Bewegte Entspannung mit Hatha Yoga – Stress-und Burnout Prophylaxe im Berufsalltag Bildungsurlaub

Beschäftigte in pädagogischen, medizinischen, therapeutischen sowie verwaltungs-, organisations- und büroorientierten Berufen erleben im Arbeitsalltag oft hohen Stress: Verantwortung, Zeitdruck, emotionale Anforderungen, viel Sitzen und wenig körperlicher Ausgleich. Das wirkt sich langfristig auf Leistungsfähigkeit, Regeneration und Gesundheit aus.

In diesem Bildungsurlaub lernst du, Stressreaktionen früh zu erkennen und wirksam zu regulieren. Hatha Yoga ist dabei kein „Sportprogramm“, sondern ein Instrument der Gesundheitsförderung: Mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Entspannung stärkst du Körperwahrnehmung, Selbststeuerung und Regeneration – praxisnah, anfängerfreundlich und mit klarem Transfer in deinen Berufsalltag.

Für Arbeitgeber bedeutet das geringere Fehlzeiten durch stressbedingte Erkrankungen sowie eine höhere Motivation und Zufriedenheit im Team.

Für wen

Für dich, wenn du in einem vielsitzenden, pflegenden oder einseitig belastenden Berufsalltag arbeitest und Stress abbauen, Verspannungen lösen und deine Belastbarkeit nachhaltig stärken möchtest.

Das lernst & übst du

• Wissen über Stressentstehung und Stressverarbeitung im Berufsalltag
• Wahrnehmung von Belastungssignalen und körperlichen Stressmustern
• Sanfte Hatha-Yoga-Sequenzen zur Mobilisation, Stabilisierung und Entspannung
• Atemübungen zur Regulation und zur besseren Selbststeuerung
• Entspannungstechniken zur Regeneration und zur Verbesserung deiner Erholung
• Reflexion und Transfer: gesundheitsfördernde Handlungen im Job verankern

Das nimmst du mit (Transfer)

• Eine einfache, realistische Bewegungs- und Entspannungsroutine für Arbeitstage
• Kurze Atem- und Entspannungsübungen für akute Stressmomente
• Mehr Körperwahrnehmung, um früher gegensteuern zu können
• Konkrete Selbstregulationsstrategien, die du eigenständig weiter anwenden kannst

Preis

• Online: 399 € (ab 2027: 429€)
• Vor Ort: 429 € (ab 2027: 489€)
• Ohne Verpflegung und Unterkunft

Rahmen & Orga

• Dozentin: Melanie Günther
• Zeiten: 09:00 – 15:30
• Ort: Pilates Yoga Melanie Günther, Westerwischer Str. 46, 27321 Thedinghausen
• Format: live vor Ort oder alternativ online per Livestream
• Anmeldung: direkt über die Seminarleitung (Melanie Günther)

Anerkennung

BW und NRW als Bildungsträgeranerkennung
Hinweis: Für Baden-Württemberg nur in Präsenz!

Wie geht’s weiter?

Nach deiner Anfrage bekommst du eine Willkommensmail von AYHB

1️⃣ Anmeldung über Eversports
Falls du noch keinen Eversports-Account hast, kannst du dort kostenlos einen Account erstellen. Wenn du bereits registriert bist, melde dich einfach an.
Über den Link gelangst du zum Stundenplan. Klicke oben rechts auf „Retreats“ und wähle deinen gewünschten Bildungsurlaub.
👉 Wähle im Buchungsprozess bitte „Pay Later“, damit dein Platz zunächst reserviert wird.
Die Rechnung erhältst du automatisch per E-Mail.
👉 Bitte überweise die Teilnahmegebühr erst, sobald dein Bildungsurlaubsantrag vom Arbeitgeber genehmigt wurde.

2️⃣ Zustimmung deines Arbeitgebers einholen
Im Anhang findest du das Anmeldeformular mit den amtlichen Zulassungen.
Falls dein Bundesland noch nicht zugelassen ist, melde dich bitte möglichst mindestens 3 Monate vorher, damit wir das Anerkennungsverfahren starten können.

3️⃣ Teilnahmegebühr bezahlen
Sobald dein Arbeitgeber zugestimmt hat, kannst du die Gebühr begleichen.
👉 Wenn möglich bitte per Überweisung, um unnötige Gebühren zu vermeiden.
Bitte beachte unsere AGB und Stornierungsbedingungen.

4️⃣ Anreise & Unterkunft
planenUnterkunftsmöglichkeiten vor Ort klären. In Bremen gibt es eine Kooperation mit dem Park Hotel. Wenn du Fragen hast, melde dich gern.

5️⃣ Zwei Wochen vor Kursbeginn erhältst du per Mail
• alle Seminarunterlagen
• weitere organisatorische Hinweise

6️⃣ Nach dem Seminar erhältst du
• Teilnahmebestätigung mit offizieller Anerkennung
• Krankenkassenbescheinigung

7️⃣ Falls dein Antrag abgelehnt wirdSchick uns die Ablehnung einfach kurz per Mail – wir prüfen sie gern mit dir und geben den Platz bei Bedarf wieder frei.