückkehrst.

„Wenn Geist, Sinne und Körper im Gleichgewicht sind, entsteht Gesundheit.“
– Charaka Samhita

In diesem Bildungsurlaub lernst Du:

• Ganzheitliches Stress- und Zeitmanagement aus Ayurvedischer Sicht
• ayurvedische Ernährung & Lebensgewohnheiten für den Alltag
• Entspannungstechniken aus dem Yoga
• Yoga-Übungspraxis für Rücken-Gesundheit und Entspannung
• Zertifikat: „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE)

Dein OmShrimOm Bildungsurlaub findet in den zauberhaften Örtchen Klandorf in der Schorfheide statt. Umgeben von Wäldern und Feldern ist viel Ruhe und Raum für Deine Entspannung. Du schläfst in Zimmern, die um die Seminarräume gruppiert sind. Die Unterkunft ist stimmungsvoll, die Seminarräume laden zum Lernen und Wohlfühlen ein. Es gibt Einzelzimmer, Doppelzimmer mit getrennten Betten mit Gemeinschaftsbad (bis zu vier Personen.. Abseits vom Trubel der Stadt lässt es sich hier wunderbar erholen und der angrenzende Wald lädt zu ausgedehnten Spaziergängen ein. Welche Leistungen sind enthalten?

• 5 Seminartage (Montag bis Freitag) oder 7 Seminartagen (Samstag bis Freitag) – je nach Termin.
• 4/6 Übernachtungen
• frische, leckere Fasten Verpflegung
• Saunanutzung

Was kostet das Seminar? 5/ 7 Tage Seminar: 525,- € / 735,- € zzgl.: Verpflegung und Übernachtung (je nach Zimmer und Seminardauer) Einzelzimmer: 985,- € / 1.235,- € gesamt Doppelzimmer: 785,- € / 995,- €

AB 2027:

5/ 7 Tage Seminar: 585,- € / 795,- € zzgl.: BIO Verpflegung und Übernachtung (je nach Zimmer und Seminardauer) gesamt Einzelzimmer: 1.045,- € / 1.295,- € gesamt Doppelzimmer: 845,- € / 1.055,- €