Wie du deinen Stress los wirst: Gesundheit stärken … im Arbeitsalltag mit Shiatsutechniken Bildungsurlaub

Stress loswerden. Regeneration lernen. Kraft aufbauen – am ESI Berlin

Nahe dem Weißensee, mitten in Berlin, erleben Sie eine Woche, in der Sie gezielt Stress abbauen und neue Stabilität entwickeln. Sie lernen, Ihr Stresslevel frühzeitig wahrzunehmen, wirksam zu regulieren und Shiatsu konkret zur Entlastung bei sich selbst und anderen einzusetzen.

Dieser Bildungsurlaub verbindet tiefe Regeneration mit klaren Methoden für einen souveränen Umgang mit beruflicher Belastung.

A) Stress im Arbeitsalltag erkennen und lösen

Sie lernen, mentale und körperliche Stressreaktionen präzise zu erfassen und aktiv herunterzufahren – mit bewährten Shiatsu Ansätzen und effektiven Übungen, unter anderem durch:

• Meridianpunkt Selbstmassage zur schnellen Entspannung
• Atemübungen zur direkten Beruhigung des Nervensystems
• stressreduzierende Bewegungsabläufe und Meridiandehnungen
• Hörreisen zur mentalen Entlastung
• Mindfull Bell und Stress Question Realize Circle zur Selbstreflexion
• kreative Methoden wie das Wish Board zur Neuorientierung

Sie entwickeln eine stabile innere Haltung, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und gewinnen Werkzeuge, um Anspannung im Job abzubauen und bewusste Erholung einzuleiten.

B) Shiatsu gezielt zur Entlastung anwenden

• Meridianverläufe verstehen und stressregulierend einsetzen
• Behandlungspositionen und fließende Übergänge sicher anwenden
• die Kunst des Lehnens am bekleideten Körper für kraftsparendes Arbeiten
• ausgewählte Energiepunkte zur Eigenbehandlung bei Überlastung nutzen
• Ki spüren und den Energiefluss harmonisieren
• wohltuende Behandlungssequenzen auf Futon oder Liege erleben

Grundlagen wie Yin und Yang sowie das Verständnis der Lebensenergie Ki geben Ihnen ein klares Modell dafür, wie Gleichgewicht entsteht und warum echte Regeneration möglich ist. Ihr Spüren wird feiner, Ihre Präsenz ruhiger, Ihr Umgang mit Druck bewusster.

Nach dieser Woche können Sie einfache Shiatsu Anwendungen sicher durchführen und verfügen über konkrete Techniken, um Stress nachhaltig zu reduzieren und Ihre Belastbarkeit zu stärken. Ihr neues Können wirkt im privaten Umfeld genauso wie im Berufsalltag.

Wenn Sie Stress nicht nur kompensieren, sondern wirklich abbauen wollen, ist dieser Bildungsurlaub ein konsequenter Schritt.

Organisatorisches

• Im Kurspreis enthalten sind Unterricht und ausführliches Skript.
• Bitte melden Sie sich bei uns an, um einen Platz im Kurs zu erhalten. Der Link kommt direkt via Mail zusammen mit dem Bescheid und dem Programm.
• Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit allen wichtigen Informationen. Eine Woche vor Kursbeginn senden wir dir letzte Hinweise per Mail zu.
• Unterkunft auf Anfrage über eine Empfehlungsliste.

Kurszeiten: Mo, Di, Do von 09.30 – 17.00 Uhr, Mi von 09.30 – 15.30 Uhr, Fr von 09.30 – 16.30 Uhr

Kurspreis:Der Kurspreis beinhaltet den Kurs und das Skript.

Verpflegung:Vor Ort finden Sie gefiltertes Wasser und verschiedene Sorten Tee zur freien Verfügung sowie eine Kaffeemaschine für einen leckeren Kaffee Crema in Bioqualität (0,50 cent/Tasse). In unmittelbarer Nähe gibt es verschiedene Restaurants, Bistros und Lebensmittelläden.

Unsere Räumlichkeiten:Unsere Räumlichkeiten sind lichtdurchflutet und grenzen an eine üppig begrünte Sonnenterrasse, auf der wir ggf. einige Bewegungsübungen manchen (je nach Wetter und Verfügbarkeit). Das Institut liegt nahe am Weißensee und nicht weit weg vom Alexanderplatz.

Visit Berlin:Berlin wird nicht zu kurz kommen. Sie werden Gelegenheit bekommen, die Stadt zu erleben.

Lerne uns kennen:

Unser Shiatsu-Podcast “Glücksgriffe-der Shiatsu Podcast mit Katrin Schröder und Emily Thomey”:

https://www.esi-shiatsu.de/podcast

Wir auf Youtube: https://www.youtube.com/@AndreaKleinauESI-Berlin