Achtsame Bewegungswoche am Meer Bildungsurlaub

Dank mehr Bewusstheit den Anforderungen im Job gewachsen sein – erfolgreiche Arbeitsplatzgestaltung durch Gesundheitsmanagement – MBSR (mindfulness based stress reduction) und Bewegungstraining in Cuxhaven-Duhnen Bewegung ist für den Erhalt der Gesundheit wesentlich und hat eine breite präventive Bedeutung. Ausdauertraining in der Natur, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen und einem Burnout langfristig vorzubeugen. Damit sind sie wesentlicher Bestandteil des persönlichen wie betrieblichen Gesundheitsmanagements in einer Zeit, in der die Gesellschaft wie das Private von zahlreichen Stressoren geprägt sind. Durch Bewegung können Sie Stress abbauen, und durch Achtsamkeitsübungen werden Sie stressresistenter. Das ist wissenschaftlich erwiesen und gehört auch zum Erfahrungswissen: Häufig wird man belohnt mit der Ausschüttung von Glückshormonen und mit Wohlbefinden. Wenn nur das Aufraffen nicht wäre, um eine gute Gewohnheit (wieder) zu etablieren. In einer Gruppe und unter guten Bedingungen fällt dies oft leichter. In dieser Woche im charmanten Kurort an der Nordseeküste erfahren Sie Hintergründe zur Bedeutung von Stress in der modernen Gesellschaft und lernen, wie grundlegende Übungen Ihr Stressniveau am Arbeitsplatz sinken lassen können und wie Sie Burnout wirksam mit bewegungsbezogenen Interventionen vorbeugen können. Achtsamkeitsübungen im Seminarraum und in der Natur ergänzen das Bewegungsprogramm. Schließlich erstellen Sie einen Plan, wie Sie individuell passende Bewegungseinheiten in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Das Seminar ist auch geeignet für Bewegungsanfänger:innen und Menschen, die wieder mehr in Bewegung kommen möchten. Es ist also kein “Sportseminar”.

Zeitraum: Mo, 12.10.2026, 13:00 Uhr – Fr, 16.10.2026, 14:30 Uhr

Seminarort: Das Tagungshotel Seelust im charmanten Norseeort Cuxhaven-Duhnen liegt in unmittelbarer Nähe zum Nordseestrand. Freundliche Tagungsräume schaffen eine geschützte Seminar-Atmosphäre. Übernachtung im Tagungshaus. W-LAN und kostenlose Parkplätze am Hotel verfügbar.

Gebühren: 1.218,00 € im EZ/VP; 1.118,00 € im DZ/VP; exkl. Getränke und Kurtaxe; inkl. Nutzung Hotelschwimmbads und Spa-Bereichs.

Veranstalter: Die vhs Arnsberg/Sundern bietet ein breites Seminarprogramm in den Bereichen Gesellschaft, Kultur, Gesundheit, Fremdsprachen und berufliche Bildung. Ein Schwerpunkt liegt seit vielen Jahrzehnten auf dem Gebiet der Bildungsurlaube – von Seminaren zur Gesundheitsprävention über Fremdsprach-Intensivtrainings bis zu digitalen Angeboten und Bildungsurlauben in den Bereichen PR, Kommunikation und Führung findet sich hier alles, was dem beruflichen und persönlichen Weiterkommen dient. Nachhaltige Lernkonzepte, ein erfahrenes wie hoch qualifiziertes Dozent:innen-Team, moderne Unterrichtsräume und naturschön gelegene Tagungshotels im Sauerland und an anderen besonderen Orten locken seit vielen Jahrzehnten Bildungsurlauberinnen und Bildungsurlauber aus dem ganzen Bundesgebiet in unsere Seminare.

Anmeldung: Wir senden Ihnen auf Anfrage einen ausführlichen Seminarplan und alle erforderlichen Anmeldeunterlagen sowie die Anerkennungsbescheide für die Beantragung Ihres Bildungsurlaubs zu.

Hinweis: Bitte eigene Matte, Decke, kleines Kopfkissen und Meditationskissen sowie warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist, wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.

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