Embodiment & innere Resilienz: Verkörperte Stärke im Alltag Bildungsurlaub

Verkörperte Stärke im Berufsalltag entwickeln mit Achtsamkeit, Yin Yoga und somatischen Übungen

Unsere Bildungszeit in der kraftvollen Atmosphäre der Eifel bietet Ihnen einen wissenschaftlich fundierten und zugleich erfahrungsorientierten Rahmen, um Ihre Stresskompetenz nachhaltig zu stärken.

Gerade in unserem hektischen Alltag ist es entscheidend, bewusst Momente der Ruhe und Reflexion einzuplanen, um Gesundheit und Resilienz langfristig zu stärken. Unsere sorgfältig gestaltete Auszeit in der reizvollen Eifel bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung. Sie unterstützt Sie dabei, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre mentale sowie körperliche Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

Unter der erfahrenen Leitung von Saskia (klick) bieten wir dieses Seminar im Kloster Steinfeld an, das ganz auf die Stärkung Ihrer inneren Ressourcen ausgerichtet ist. Das Retreat bietet Ihnen nicht nur eine erholsame Auszeit, sondern vermittelt vor allem praktische Methoden, die Sie direkt in Beruf und Alltag einfließen lassen können.

„Embodiment & Innere Resilienz – Verkörperte Stärke im Alltag“ verbindet somatische Praxis mit modernen Erkenntnissen aus Stressforschung, Polyvagaltheorie und verkörperter Kognition.

Durch gezielte Interozeption, Atemarbeit und körperbasierte Selbstregulation lernen Sie, Stress nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern neurophysiologisch zu transformieren. So entsteht nachhaltige Resilienz statt kurzfristiger Kompensation.

Das Seminar bietet Ihnen Werkzeuge für mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge im Alltag, indem es Körperwahrnehmung, emotionale Stabilität und Präsenz stärkt.

Dieser 5-tägige Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld verbindet moderne Resilienzforschung mit praxisorientierten Embodiment-Methoden. In einer ruhigen, naturnahen Umgebung lernen die Teilnehmenden, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, ihr Nervensystem zu regulieren und ihre innere Stabilität nachhaltig zu stärken.

Das Seminar „Embodiment & innere Resilienz – Verkörperte Stärke im Alltag“ vermittelt wirksame Techniken zur Stressbewältigung, emotionalen Regulation und Selbstführung. Durch körperbasierte Übungen, Achtsamkeitspraxis und reflektierende Gruppenarbeit entsteht ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Körper, Emotion und mentaler Belastbarkeit.

Ziel des Bildungsurlaubs ist es, praktische Werkzeuge zu entwickeln, mit denen Teilnehmende auch im Berufsalltag präsent, klar und handlungsfähig bleiben können.

Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs

Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs steht die Entwicklung persönlicher Resilienz- und Selbstregulationskompetenzen. Die Teilnehmenden lernen:

• Stressreaktionen im Körper frühzeitig zu erkennen
• das Nervensystem gezielt zu regulieren
• emotionale Stabilität und innere Balance aufzubauen
• verkörperte Präsenz in berufliche Beziehungen einzubringen
• individuelle Resilienzstrategien für den Alltag zu entwickeln

Am Ende des Seminars entsteht ein persönliches Resilienz-Toolkit mit Aktionsplan, um die erlernten Methoden nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

„Stress wird im Körper gespeichert. Durch achtsame Körperwahrnehmung kann er sich lösen.“
– frei nach Bessel van der Kolk („The Body Keeps the Score“)

Seminarinhalte auf einen Blick

Diese Woche verbindet fundierte Theorie mit körperorientierter Praxis („Bottom-up“ – vom Körper zur bewussten Reflexion) und orientiert sich an aktuellen Erkenntnissen aus Stressforschung und Embodiment. So werden neue Erfahrungen direkt erlebbar und leichter in den Alltag übertragbar.

Fünf Seminartage mit insgesamt 35,5 Zeitstunden, jeder Tag mit eigenem Schwerpunkt: Grundlagen der Verkörperung · Somatische Resilienz · Emotionale Integration · Verkörperte Präsenz im Kontakt · Nachhaltige Integration. Theorie, angeleitete Praxis und Reflexion wechseln sich ab.

Resilienz durch Embodiment

Stärke spüren – nicht nur darüber nachdenken.

• Grundlagen der verkörperten Achtsamkeit und Embodiment
• körperorientiertes Lernen: vom Körper zur bewussten Reflexion
• Integration neuer Resilienzroutinen in den Berufsalltag

Ihr Nutzen im Beruf: Innere Stabilität aufbauen, die auch in fordernden Situationen trägt.

Nervensystem & Stressphysiologie

Verstehen, wie Ihr Körper auf Stress reagiert – und wie er wieder zur Ruhe findet.

• Physiologie von Stress und Regulation des Nervensystems
• Übungen aus Somatic Experiencing und Polyvagal-Ansätzen
• somatische Übungen zur Stresslösung und Stabilisierung

Ihr Nutzen im Beruf: Stressreaktionen im Körper früh erkennen und gezielt regulieren.

Yin Yoga & achtsame Bewegung

Loslassen dürfen – Körper und Kopf zur Ruhe kommen lassen.

• Yin-Yoga-Elemente und achtsame Bewegungspraktiken
• Atemtechniken und Bodyscan zur Körperwahrnehmung
• angeleitete Embodiment- und Achtsamkeitsübungen

Ihr Nutzen im Beruf: Anspannung lösen und mit mehr Präsenz und Energie arbeiten.

Emotionale Selbstregulation & Kommunikation

In Balance bleiben – auch im Kontakt mit anderen.

• emotionale Selbstregulation und innere Balance
• achtsame Kommunikation und Co-Regulation im Kontakt
• Partnerübungen und Gruppengespräche

Ihr Nutzen im Beruf: Souveräner in Gesprächen, Konflikten und in der Zusammenarbeit im Team.

Transfer & persönlicher Umsetzungsplan

Mitnehmen, was wirkt – und dranbleiben.

• Reflexionsjournale und Austausch in der Gruppe
• Entwicklung eines persönlichen Umsetzungsplans
• Resilienzroutinen für den Arbeitsalltag

Ihr Nutzen im Beruf: Eine klare Strategie, wie Sie das Gelernte nach dem Seminar umsetzen.

Der Bildungsurlaub beginnt montags um 11:00 Uhr und endet freitags gegen 15:00 Uhr. Die Anreise ist montags. Wer schon am Sonntag anreisen möchte, kann das im Kloster tun – sofern ein Zimmer frei ist und rechtzeitig gebucht wurde. Die Zimmer werden am Freitagvormittag geräumt, weil sie für die nächsten Gäste hergerichtet werden. Ihr Gepäck können Sie bis zum Seminarende unterstellen.

Warum das Kloster Steinfeld in der Eifel der ideale Ort ist

Das traditionsreiche Kloster Steinfeld in Kall bietet einen einzigartigen Rahmen für Bildungsurlaub mit Yoga, Achtsamkeit und Stressbewältigung. Abseits von Hektik und Alltagslärm lädt die besondere Atmosphäre des Klosters dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und die eigene innere Balance wiederzufinden.

Umgeben von Natur und historischer Architektur entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie Entspannung, persönliche Weiterentwicklung und spirituelle Impulse miteinander verbinden können. Das Kloster Steinfeld vereint Ruhe und Klarheit eines besonderen Ortes mit moderner Seminararbeit – ideal, um Gelassenheit, Resilienz und Achtsamkeit nachhaltig zu fördern.

Durch die Kombination aus eindrücklicher Umgebung, professioneller Seminarleitung und der Ruhe der Eifel wird Ihr Bildungsurlaub zu einer wertvollen Auszeit, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

• Eingebettet in die Natur – inspirierend und beruhigend zugleich
• Ruhige Umgebung für konzentriertes Lernen und tiefgehende Entspannung
• Großer Garten, ruhige Räume für Yoga, Achtsamkeit und Spaziergänge in der Natur
• Ruhige Atmosphäre und komfortable Unterbringung für Ihr Wohlbefinden

Im Kloster verbinden sich Seminarinhalte wie Körperbewusstsein, Achtsamkeitspraxis, Yoga und Selbstfürsorge harmonisch mit der natürlichen Umgebung. So wird Ihr Bildungsurlaub nicht nur zu einer Zeit des Lernens, sondern Sie erfahren einen ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele.

Informationen für die Reiseplanung

Unterkunft, Verpflegung und Preise

Die Seminargebühr enthält keine Übernachtung und keine Verpflegung. Unterkunft und Verpflegung werden direkt beim Haus gebucht und dort bezahlt. Vorgesehen ist Vollpension.

Kloster Steinfeld
Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld

• Einzelzimmer mit Etagenbad: 55,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer mit eigenem Bad: 70,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer mit eigenem Bad: 67,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer im neuen Gästehaus: 70,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer im neuen Gästehaus: 102,00 € pro Person und Nacht
• Übernachtungsgebühr der Gemeinde: 2,00 € pro Person und Nacht
• Vollpension: 41,00 € pro Tag
• Verpflegung: eifeltypische Hausmannskost in Buffetform, frisch gekocht, viele regionale Produkte. Vegetarisch und vegan gut möglich.

• Kontakt und Fragen: Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung.
• Entdecke auch unsere anderen Angebote: Verlängere Deine Auszeit mit unseren Yoga Retreats und Yoga Wochenenden.

Termine:

Anreise Montag im Laufe des Tages (bis 10.00 Uhr). Seminarbeginn: Montag, 11:00 Uhr. Seminarende: Freitag, ca. 15:00 Uhr.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, warme Socken, sportliche Kleidung (Zwiebellook) für drinnen und draußen. Bitte der Jahreszeit angemessen Kleidung mitbringen. Y-Klötze und Kissen sind vor Ort vorhanden. Eine Gymnastikmatte kann im Kloster gegen 5 € Leihgebühr ausgeliehen werden.

Seminarleitung

Saskia Schreiber

Saskia Schreiber verbindet verkörperte Achtsamkeit, kreative Bewegung und fundierte Körperarbeit zu einem lebendigen und ganzheitlichen Ansatz. Ihre Arbeit stärkt die Intelligenz des Körpers und unterstützt Menschen dabei, Resilienz, Präsenz und authentische Ausdruckskraft im Berufs- und Lebensalltag zu entwickeln.

Saskia begleitet geerdet, ressourcenorientiert und mit offenem Herzen. Sie schafft Räume, in denen Entwicklung, Selbstregulation und innere Stärke nachhaltig wachsen können.