Fastenwandern mit Yoga-Durch Bewegung, Entspannung und Ernährungsschulung zu mehr Gesundheit im Beruf Bildungsurlaub

In diesem Kurs nutzen wir die gesundheitsfördernde Technik des Fastens in Kombination mit Vorträgen zur Ernährung, um langfristig zu einem gesunden Essverhalten zu finden. Fasten schafft ein neues Bewusstsein für eine gesunde Ernährung, hilft gesund Gewicht zu reduzieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen. Sie können sich bei der Wahl des Termins für das klassische Buchingerfasten nur mit Brühe und Säften oder das Scheinfasten, mit kleinen „echten“ Mahlzeiten entscheiden.

Zusätzlich vermitteln wir in diesem Kurs verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen zur Resilienzsteigerung. Nur durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung können Körper und Seele langfristig gesund bleiben.

Dazu sind auch Bewegung und die richtige Ernährung unabdingbar, um im Alltag und Berufsleben erfahrenen Stress wieder abbauen zu können. Tägliche Yogastunden und Wanderungen begleiten uns durch diese Zeit.

Inhalte dieses Bildungsurlaubes:

• Entspannungsübungen und Bewegungsmöglichkeiten zu Hause und am Arbeitsplatz
• Erkennen und verändern der krankheitsfördernden Lebensstilfaktoren: Ernährung, Schlaf, mangelnde Bewegung (Vermittlung von Yoga, Wandern) und Entspannung (Yoga-Nidra, Meditationen, Progressive Muskelentspannung, neurogenes Zittern u. a.) als Stressabbau
• Selbstwahrnehmung stärken: Achtsamkeitsübungen (Geh- und Sitzmeditationen, Wahrnehmungsübungen in der Natur), walken, wandern
• Digital Detoxing, Pausen im beruflichen Alltag, Regenerationsmöglichkeiten
• Einführung in das Fasten (Theorie und Praxis), Fastenarten
• Fasten als Prävention, Gesundheitliche Wirkungen vom Fasten
• Für eine gesunde Ernährungsumstellung: Aufbauzeit nach dem Fasten, Intervallfasten zur Erhaltung der Gesundheit, Veränderung des Essverhaltens und der Ernährung

Wir begleiten Sie durch fünf Fastentage. Entlastungs- und Aufbautage werden mit vorheriger schriftlicher Anleitung auf eigene Faust zu Hause durchgeführt.

Genießen Sie Ihre Fasten-Auszeit in der schönen Villa Viriditas inmitten der Harzer Wildnis bei liebevoller Betreuung in Kleingruppen mit max. 9-12 Teilnehmern.

Die täglichen Wanderungen, bei ausgewählten Terminen auch mal auf dem E-Bike, in die wunderschöne Umgebung von Elbingerode werden im Schwierigkeitsgrad an den Fastenverlauf und die Gruppenzusammensetzung angepasst, auch in den Yogakursen nehmen wir selbstverständlich Rücksicht auf die unterschiedlichen Konstitutionen der Teilnehmer. Bitte beachten Sie die unterschiedlichen Anforderungen an Ihre Sportlichkeit bei den verschiedenen Terminen!

Alle Zutaten für die Fastenverpflegung kommen aus kontrolliert biologischem Anbau.

Im Preis inbegriffen und vom Veranstalter empfohlen ist es, den Kurs bis zum Sonntag (Abreise 11:30 Uhr) fortzuführen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wanderschuhe, Regensachen

Im Preis enthalten:

• Sechs Übernachtungen inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
• Unterbringung im Doppelzimmer (Einzelzimmerzuschlag 25,00 EUR pro Nacht)
• Individuelles Eingangsgespräch
• Sechs Yogastunden
• Tägliche geführte Ausflüge
• Tägliche angeleitete Tiefenentspannung
• Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten, Entspannung / Resilienz und Ernährung
• 1 x Besuch der Sauna

Kursbeginn Montag um 12 Uhr

Termine:

Kategorie Buchingerfasten

08– 12.02.2027 – Buchingerfasten in der Winterzeit
01. – 05.03.2027 – Buchingerfasten ganz sanft und langsam
08. – 12.03.2027 – Buchingerfasten ausgebucht!
05. – 09.04.2027 – Buchingerfasten – Frühlingserwachen
12. – 16.04.2027 – Buchingerfasten – Achtsam im Frühling
19. – 23.04.2027 – Buchingerfasten – Für Sportlich Aktive!
26. – 30.04.2027 – Buchingerfasten – Achtsam im Frühling
07. – 11.06.2027 – Buchingerfasten mit Kräuterwanderungen (zzgl. Eintrittsgelder)
21. – 25.06.2027 – Buchingerfasten mit Kräuterwanderungen (zzgl. Eintrittsgelder)
06. – 10.09.2027 – Buchingerfasten – Achtsam im Spätsommer
13. – 17.09.2027 – Buchingerfasten – Für Sportlich Aktive!
20. – 24.09.2027 – Buchingerfasten – Achtsam im Spätsommer
27.09. – 01.10.2027 – Buchingerfasten – Zauberpflanzen und Harzer Sagen
04. – 08.10.2027 – Buchingerfasten – Achtsam im Herbst
11. – 15.10.2027 – Buchingerfasten – Durch den goldenen Herbst
18. – 22.10.2027 – Buchingerfasten – Achtsam im Herbst

23.– 27.08.2027 – Buchingerfasten mit E-Mountainbikefahren
Hier geht es mit dem Fahrrad, statt zu Fuß durch den Harz! Ausgerüstet mit eigenen oder durch den Veranstalter organisierten geliehenen E-Mountainbikes (ca. 200 € Aufpreis) können wir ganz bequem unseren Radius erweitern und die schönsten Gegenden erkunden. Wir werden dabei vorwiegend Schotterwege fahren, also keine schwierigen Trails, aber auch kein glatter Asphalt. Ohne Routine beim Fahrradfahren ist dieser Kurs allerdings nicht geeignet.