Energie und Beweglichkeit für Beruf und Alltag (EZ, VP, Kloster) Bildungsurlaub

Bildungsurlaub im Kloster Vinnenberg in Warendorf!

Wir haben so manche Herausforderung im Leben gemeistert. Jedoch ist es, als hätte sich der Stress in unserm Körper als schmerzhafte Verspannungen festgesetzt. Diese möchten wir los werden und wieder unsere frühere Leichtigkeit, Beweglichkeit und Energie spüren. Mit den sanften Somatischen Übungen nach Thomas Hanna, lernen Sie selbst Verspannungen zu lösen. Die langsamen, mit Achtsamkeit ausgeführten Bewegungen hat Thomas Hanna aus dem Feldenkrais entwickelt. Die eintretende muskuläre Entspannung ist wohltuend, der Körper kann regenerieren, wir kommen wieder zu Kräften. Auch der der Geist entspannt sich, so dass wir wieder gelassener und positiver denken und agieren können. Die Übungen, finden überwiegend im Liegen auf der Matte statt und werden so vermittelt, dass sie zu Hause selbständig weitergeführt werden können.

Damit die Methode nachhaltig wirken kann, beschäftigen wir uns außerdem mit

• den Stressmustern nach Thomas Hanna
• dem, was uns stresst
• der Förderung der Selbstwahrnehmung als Grundlage für Verhaltens- oder Gedankenänderungen

Da noch viele andere Methoden helfen können, uns kurzfristig selbst zu regulieren, ergänzen Folgende das Seminar:

• einfache Körper- und Sinnesübungen drinnen oder draußen
• Entspannungsübungen
• Bewegung zu Musik
• Spiele aus der Theaterpädagogik
• heilsames Singen

So können Sie außer den Somatischen Übungen sicher die ein oder andere Miniübung in ihren individuellen Koffer für weniger Stress und mehr Resilienz (psychische Widerstandskraft) packen. Mit der geleiteten Reflexion „Lebe dein Leben gut“ stärken Sie eigene schon vorhandene Ressourcen.