Achtsamkeitswoche in der Natur Bildungsurlaub

Mit Achtsamkeit den Herausforderungen im Berufsalltag begegnen – MBSR zum Einsteigen und Auffrischen Heute, wo so viel von Selbstoptimierung und Burnout die Rede ist, ist uns vieles in Bezug auf Stressbewältigung bereits bewusst. Warum gelingt es uns dann nicht besser, es im Arbeitsalltag umzusetzen? Und wie hängt Stress mit den Herausforderungen der modernen Gesellschaft zusammen? In Zeiten, in denen zahlreiche Stressoren unseren Berufsalltag und das gesellschaftliche Miteinander prägen, fällt es oft nicht leicht, sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen oder zu entspannen und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns einige Tage nehmen, um Abstand zu gewinnen, die gesellschaftlichen Hintergründe zu verstehen, aus dem Hamsterrad auszusteigen und auf die eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen zu achten. Der erste Schritt dazu: sich selbst ernst nehmen in dem Wunsch nach Innehalten. Um dann den Faden wieder aufzugreifen und über Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden. Der Mediziner Jon Kabat-Zinn hat dazu eine viel beachtete und bewährte Methode entwickelt: mindfulnes based stress reduction (MBSR), Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In dieser Woche werden Sie die grundlegenden und weiterführenden Übungen des MBSR-Trainings kennenlernen bzw. auffrischen und üben, Sie werden sowohl in Ruhe als auch über Bewegung Methoden der Entspannung wiederbeleben, Achtsamkeitsübungen im Raum und in der Natur erleben und einen individuellen Plan erstellen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag bringen können.

Zeitraum: Mo, 09.11.2026, 13:00 Uhr – Fr, 13.11.2026, 14:30 Uhr

Seminarort: Das Tagungshotel Gut Funkenhof liegt naturnah und idyllisch im Sauerländer Ort Sundern-Altenhellefeld. Freundliche Tagungsräume schaffen eine geschützte Seminar-Atmosphäre. Die umliegenden Wälder und Felder und der hauseigene Spa-Bereich bieten während der seminarfreien Zeit Ruhe und Erholung. Das Außengelände und das Hotelrestaurant laden außerdem zu gemütlichem Beisammensein ein. Übernachtungen im Tagungshaus sind möglich und können direkt über die vhs Arnsberg/Sundern mitgebucht werden.

Gebühren: 625,00 € o.Ü. / zzgl. 151 € im EZ (VP) / 81 € im DZ (VP). Die Seminargebühr versteht sich inkl. Verpflegung (VP) + Nutzung von Sauna und Schwimmbad für Übernachtungsgäste.

Veranstalter: Die vhs Arnsberg/Sundern bietet ein breites Seminarprogramm in den Bereichen Gesellschaft, Kultur, Gesundheit, Fremdsprachen und berufliche Bildung. Ein Schwerpunkt liegt seit vielen Jahrzehnten auf dem Gebiet der Bildungsurlaube – von Seminaren zur Gesundheitsprävention über Fremdsprach-Intensivtrainings bis zu digitalen Angeboten und Bildungsurlauben in den Bereichen PR, Kommunikation und Führung findet sich hier alles, was dem beruflichen und persönlichen Weiterkommen dient. Nachhaltige Lernkonzepte, ein erfahrenes wie hoch qualifiziertes Dozent:innen-Team, moderne Unterrichtsräume und naturschön gelegene Tagungshotels im Sauerland und an anderen besonderen Orten locken seit vielen Jahrzehnten Bildungsurlauberinnen und Bildungsurlauber aus dem ganzen Bundesgebiet in unsere Seminare.

Anmeldung: Wir senden Ihnen auf Anfrage einen ausführlichen Seminarplan und alle erforderlichen Anmeldeunterlagen sowie die Anerkennungsbescheide für die Beantragung Ihres Bildungsurlaubs zu.

Hinweis: Bitte eigene Matte, Decke, kleines Kopfkissen und Meditationskissen sowie warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist, wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden. Bei Rückfragen sprechen Sie uns gerne an!

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