Buchingerfasten & Yoga auf dem Fastenhof Behm (1 Woche, zzgl. Übernachtung) Bildungsurlaub

Buchingerfasten & Yoga

Unsere Buchingerfasten Woche richtet sich an gesunde Menschen und an Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos fasten können. Hier geht es um weit mehr als Gewichtsreduktion: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Buchingerfasten entzündungshemmende Prozesse im Körper aktiviert, das Immunsystem stärkt und die Stressresistenz erhöht.

Beim traditionellen Buchingerfasten verzichtest du vollständig auf feste Nahrung. Dein Körper erhält täglich neben Wasser und Tee bis zu 400 Kilokalorien in Form von frisch gepressten Säften, Gemüsesuppen und Honig . Diese bewährte Methode geht auf den deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger (1878–1966) zurück, der das Heilfasten als „Königsweg der Heilkunst“ bezeichnete.

Buchingerfasten ist eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Neben inspirierenden Impulsen wie Vorträgen, Musik und Lesungen, spielen Bewegung und Naturerleben eine zentrale Rolle. Richtig durchgeführt, führt diese Form des Fastens zu tiefgreifender Regeneration, innerer Klarheit und nachhaltigen positiven Veränderungen.

In der kraftvollen Landschaft mit ihren klaren Seen kannst du die heilsame Wirkung der Natur intensiv erleben. Baden und Kneippen an der frischen Luft, das Lauschen von Vogelstimmen und das sanfte Rauschen des Wassers wirken nachweislich entspannend und stärken dein Nervensystem.

Auf den täglichen Fastenwanderungen (ca. 12–15 km, etwa 4 Stunden) gehst du überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden und genießt die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Atem- und Bewegungsübungen unterstützen die Entschleunigung. Je nach Jahreszeit sammelst du essbare Wildkräuter, die unsere Buchingerfasten-Suppen bereichern. Eine bewusste Medienpause hilft dir, Abstand vom Alltag zu gewinnen und ganz bei dir anzukommen.

Yoga & Meditation

Begleitend zum Fastenwandern hast du Gelegenheit, täglich 90 Minuten Yoga & Meditation zu erleben. Yoga ist wie das Fasten ein ganzeitlicher Weg der Veränderung zu mehr Gesundheit und Achtsamkeit. Fasten erhöht die Sensibilität und Empfänglichkeit für Hinweise aus dem eigenen Inneren. Durch die Beschränkung auf das Wesentliche, das Loslassen von allem Überflüssigen, entsteht Klarheit. Wer beim Fasten passende Yoga-Übungen mit Freude übt und meditiert, wird tiefe und intensive Erfahrungen machen.

Durch sanfte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation werden Herz, Nervensystem und innere Organe harmonisiert, die Durchblutung angeregt und Stress nachhaltig reduziert. Autonome Funktionen wie Verdauung und Stoffwechsel kommen zur Ruhe und finden zurück in ihr natürliches Gleichgewicht – beste Voraussetzungen für Entgiftung, Entschleunigung und neue Energie während deiner Fastenwoche.

Kursinhalte im Überblick

• Begleitung durch ausgebildete Fastenleiter:in
• Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
• Kreislaufanregende Morgenübungen
• Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
• Fastenwandern in herrlicher Seenlandschaft
• Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen
• Wildkräuterwanderung (saisonal)
• Belebtes und strukturiertes Trinkwasser
• Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
• Fastenunterstützende Naturheilmittel
• Saunanutzung und 1 Satz Saunatextilien
• Zeit für Massagen und gesundheitsfördernde Behandlungen
• 5 x 90 Minuten Yoga & Meditation
• Kurspreis: 935 Euro

Unterkunft

• Heuherberge: 240 € (Gemeinschaftsunterkunft mit Heubetten und Gemeinschaftsbad/WC auf dem Fastenhof, nur buchbar von Mai bis Oktober, nicht beheizbar)
• Einzelzimmer: 600 €
• Doppelzimmer p.P.: 390 €

Der Fastenhof

Unser Fastenhof ist der ideale Ort für dein Fastenerlebnis. Es ist ein liebevoll restaurierter, historischer Kossätenhof im idyllisch gelegenen Luftkurort Flecken Zechlin. Gelegen am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte befinden wir uns in einer einzigartigen Wald- und Seenlandschaft. Unsere eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen im Ruppiner Seenland gehören zu den klarsten Seen Deutschlands.