Gesund arbeiten statt ausbrennen: Strategien zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung im Berufsalltag – unterstützt durch wirksame Entspannungstechniken Bildungsurlaub

Gesundheitsförderung für den Arbeitsplatz: Strategien zur Vorbeugung von Burnout und Überlastungssyndromen

Bildungsurlaub mit Kursgarantie & flexibler Dauer: Sicherer Kursstart – 2, 3, 4 oder 5 Tage, individuell an deinen Zeitplan angepasst.

Ziel des Bildungsurlaubs ist es, ein ganzheitliches Verständnis für Stressursachen im Berufsalltag zu entwickeln und wirksame Strategien zur Burnout-Prävention, Resilienzstärkung und Stressbewältigung zu erlernen. Die Teilnehmenden verbessern ihre Fähigkeiten im Zeit- und Selbstmanagement, fördern ihre Work-Life-Balance und wenden gezielt Entspannungstechniken wie PMR, autogenes Training, Body Scan, Meditation und Yoga an. Ergänzt wird der Kurs durch das PakEs-Gesamtkonzept, das langfristige Gesundheit, Wohlbefinden und berufliche Leistungsfähigkeit unterstützt.

Das erwartet dich

• Ursachen und Risikofaktoren für Burn-out und Überlastungssyndrome erkennen
• Ganzheitliche Strategien zur Burn-out-Prävention und Stressbewältigung entwickeln
• Zeit- und Selbstmanagement optimieren
• Work-Life-Balance bewusst gestalten
• Entspannungstechniken erlernen und anwenden: Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Body Scan, Meditation und Yoga
• Einführung in das PakEs-Gesamtkonzept zur langfristigen Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und beruflicher Leistungsfähigkeit
• Praxisnahe Beispiele und Übungen, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen
• Fundiertes theoretisches Wissen mit sofort umsetzbaren Methoden verbinden

Diese Schwerpunkte bieten den Teilnehmern einen umfassenden Überblick über die Themenfelder Burnout-Prävention, Stressmanagement und Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz – untermauert durch zahlreiche Anwendungsfälle, praxisnahe Beispiele, fundiertes theoretisches Wissen und wirkungsvolle Übungen zur direkten Umsetzung im Berufsalltag.

Ablauf & Kurszeiten

• Morgens: 09:00 Uhr – Erste Praxiseinheit mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken (PMR, Yoga, Body Scan oder Meditation)
• Vormittags: Themenschwerpunkt Burn-out-Prävention, Zeit- und Selbstmanagement
• Nachmittags: Kleines Selbststudium mit praxisorientierten Aufgaben
• Freitags endet der Kurs in der Mittagszeit

Individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Ort und Räumlichkeiten

Der Kurs findet in der idyllischen Rhön statt – im „grünen Herz Deutschlands“ – genauer gesagt im Schloss Geisa. Die Kombination aus inspirierendem historischem Ambiente und einem modern ausgestatteten Seminarraum schafft eine besondere Lernatmosphäre: ruhig, konzentriert, umgeben von Natur und Ruhe. Dies fördert die Achtsamkeit, unterstützt den Lernprozess und schafft ideale Bedingungen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und nachhaltige Impulse für Gesundheit und berufliche Balance zu setzen.

Organisatorisches

• Kurspreis: 390 €
• Leistungsumfang: Kurs
• Zertifikat: Offizielle Teilnahmebescheinigung
• Bildungsurlaub: Anerkannt in allen Bundesländern außer Mecklenburg-Vorpommern
• Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Kurspreis enthalten. Gerne senden wir Übernachtungsmöglichkeiten auf Anfrage zu.

Kursgarantie – Dein Bildungsurlaub findet sicher statt

Bei uns hast du Planungssicherheit: Dein gebuchter Kurs findet garantiert statt – unabhängig von der Teilnehmerzahl. So kannst du deinen Bildungsurlaub entspannt und verlässlich einplanen. Hinweis: Sollte es z. B. durch Krankheit zu Änderungen im Ablauf oder zu Anpassungen im Kursumfang kommen, wird der Kurs dennoch in jedem Fall durchgeführt.

Flexible Kursdauer – so wie es für dich passt

Ob 2, 3, 4 oder volle 5 Tage – wir passen deinen Bildungsurlaub individuell an deine verfügbare Zeit an. Egal ob Teilzeit, besondere Arbeitszeiten oder andere Rahmenbedingungen – teile uns einfach deine Wunschdauer mit, und wir finden gemeinsam die ideale Lösung.

Fair miteinander

Bei uns kannst du zuerst die Antragsunterlagen für deinen Arbeitgeber anfordern und deinen Platz erst nach dessen Zusage verbindlich buchen.

So hast du volle Flexibilität – und wir freuen uns im Gegenzug über wirklich ernst gemeinte Anfragen.
Dadurch bleibt uns mehr Zeit und Energie für die Menschen, die wir am besten unterstützen können – und wir können uns dir voll und ganz widmen.

Weitere Termine sind auf Anfrage möglich.