Durchatmen. Auftanken. In Balance kommen. – Iyengar® Yoga & Buteyko® Bildungsurlaub

Iyengar® Yoga und die Buteyko®-Atemmethode

Erleben Sie Kraft und Gelassenheit im idyllisch-gelegenen Gutshaus Parin nahe der Ostsee.

Yoga und Meditation sind die wohl ältesten systematisch beschriebenen Schulungswege der Menschheit und sie gehören laut neuester Forschung auch zu den effektivsten Übungspraktiken für körperliche und seelische Gesundheit, Stressreduktion und innere Zufriedenheit. Durch ständig steigende Anforderungen und Reizüberflutung im Alltag und nicht zuletzt durch Leistungsdruck im Beruf droht unsere aus der Kindheit mitgebrachte Grundzufriedenheit zu zerbrechen. Laut der Yoga-Philosophie liegt das zu einem wesentlichen Teil in der Trennung von Körper, Geist und Atem begründet.

Durch die Praxis von Yoga und Meditation und die unterschiedlichen Atemübungen können wir diese drei getrennten Bereiche des Menschen in eine Einheit zurückführen, um die den Menschen innewohnende Freude wiederzuentdecken und zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Kraft zu finden. Hierfür werden folgende Techniken erlernt:

• Asanas: Die Übung der traditionellen Yoga-Körperstellungen kräftigen und dehnen die Muskeln, verhelfen dem Körper zu mehr Flexibilität und können etwa bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden heilsam wirken.
• Atemübungen nach der Buteyko®-Methode: Das Erlernen der Zwerchfellatmung als Voraussetzung für alle weiteren Atemübungen
• Pranayama: Die traditionellen Atemtechniken des Yoga kräftigen und reinigen die inneren Organe und helfen den Geist zu beruhigen.
• Entspannung und Meditation in Aktion nach der Iyengar Methode: Durch Beruhigung von Körper, Atem und Geist können belastende Gedanken aufgelöst und eine innere Quelle der Stille und Freude entdeckt werden.

Das Seminar richtet sich an Teilnehmende aus gesundheits­för­dern­den, päda­gogischen, thera­peut­isch­en, sozialen, medizi­nischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufs­­gruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Es kann jedoch auch unabhängig davon gebucht werden.

Seminarinhalte:

• Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
• geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
• Übungen zur Fokussierung und Zentrierung
• Achtsamkeitsübungen

Seminarziele:

• Stärkung der Körperwahrnehmung sowie der Flexibilität von Körper und Geist
• Abbau von Anspannungen, Stärkung der inneren Ruhe und Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
• Verbesserung von Präsenz, Konzentration, Kreativität und Intuition
• Stärkung von Selbstvertrauen und Entscheidungkraft durch Besinnung auf Stärken, Potenziale und innere Ressourcen

Dozentin

Andrea Mohrbutter ist verheiratet und Mutter zweier erwachsener Töchter. Sie ist zertifizierte Iyengar®-Yoga Lehrerin. Die Dozentin hat ein eigenes Yoga Studio in Hamburg Winterhude und bildet zudem Yoga Lehrende mit aus. Sie leitet Kurse, Workshops und unterrichtet regelmäßig 1:1. Die Buteyko®-Atemmethode praktiziert Andrea Mohrhuber seit September 2024 intensiv.

Übernachtung/Verpflegung

Zwischen Wiesen und Feldern, eingerahmt von alten Bäumen und weit entfernt von großen Straßen steht das Gutshaus Parin am Ende eines beschaulichen Dorfes. Der Weg dorthin führt durch die Unendlichkeit der mecklenburgischen Natur. Ein riesiger Himmel spannt sich in weite Ferne und schafft Raum für Ruhe und Wohlbefinden. Im Gutshaus Parin trifft elegantes Ambiente auf herzlichen, ländlichen Charme. Die Zimmer
wurden 2009 baubiologisch gestaltet und sorgen für eine gemütliche, entspannte Atmosphäre. Gleich neben dem
historischen Herrenhaus mit seinem einladenden Park und dem naturbelassenen Gutshausteich befindet sich das neu
gebaute Zirbenhaus mit zwei Seminarräumen und mehreren Gästezimmern. Allen gemein ist der unbegrenzte Blick in die wunderschöne Landschaft.

Direkt neben dem Gutshaus Parin stehen zwei Zirkuswagen, die eine Sauna mit lichtdurchflutetem Ruheraum und Bad mit Dusche und WC beherbergen. Angrenzend befindet sich ein Naturbadeteich mit einer stolzen Länge von 25 m.

Im urigen Kellergewölbe des Gutshauses mit rustikaler Weinstube und sonnigem Wintergarten bietet die vegetarische
und biologische Gutshausküche alles, was der gesundheitsbewusste Genießer begehrt. Sie werden im Haus in
Vollpension vegetarisch verpflegt. Die Vollpension umfasst am Anreisetag ein Mittagessen und ein Abendessen, am
Abreisetag ein Frühstück und ein Mittagessen und an den übrigen Tagen ein Frühstück, mittags eine Suppe und Salat
und ein Abendessen.

Preis

1065,00 € inkl. Ü/VP im DZ

1.265,00 € für Einrichtungen/Firmen

Im Preis inbegriffen ist die Unterbringung im DZ „Wasser“.
Für die weiteren Zimmerkategorien fallen folgende Ab- bzw. Zuschläge an:
Einzelzimmer „Erde“ mit Etagendusche: – 40,00 € insgesamt (kleines Einzelzimmer mit Dachschräge, nicht für sehr große Personen geeignet)
Einzelzimmer „Wasser“: 80,00 € insgesamt
Einzelzimmer „Himmel“: 120,00 € insgesamt
Einzelzimmer „Sonne“: 160,00 € insgesamt
Doppelzimmer „Himmel“: 20,00 € insgesamt pro Person
Doppelzimmer „Sonne“: 52,00 € insgesamt pro Person
Alle Zimmer außer Einzelzimmer „Erde“ sind mit eigenem Bad ausgestattet.

Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.

Das Lohmar Institut für Weiterbildung e.V. ist ein seit 1982 staatlich anerkanntes, unabhängig arbeitendes, gemeinnütziges Bildungsinstitut. Unser Ziel ist es, eine neue Lernkultur zu fördern: Wir schätzen aktives, kreatives und selbstbestimmtes Lernen in einer lebendigen, wertschätzenden und persönlichen Atmosphäre. Unsere Seminare vermitteln Inhalte anschaulich und orientieren sich an den Bedürfnissen und beruflichen Kompetenzen der Teilnehmenden. Dabei leitet uns die Überzeugung, dass Lernprozesse in erster Linie von den Lernenden selbst gestaltet werden. In der Beratung unserer Kundinnen und Kunden legen wir großen Wert auf Zuverlässigkeit, Freundlichkeit sowie auf erfahrene, individuelle und passgenaue Betreuung.

Wir konzentrieren uns auf drei zentrale Themenbereiche:

• Berufliche Kompetenzen stärken: Wir unterstützen unsere Teilnehmenden bei der Erweiterung ihrer fachlichen Fähigkeiten und begleiten sie bei der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung.
• Politik und Gesellschaft: Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen ausgewählter Regionen und Städte.
• Ökologie und Natur: Wir vermitteln ein tiefes Verständnis für die Natur und ihre Bedeutung für unser Leben.

Unsere Seminare finden an besonderen, attraktiven Lernorten statt und sind größtenteils als Bildungsurlaub anerkannt.