„Bewegte Trauer – Trauerbewältigung im Arbeitskontext durch Yoga und Achtsamkeit“ Bildungsurlaub

Trauer gehört zum Leben – wir erfahren Trauer auf allen Ebenen des Seins, sie betrifft uns Menschen in unserer Ganzheit. Sie wälzt unser Leben und unsere Gewohnheiten um, durchdringt alle Lebensbereiche und löst Emotionen aus, die uns zu zerreißen drohen.

In Trauer haben wir oft Stress, es ist meist anstrengend zu trauern. An dieser Stelle benötigen wir Hilfe.

Yoga hilft dabei, unseren Atem zu vertiefen. Die Asanas verbinden unsere Gefühle wieder mit unserem Körper.

Ressourcen werden durch das Yoga gestärkt. Ein neues Gefühl von Verbundenheit und den eigenen Grenzen wird entwickelt.

Trauer gehört zum Leben – und wirkt oft auch in unseren Arbeitsalltag hinein.
Verlust, persönliche Krisen oder belastende Erfahrungen können Konzentration,
Leistungsfähigkeit, den Umgang mit Kollegen und das eigene Wohlbefinden
beeinflussen. Dennoch bleibt im beruflichen Umfeld häufig wenig Raum, um diesen
Gefühlen bewusst zu begegnen.

Der Bildungsurlaub „Bewegte Trauer – Trauerbewältigung im Arbeitskontext durch
Yoga und Achtsamkeit“ lädt dazu ein, sich auf achtsame Weise mit Trauerprozessen
auseinanderzusetzen und neue Wege im Umgang mit belastenden Emotionen zu
entdecken. “Bewegte Trauer” mit Yoga- Atem- und Meditationsübungen bietet uns einen reichhaltigen Schatz an Instrumenten, um mit all dem umgehen zu lernen, was uns in der Trauer begegnet.

In einem geschützten Rahmen verbinden wir Yoga, Achtsamkeit und
Reflexion, um Körper und Geist gleichermaßen zu unterstützen. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Bildungsziele:
Im Mittelpunkt stehen körperorientierte Methoden, achtsamkeitsbasierte Verfahren
und ressourcenorientierte Bewegungsarbeit.
Durch Yoga, angeleitete Reflexionsübungen und alltagstaugliche
Selbstregulationsmethoden entwickeln die Teilnehmenden konkrete
Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen im Alltag und im Arbeitsleben:
• Phasen und Dynamiken von Trauer verstehen
• Körperreaktionen durch Trauer und Verlust erkennen
• Stressreaktionen regulieren
• Bewegungs- und Atemtechniken zur Selbststabilisierung
• Achtsamkeitsmethoden zur Emotionsregulation
• Transfer in den Berufsalltag

Seminarinhalte:
Theorie:
• Grundlagen der Trauerprozesse (Kennenlernen verschiedener Trauermodelle)
• Neurobiologie von Stress
• Zusammenhang von Körper, Geist und Emotionen
• Stärkung der Selbstregulation: Resilienzfaktoren ermitteln
• Was ist Yoga? Theoretische Grundlagen und Wirkungen von Yogapraxis und
Atemtechniken
• Selbstfürsorge im Arbeitskontext

Praxis:
• Sanftes Hatha-Yoga
• Atemtechniken (pranayama) zur Selbstregulation
• Sanfte Mobilisation ;„Bewegte Trauer“ durch z.B. meditatives Gehen, meditatives
und dynamisches Bewegen
• Entspannungsverfahren (Bodyscan, Progressive Muskelentspannung,
Visualisierung…)
• Reflexionsrunden

Veranstalterin:
ambika Yoga

Yvonne Zecha-Bartz
Diplom.-Päd., Yogalehrerin 500h, Sterbe- und Traueramme
Neustraße 1
56729 Weiler

Über mich:

51 Lebensjahre

verheiratet, vier Kinder

Diplom-Pädagogin

Spirituelle Sterbe- und Trauerbegleiterin nach Dorothea Mihm

Sterbeamme nach Claudia Cardinal

„Letzte-Hilfe“-Kursleiterin

Yogalehrerin BYV – von Krankenkassen anerkannt

Kinderyogalehrerin BDY

ambika Yoga – Yogalehrerausbildungen im eigenen Unternehmen

Nia white belt Tanzlehrerin

„Wegbegleiterin“ im Leben und Sterben zu sein, dies ist mein derzeitiger Weg und als Yogalehrerin und Sterbeamme weben sich meine Interessen und meine Erfahrungen wunderbar zu einem Netz zusammen, welches es mir möglich macht, sterbende Menschen und ihre trauernden Angehörigen liebevoll zu begleiten und in ihrer Trauer aufzufangen.

Es ist mir ein großes Bedürfnis mein Leben bewusst und liebevoll zu gestalten – aus diesem Grund praktiziere ich seit 30 Jahren Yoga, bin Yogalehrerin, unterrichte entsprechende Inhalte in meinen Kursen und lehre sie in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen im eigenen Unternehmen ambika Yoga. Ich freue mich in jeder meiner Yogastunden darüber, dass wir gemeinsam die Bereitschaft entwickeln achtsam und aufrichtig nach innen zu lauschen, Freude am Tun und am Sein zu erfahren und zu erlernen, ein Wohlgefühl von der Matte mit in den Alltag zu nehmen…für einen friedlichen Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen.

Ein ebenso großes Bedürfnis entwickelt sich in mir ebenfalls immer deutlicher: meine Vergänglichkeit in mein bewusstes Sein zu integrieren und den Tod und das Leben als Ganzheit zu verstehen.

An der Sterbeammen-/Sterbegefährten – Akademie von Claudia Cardinal® wurde ich von 2018 bis 2020 für die Begleitung von Menschen in Lebenskrisen ausgebildet und habe die Ausbildung im Oktober 2020 als zertifizierte Sterbe- und Traueramme erfolgreich abgeschlossen.

Veranstaltungsort:
Hof der Möglichkeiten
Hauptstraße 38, 56754 Roes
Übernachtung in hofeigenen Ferienwohnungen ist gegen Aufpreis möglich,

bitte anfragen bei Yve Fischer: 0177-4798807