Chronische Schmerzen bewältigen – Resilienz durch Achtsamkeit & MBSR (im Ökodorf Sieben Linden) Bildungsurlaub

Wenn Schmerz zum Lehrmeister wird: Achtsam leben und wachsen

Hast du chronische Schmerzen? Dann erlebst du, wie diese nicht nur den Körper beeinflussen. Auch das seelische Wohlbefinden und der gesamte Alltag sind beeinträchtigt.
In diesem Seminar geht es darum, den eigenen Umgang mit Schmerzen achtsam zu erforschen:

• Was bewirkt Stress im Körper?
• Welche Rolle spielt Stress bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Schmerzen
• Wie arbeitet das autonome Nervensystem?
• Wie kann ich das Nervensystem und das eigene Stresserleben regulieren?

Gemeinsam entdecken wir neue Wege der Selbstfürsorge: Fundiertes Wissen, inspirierende Impulse und vielfältige praktische Methoden. Finde heraus, was individuell hilfreich ist.

Welche Methoden erwarten dich?Wir laden ein, unterschiedliche Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden selbst zu erfahren: Meditation, Body Scan, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen, Yoga, Yoga Nidra oder Qi Gong – jede Übung bietet die Chance, zu spüren, welche Ansätze sich aktuell stimmig und praktikabel anfühlen. Ziel ist nicht, alles zu beherrschen, sondern eine persönliche Auswahl zu treffen, die in den eigenen Alltag passt.

Was nimmst du mit?Du reflektierst deine eigenen Erfahrungen, tauschst dich mit Gleichgesinnten aus und entwickelst dein persönliches „Werkzeugpaket“ – für einen achtsamen, selbstbestimmten Umgang mit chronischen Schmerzen im Alltag. Die zwei erfahrenen Kursleiterinnen, die selbst seit Jahren mit chronischen Schmerzen leben oder gelebt haben, zeigen aus eigener Erfahrung: Ein lebenswertes Leben und Leichtigkeit im Umgang mit Schmerzen sind möglich.
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben oder stressbedingte Beschwerden lindern möchten.

Ort & Atmosphäre

Das Retreat findet im Ökodorf Sieben Linden statt – einem Ort der Einfachheit, Naturverbundenheit und Gemeinschaft. Ideale Bedingungen, um dich zurückzuziehen und gleichzeitig genährt zu werden. Für zusätzliche Entspannung stehen dir Massageangebote, eine Sauna, Spazierwege und stille Rückzugsorte wie das Haus der Stille zur Verfügung. Sieben Linden liegt 50 km entfernt von Wolfsburg im Norden Sachsen-Anhalts.

Referent_in:

Gloria Kison:

Lehrerin für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Ausbildung am Achtsamkeitsinstitut Ruhr

Hinweise zu Terminen:

Anreise

Anreise Sonntag 17 Uhr, Abendessen 18:30 Uhr, Seminarbeginn 20:00 Uhr

Abreise

Freitag 13 Uhr Mittagessen, anschließend Abreise

Seminarkosten 394 Euro, sozialermäßigt 249 Euro zzgl. Unterkunft/Verpflegung, (180 bis 570 Euro, je nach Unterkunft). Inkl. Materialien: Kursbuch und 5 Audiodateien, 5 Kurstage & kleinen Überraschungen.

(Die Anerkennungen für dieses Seminar sind nicht für dein Bundesland aufgeführt? Frag doch einfach bei deinem Arbeitgeber nach. Manche sind so kulant und erkennen auch Bescheide aus anderen Bundesländern an. Wir können dir dann gerne eine der unten aufgeführten Anerkennungen zuschicken.)

(Alternativ sind unsere Seminar auch immer ohne Bildungsurlaub buchbar)