Balance-Regeneration-Achtsamkeit mit Qigong Bildungsurlaub

Balance-Regeneration-Achtsamkeit mit Qigong

Qigong- und Achtsamkeit für mehr Kraft, Gesundheit und Gelassenheit im Berufsalltag. Zur Ruhe kommen und Leistungsfähig bleiben in anspruchsvollen Zeiten. Das Lernprogramm verteilt sich auf 5 Tage in einem wunderschönem Gutshaus auf dem Land.

Qigong ist die Arbeit an und mit unserer Lebenskraft. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Konzentration wird die eigene Lebensenergie aktiviert. Die Übungen wirken entspannend und gleichzeitig stärkend für alle Gelenke, die Muskulatur und den ganzen Körper. Qigong-Übungen verbessern die Beweglichkeit und Steigern nachweislich das Wohlbefinden.
Der Wechsel von bewegten und stillen Qigong- Übungen, speziell für die Wirbelsäule, Atemübungen und Strategien zur Stressbewältigung stehen im Mittelpunkt dieser Woche.

Sie lernen die Grundlagen des Qigong in unterschiedlichen Theorie- und Praxiseinheiten. Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden, damit Sie mit den Anforderungen in Berufs- und Alltagsleben besser umgehen können. Sie führen zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Der Lerninhalt dieser Woche befähigt die Teilnehmenden selbständig kleine Qigong- und Achtsamkeits- Übungen im beruflichen Umfeld an Andere weiterzugeben.

Sie erlernen alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Achtsamkeit und emotionale Stabilität, gerade in anspruchsvollen Zeiten und bei Stress. Übungen für ein gutes Pausenmanagement und zum Abschalten am Abend.
Zeit für Spaziergänge, Übungen in der Natur und gemeinsame Gespräche runden die Woche ab.

Inhalte im Überblick:

• Übungen für Beweglichkeit, Muskelaufbau und zur Entspannung
• Atemübungen, die den Körper entgiften und für einen besseren Schlaf sorgen.
• Übungen für kleine Büropausen mit großer Wirkung
• Das Resilienz Konzept verstehen.
• Achtsamkeits- und Ausgleichsübungen nach der Lehre der Fünf Wandlungsphasen.
• Meditation in Stille und in Bewegung für den Alltag.
• Bessere Wahrnehmung der inneren und äußeren Stressoren
• Konzentration auf das Wesentliche lernen, Ressourcen entdecken durch Achtsamkeit.
• Leistungsfähig bleiben, gleichzeitig Gesundheit und Zufriedenheit bewahren.
• Transfer in den Berufsalltag.

Zeitlicher Ablauf:

Das Seminar beginnt am Sonntag Abend mit der Einführung und endet am Freitagmittag.Von Montag bis Freitag beginnt der Unterricht mit einer belebenden Morgenübung.Nach dem Frühstück werden die Übungen in unterschiedlichen Theorie- und Praxiseinheitenvermittelt. Insgesamt umfasst der Unterricht 30 Stunden, 6 Stunden pro Tag. Der Bildungsurlaub wird in der Zeit von Montag bis Freitag (5 Tage) in mehreren Bundesländern anerkannt.

Ort und Unterbringung:

Die Bildungswoche findet in einem sehr schönen Gutshaus in Mecklenburg- Vorpommern statt, Das Seminarhaus verfügt über liebevoll gestaltete Apartments, Einzelzimmer und einen großen Garten.

Es werden insgesamt 6 Apartments mit je 2 Doppelzimmer (zur Einzel- oder Doppelbelegung) mit einem Bad, Küche und Wohnraum, sowie 3 Hotelzimmer mit eigenem Bad angeboten.

Die Kosten für die Übernachtungspauschale für die 5 Tage:

• Doppelzimmer (2 getrennte Betten): 550,- €
• Einzelzimmer: 640,- €
• zzgl. hochwertiger Verpflegung (Frühstück, Mittag, Abendessen, Tee und Kaffee) von unserer Köchin: 250,- Euro

• Die Seminargebühr beträgt 560,- Euro.
  Gesamtkosten Seminargebühr und Einzelzimmer mit VP Verpflegung: 1450,- Euro

Zielgruppe:

Das Bildungsurlaubsangebot richtet sich berufsgruppenunspezifisch an alle interessierten Arbeitnehmer/innen, die alltagstauglichen Übungen für einen besseren Umgang mit Stress im Berufs- und Alltagsleben erlernen wollen, um auch in anspruchsvollen Zeiten leistungsfähig zu bleiben. Das Seminar wendet sich auch an Arbeitnehmende, die im Beruf mit diesem Thema konfrontiert sind und die Entspannungsübungen an andere weitergeben möchten.

Seminarleitung:

Susanne Pries, Qigong Lehrerin und Ausbilderin der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V.
Seit mehr als 20 Jahren bietet sie Qigong Aus- und Weiterbildungen deutschlandweit an.
Wöchentliche online Kurse werden ganzjährig zur Vertiefung angeboten.

Susanne lebte eine Zeit lang in Asien. Dort lernte Sie die chinesische Medizin und Meditation kennen.
Die Erfahrungen der inneren Ruhe und das Spüren des Verbundensein mit der Natur war der Beginn eines
wunderbaren Qigong Weges. Sie erlernte Qi Gong und Meditation bei deutschen und chinesischen LehrerInnen
und gibt Ihr Wissen mit viel Freude weiter.

Freizeit

Ein ganzes Gutshaus, liebevoll gestaltet und ein weitläufiger Garten mit lauschigen Ecken laden zum Ausruhen, Lesen, Boulespielen oder Baden im Teich hinter dem Haus ein.
Zur Entspannung steht eine Sauna zur Verfügung.
Kleine Wanderungen in der Mecklenburgischen Schweiz. Ein Wanderweg beginnt direkt hinter dem Haus.
Baden und Wandern am Teterower See 3 km entfernt

Anreise

Das Gutshaus liegt in der weiten Landschaft der Mecklenburgischen Schweiz liegt, rund zwei Stunden von Berlin und Hamburg entfernt.Die Anreise ist mit der Bahn und Shuttlebus oder mit dem eigenen PKW möglich.