Zwischen Berlin und Hamburg: Körperlich & mental stark und gelassen den Berufsalltag meistern mit sanftem Yoga, Atemschulung und Meditation Bildungsurlaub

Körperlich und mental auftanken an der Elbe – zwischen Berlin und Hamburg!

Auch wenn Dein Arbeitsort nicht in einem zertifizierten Bundesland liegt, genehmigen viele Arbeitgeber die Teilnahme – nachfragen lohnt sich!

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In dieser entspannten Seminarwoche tauchen wir ein in die yogischen Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Ziel ist, dass Du gestärkt und ausgeglichen zurückkehrst und eine Palette an Möglichkeiten mitnimmst, um leichter mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.

Dieses Seminar ist für Yoga-EinsteigerInnen und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Inhalte aus den folgenden Themenbereichen:

I. Yoga – Entspannungstechniken aus Yoga und MBSR

– Atemtechniken zum Entspannen und zum zum Kraft-Tanken.

– Yoga-Übungen zum Abbau von Verspannungen und für einen schmerzfreien Rücken – aus dem Faszien-Yoga, Yin-Yoga und klassischem Hatha-Yoga.

– Meditation, Fantasiereisen, Konzentrationsübungen.

II. Stress-Management

– Einführung in das moderne Stress-Management und Hintergrundinfos aus der Neurowissenschaft: Entstehung von Stress, Auswirkungen auf Körper und Psyche

– Wege aus der Stress-Spirale hin zu mehr Leichtigkeit.

– Verbindung von Yoga und modernem Stress-Management

III. Persönliche Reflexion im Einzelsetting und in der Gruppe

​​​​​Unser Veranstaltungsort: Ahead Burghotel, Burgstraße 3, 19309 Lenzen/Elbe

Das Ahead Hotel liegt inmitten faszinierender Natur des UNESCO Biosphärenreservats Flusslandschaft Elbe Brandenburg. Die denkmalgeschützte Burg wird umrahmt von einem über 5 Hektar großen Burggarten, direkt am Fluss Löcknitz. Das Hotel arbeitet konsequent nachhaltig und ökologisch fair. Das Essen ist rein vegan (pflanzlich).

Kosten für Unterkunft/Verpflegung:

EZ ab 99,- Euro/pro Nacht., DZ ab 154,- Euro (= 77,- Euro p.P./pro Nacht nur bei gleichzeitiger Buchung und Belegung mit zwei Personen) inkl. Frühstücksbuffet, Nutzung des Saunabereichs und Fitnessraums, WLAN und Parkplatz, zzgl. Raumpauschale von max. 80,- Euro p.P. Vegane Verpflegung: So – Fr 190,- Euro gesamt.

Bildungsurlaub beantragen:

Deine Anmeldung sollte in der Regel in etwa 10 Wochen vor Veranstaltungsbeginn erfolgen, damit Dein Arbeitgeber ausreichend Zeit hat, Deine Teilnahme zu genehmigen und einzuplanen. Je nach Arbeitgeber klappt oftmals aber auch eine kurzfristige Anmeldung!