Stressbewältigung im Berufsalltag durch Yoga und Meditation – ein Männerkurs Bildungsurlaub

Zeitraum

Montag, 12.10.2026, bis Freitag, 16.10.2026
Familienfreundliche Seminarzeiten: 08:30 bis 15:30 Uhr inkl. Pausen

Preis/Leistungen

Gesamtpreis: 340 € für Seminargebühr und Seminargetränke

Solidarisches Bezahlmodell

Fühlen Sie sich ermutigt, selber zu entscheiden, wieviel Sie bezahlen möchten bzw. können. Bei diesem Bildungsurlaub staffelt sich der Preis folgendermaßen:
Regulär: 340,00 Euro
Ermäßigt: 290,00 Euro
Solidarisch: 390,00 Euro

Inhalt und Ziele des Bildungsurlaubs

Hohes Arbeitsaufkommen, berufliche Mehrfachbelastung, Umgang mit schwierigen Kunden, Spannungen im Team… prägen nicht selten unseren Arbeitsalltag. Kurze Stressphasen können wir gut verarbeiten, jedoch als ständige Belastung machen sie den Körper krank und blockieren die Motivation, Ausgeglichenheit und somit auch das erfolgreiche und zufriedene Wirken im Beruf.

Dieses Seminar vermittelt mit Yoga und Meditation einfache und wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und den Geist zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Die Meditationen helfen uns, Abstand von der Hektik des Berufsalltags zu bekommen. Wir lernen, wieder aufzutanken und somit einen Zustand von Motivation, Ausgeglichenheit und Energie herzustellen, um intensive Phasen im (Berufs-)leben gelassen und erfolgreich zu meistern.

Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den Alltag zu integrieren.

Egal, ob Sie Yoga-Neuling oder bereits erfahren sind – dieses Seminar ist für alle Männer gedacht, die ihre körperliche Fitness und innere Balance verbessern möchten. Immer mehr Männer entdecken die Vorteile dieser ganzheitlichen Praxis. Da sie meist weniger beweglich sind als Frauen, scheuen sie oft Yoga-Kurse, die überwiegend von Frauen besucht werden. In diesem Kurs wird durch speziell auf Männer abgestimmte Yoga-Übungen der Fokus auf Kraft, Mobilität und Entspannung gelegt.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

• Inputs zu Hintergründen und Wirkungsweise von Yoga und Meditation und zu ihrer Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf
• Entwicklung verbesserter Strategien zur Stressbewältigung in kritischen Berufsalltagssituationen
• Stille und bewegte Meditationsübungen
• Einfache Atemübungen für einen langen gleichmäßigen Atem
• Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken (Erschöpfung, Einschlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Kopf-, Bauch-, Rückenschmerzen)
• Schaffen von „Stress-Oasen“, um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen
• Transfer in den Alltag durch Anleitung kleiner Übungs-Praxen, die zuhause oder in den Berufsalltag integriert werden können

Gerne senden wir Ihnen das ausführliche Seminarprogramm zu.

Seminarleiter: Jürgen Post

Yogalehrer (BDY/EYU)
Achtsamkeitslehrer (MBSR)
Entspannungstrainer (PM/AT, BIEK)
NLP-Trainer (Practitioner/Master, DVNLP)
Gestalttherapie-Basis-Baustein (GIK)
Dipl.-Maschinenbau-Ingenieur
Langjährige Erfahrung in der Leitung und Organisation von Bildungsurlauben mit den Schwerpunkten Yoga/Meditation/Stressbewältigung
Vater dreier erwachsener Kinder

Der Seminarraum…

befindet sich in den Räumlichkeiten des Bildungsforum Lernwelten in der Heerstraße in Bonn. Vom Hauptbahnhof erreichen Sie uns in circa zehn Fußminuten.

BildungsForum Lernwelten Bonn: Wer steckt dahinter?

Unser kleines Bildungsurlaubs-Team steht Ihnen gerne beratend zur Seite: Sympathisch und engagiert möchten wir einen möglichst guten, persönlichen Service bieten. Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail. Stöbern Sie gerne durch unser vielfältiges Bildungsurlaubs-Angebot an landschaftlich reizvollen Orten und in liebevoll gestalteten Seminarhäusern. Wie wäre es mit Englisch auf der Nordseeinsel, Yoga am Jadebusen oder Storytelling im Alpenvorland?

Das „BildungsForum Lernwelten Bonn“ ist eine Einrichtung der Erwachsenenbildung in freier Trägerschaft, zugehörig zum gemeinnützigen „Verein für Weiterbildung und Friedensarbeit e.V.“. In unsere Räume in Bonn kommen Teilnehmende aus aller Welt, um Deutschkurse zu besuchen. Unsere Beratungsangebote richten sich an Menschen mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. So verstehen wir uns als Ort der Weiterbildung und Begegnung für und mit Menschen aus unterschiedlichen sozialen, kulturellen und religiösen Zusammenhängen.