Buchingerfasten & Achtsamkeit auf dem Fastenhof Behm (1 Woche, zzgl. Übernachtung) Bildungsurlaub

Buchingerfasten & Achtsamkeit

Unsere Buchingerfasten Woche richtet sich an gesunde Menschen und an Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen, die nach ärztlicher Rücksprache bedenkenlos fasten können. Hier geht es um weit mehr als Gewichtsreduktion: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Buchingerfasten entzündungshemmende Prozesse im Körper aktiviert, das Immunsystem stärkt und die Stressresistenz erhöht.

Beim traditionellen Buchingerfasten verzichtest du vollständig auf feste Nahrung. Dein Körper erhält täglich neben Wasser und Tee bis zu 400 Kilokalorien in Form von frisch gepressten Säften, Gemüsesuppen und Honig . Diese bewährte Methode geht auf den deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger (1878–1966) zurück, der das Heilfasten als „Königsweg der Heilkunst“ bezeichnete.

Buchingerfasten ist eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Neben inspirierenden Impulsen wie Vorträgen, Musik und Lesungen, spielen Bewegung und Naturerleben eine zentrale Rolle. Richtig durchgeführt, führt diese Form des Fastens zu tiefgreifender Regeneration, innerer Klarheit und nachhaltigen positiven Veränderungen.

In der kraftvollen Landschaft mit ihren klaren Seen kannst du die heilsame Wirkung der Natur intensiv erleben. Baden und Kneippen an der frischen Luft, das Lauschen von Vogelstimmen und das sanfte Rauschen des Wassers wirken nachweislich entspannend und stärken dein Nervensystem.

Auf den täglichen Fastenwanderungen (ca. 12–15 km, etwa 4 Stunden) gehst du überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden und genießt die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Atem- und Bewegungsübungen unterstützen die Entschleunigung. Je nach Jahreszeit sammelst du essbare Wildkräuter, die unsere Buchingerfasten-Suppen bereichern. Eine bewusste Medienpause hilft dir, Abstand vom Alltag zu gewinnen und ganz bei dir anzukommen.

Abendkurs Achtsame Bewegung

Begleitend zum Fastenwandern erwarten dich abends 5x 90 Minuten “Achtsame Bewegung”. Diese sanfte, meditative Bewegungsform verbindet bewusste Körperwahrnehmung mit ruhiger Atmung und unterstützt den Fastenprozess auf tiefgehende, regulierende Weise. Körper und Geist sind dabei gleichermaßen angesprochen: Rumpf und Glieder behutsam mobilisieren, in der Bewegung zur Ruhe kommen, ganz bei sich sein.

Durch langsame, fließende Bewegungen, Atemlenkung und achtsame Präsenz werden Herz, Nervensystem und innere Organe harmonisiert, die Durchblutung gefördert und das vegetative Nervensystem beruhigt. Autonome Funktionen wie Verdauung und Stoffwechsel finden zurück in ihr natürliches Gleichgewicht – ideale Voraussetzungen für Entschleunigung, Regeneration und innere Klarheit während deiner Fastenwoche. Die Übungen können von jedem praktiziert werden, ungeachtet von Konstitution oder Vorerfahrung.

Kursinhalte im Überblick

• Begleitung durch ausgebildete Fastenleiterin und Achtsamkeitslehrerin
• Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
• Kreislaufanregende Morgenübungen
• Angeleitete Meditation am Morgen
• Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
• Fastenwandern in herrlicher Seenlandschaft
• Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen
• Wildkräuterwanderung (saisonal)
• Belebtes und strukturiertes Trinkwasser
• Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
• Fastenunterstützende Naturheilmittel
• Saunanutzung und 1 Satz Saunatextilien
• Zeit für Massagen und gesundheitsfördernde Behandlungen
• 5 x 90 Minuten Achtsame Bewegung & Meditation
• Kurspreis: 935 Euro

Unterkunft

• Heuherberge: 240 € (Gemeinschaftsunterkunft mit Heubetten und Gemeinschaftsbad/WC auf dem Fastenhof, nur buchbar von Mai bis Oktober, nicht beheizbar)
• Einzelzimmer: 600 €
• Doppelzimmer p.P.: 390 €

Der Fastenhof

Unser Fastenhof ist der ideale Ort für dein Fastenerlebnis. Es ist ein liebevoll restaurierter, historischer Kossätenhof im idyllisch gelegenen Luftkurort Flecken Zechlin. Gelegen am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte befinden wir uns in einer einzigartigen Wald- und Seenlandschaft. Unsere eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen im Ruppiner Seenland gehören zu den klarsten Seen Deutschlands.