Besser schlafen, gelassener leben – im Naturhotel Wildewiese Bildungsurlaub

Besser schlafen, gelassener leben – Ein Intensiv-Seminar für erholsamen Schlaf und mehr Energie

Erholsamer Schlaf für mehr berufliche Leistungsfähigkeit und gesellschaftliche Gesundheit

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für viele Faktoren, die ein ganzheitlich gesundes Leben ausmachen, wie bspw. Lebensfreude, emotionale Stabilität, körperliche und mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Entscheidungsstärke und Konzentrationsfähigkeit.

Dennoch erleben viele (berufstätige) Menschen, dass innere Anspannung, hohe Anforderungen, Termindruck und mentale Dauerpräsenz die nächtliche Regeneration beeinträchtigen. Die Folgen zeigen sich im Alltag deutlich: Konzentrations-schwierigkeiten, Reizbarkeit, sinkende Energie, Erschöpfung, geringere Belastbarkeit und ein dauerhaft erhöhtes Stressniveau. Der Schlaf wird zu einer Sorge statt zu einer willkommenen Phase der Ruhe.

Das fünftägige Seminar „Besser schlafen, gelassener leben“ bietet einen geschützten und praxisnahen Rahmen, um die eigenen Schlafmuster besser zu verstehen, Ursachen von Schlafstörungen zu erkennen und wirksame Wege zu einem erholsamen Schlaf zu entwickeln – auch bei künftigen Herausforderungen des Lebens. Die Teilnehmenden erhalten fundiertes Wissen über die biologischen und psychischen Grundlagen des Schlafs und lernen, welche Faktoren den Schlaf fördern oder behindern. Der Fokus liegt jedoch auf der Ursachenerkennung und der Förderung der Selbstwahr-nehmung, um die Ursachen aufzulösen.

Das Seminar verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Es geht darum, die Zusammenhänge von inneren Prozessen und äußeren Reizen zu verstehen und sich nachhaltig selbst regulieren zu können, um gelassener und energiegeladener den (beruflichen) Alltag zu gestalten. Ziel ist es, langfristig besser zu schlafen, mehr Leichtigkeit im Umgang mit Lebensheraus-forderungen zu erreichen und morgens wieder mit mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude in den Tag zu starten.

Das Seminar leistet einen wertvollen Beitrag zur Gesundheits-förderung, Stressprävention, langfristigen Leistungsfähigkeit und Gelassenheit für Arbeitnehmer und alle Menschen, die die vermittelten Inhalte für mehr Energie anwenden möchten.

Seminarinhalte
• Sie lernen, die Ursachen Ihrer Schlafstörungen (auch künftig) zu erkennen und die Ursachen dank Selbsthilfe und Selbstregulation aufzulösen.
• Sie erlernen die Grundlagen des gesunden Schlafs und die Zusammenhänge von äußeren Einflüssen auf das innere System.
• Sie erhalten eine Analyse persönlicher Belastungsfaktoren und konkrete Selbsthilfe zum Ausgleich der Belastungen.
• Sie erlernen einfache und effektive Entspannungsmethoden, die inneren Blockaden lösen, das Nervensystem regulieren und Tiefenentspannung fördern.
• Sie entwickeln persönliche Abend- und Regenerationsroutinen.
• Sie lernen, sich von belastenden (beruflichen) Situationen abzugrenzen.
• Sie erhalten Strategien zur Förderung von Fokus, Belastbarkeit und innerer Ruhe (im Berufsalltag).
• Sie lernen, körperliche Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen und gezielt auszugleichen.

Ihr Nutzen/Seminarziele
• Sie erlernen einen Umgang mit Grübeln, Sorgen, Stress, innerer Unruhe und Anspannungen.
• Sie steigern Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sowie Ihr Körper- und Selbstbewusstsein.
• Sie fördern Ihre mentale Klarheit, Ihre Entscheidungsstärke, Ihre Stressresistenz und emotionale Stabilität.
• Sie gewinnen mehr Energie, Motivation und Ausgeglichenheit für Ihren (Arbeits-)Alltag.
• Sie investieren nachhaltig in Ihre Gesundheit, Produktivität und berufliche sowie private Zufriedenheit.
• Sie fördern Ihr Bewusstsein für eine gesunde Balance von An- und Entspannung.
• Sie investieren in einen der wichtigsten menschlichen Faktoren für ein ausgeglichenes Leben – den Schlaf – dessen Störung bei Überbelastung oftmals ein erstes Symptom als Warnfaktor darstellt.

Dozentin

Sarah Roelandt ist Mental-Health-Trainerin und Beraterin sowie Impulsgeberin für moderne Selbstentwicklung. Als Begründerin der ganzheitlichen Selbsthilfemethode „Energieströmen nach Sarah Roelandt“ verbindet sie mentale Positivität, Bewusstseinsarbeit und Energiearbeit zu einem eigenständigen, wirkungsvollen Ansatz.

Aus dem ehemaligen Eventprofi wurde eine Expertin für innere Prozesse, nachhaltige Veränderung und bewusstes Wachstum. Mit ihrem ersten deutschen Selbsthilfebuch in durchgehend positiver Sprache setzte sie ein starkes Zeichen für neue Formen der inneren Kommunikation. Ihre gesamte Arbeitsweise steht für Klarheit, emotionale Intelligenz, Eigenverantwortung und die bewusste Gestaltung des eigenen Lebens.
Sarah Roelandt begleitet Menschen und Unternehmen auf dem Weg zu innerer Stabilität, mentaler Stärke und authentischer Selbstführung. Mit Tiefgang, Humor, Präsenz und positiver Energie öffnet sie Räume, in denen Entwicklung spürbar wird und ein bewusstes Leben Gestalt annimmt.
Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Mental Health, Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung, Psychosomatik, Energietherapie, Entspannung, Achtsamkeit, Kommunikation und ganzheitliche Selbsthilfe. Als kreative Konzeptionistin entwickelt sie außergewöhnliche Workshops und Vorträge für Unternehmen und Privatpersonen, die Perspektiven erweitern, Denkweisen transformieren und neue Handlungsspielräume eröffnen.
Ergänzend begleitet sie Klientinnen und Klienten in Einzelsitzungen. Im Zentrum stehen dabei klärende Gesprächssitzungen sowie das Lösen körperlicher, geistiger und seelischer Blockaden mithilfe des Energieströmens.

Übernachtung/Verpflegung

„Auf dem Dach des Sauerlands, wo die Straße einfach aufhört“ beginnt Ihre Reise zu einem selbstklaren Bewusstsein. Das Hotel „Steinbergs Wildewiese“ bietet dafür den passenden, naturnahen Rahmen, der zur Reflexion und Ruhe in der Weite des Sauerlands einlädt.
Wanderliebhaber können direkt vom NaturHotel aus, diverse Wanderwege erkunden. Entspannungssuchende finden Ruhe im gemütlichen Spa-Bereich des Hotels. Moderner Komfort trifft hier auf Gastlichkeit. Naturliebe trifft auf den passenden Rahmen für Stille und das einfach-du-selbst-Sein.
Alle Zimmer sind mit natürlichen Materialien und einem eigenen Bad ausgestattet. Sie werden in Einzel- oder Doppelzimmern untergebracht sein und werden vor Ort in Vollpension nach natürlich-ländlicher Küche verpflegt.

Preis

1095,00 € inkl. Ü/VP im DZ

EZ-Zuschlag: 92,00 € gesamt

1.295,00 € für Einrichtungen/Firmen

Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.

Das Lohmar Institut für Weiterbildung e.V. ist ein seit 1982 staatlich anerkanntes, unabhängig arbeitendes, gemeinnütziges Bildungsinstitut. Unser Ziel ist es, eine neue Lernkultur zu fördern: Wir schätzen aktives, kreatives und selbstbestimmtes Lernen in einer lebendigen, wertschätzenden und persönlichen Atmosphäre. Unsere Seminare vermitteln Inhalte anschaulich und orientieren sich an den Bedürfnissen und beruflichen Kompetenzen der Teilnehmenden. Dabei leitet uns die Überzeugung, dass Lernprozesse in erster Linie von den Lernenden selbst gestaltet werden. In der Beratung unserer Kundinnen und Kunden legen wir großen Wert auf Zuverlässigkeit, Freundlichkeit sowie auf erfahrene, individuelle und passgenaue Betreuung.

Wir konzentrieren uns auf drei zentrale Themenbereiche:

• Berufliche Kompetenzen stärken: Wir unterstützen unsere Teilnehmenden bei der Erweiterung ihrer fachlichen Fähigkeiten und begleiten sie bei der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung.
• Politik und Gesellschaft: Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen ausgewählter Regionen und Städte.
• Ökologie und Natur: Wir vermitteln ein tiefes Verständnis für die Natur und ihre Bedeutung für unser Leben.

Unsere Seminare finden an besonderen, attraktiven Lernorten statt und sind größtenteils als Bildungsurlaub anerkannt.