Balance-Regeneration-Achtsamkeit mit Qigong Bildungsurlaub

Balance-Regeneration-Achtsamkeit mit Qigong

Qigong- und Achtsamkeit für mehr Kraft, Gesundheit und Gelassenheit im Berufsalltag. Leistungsfähig bleiben in anspruchsvollen Zeiten. Das Lernprogramm verteilt sich auf 5 Tage am Meer von Sonntagabend bis Freitagmittag.

Qigong ist die Arbeit an und mit unserer Lebenskraft. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Konzentration wird die eigene Lebensenergie aktiviert. Die Übungen wirken entspannend und gleichzeitig stärkend für alle Gelenke, die Muskulatur und den ganzen Körper. Qigong-Übungen verbessern die Beweglichkeit und Steigern nachweislich das Wohlbefinden.

Der Wechsel von bewegten und stillen Qigong- Übungen, speziell für die Wirbelsäule, Atemübungen und Strategien zur Stressbewältigung stehen im Mittelpunkt dieser Woche.

Sie lernen die Grundlagen des Qigong in unterschiedlichen Theorie- und Praxiseinheiten. Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden, damit Sie mit den Anforderungen in Berufs- und Alltagsleben besser umgehen können. Sie führen zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Der Lerninhalt dieser Woche befähigt die Teilnehmenden selbständig kleine Qigong- und Achtsamkeits- Übungen im beruflichen Umfeld an Andere weiterzugeben.

Sie erlernen alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Achtsamkeit und emotionale Stabilität, gerade in anspruchsvollen Zeiten und bei Stress. Übungen für ein gutes Pausenmanagement und zum Abschalten am Abend.

Zeit für Spaziergänge am Meer, Übungen in der Natur und gemeinsame Gespräche runden die Woche ab.

Inhalte im Überblick:

• Übungen für Beweglichkeit, Muskelaufbau und zur Entspannung
• Atemübungen, die den Körper entgiften und für einen besseren Schlaf sorgen.
• Übungen für kleine Büropausen mit großer Wirkung
• Das Resilienz Konzept verstehen.
• Achtsamkeits- und Ausgleichsübungen nach der Lehre der Fünf Wandlungsphasen.
• Meditation in Stille und in Bewegung für den Alltag.
• Bessere Wahrnehmung der inneren und äußeren Stressoren
• Konzentration auf das Wesentliche lernen, Ressourcen entdecken durch Achtsamkeit.
• Leistungsfähig bleiben, gleichzeitig Gesundheit und Zufriedenheit bewahren.
• Transfer in den Berufsalltag.

Ort und Unterbringung:

Dieser Bildungsurlaub findet in Scharbeutz OT Haffkrug statt.

Das Seminarhaus verfügt über individuell gestaltete Zimmer, nur 30 Schritte vom Meer.

Zielgruppe:

Das Bildungsurlaubsangebot richtet sich berufsgruppenunspezifisch an alle interessierten Arbeitnehmer/innen, die alltagstauglichen Übungen für einen besseren Umgang mit Stress im Berufs- und Alltagsleben erlernen wollen, um auch in anspruchsvollen Zeiten leistungsfähig zu bleiben. Das Seminar wendet sich auch an Arbeitnehmende, die im Beruf mit diesem Thema konfrontiert sind und die Entspannungsübungen an andere weitergeben möchten.

Seminarleitung:

Susanne Pries, Qigong Lehrerin und Ausbilderin der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V. Seit mehr als 25 Jahren bietet sie Qigong Aus- und Weiterbildungen deutschlandweit an.

Unterkunft mit Übernachtung und Halbpension /Frühstück und Abendessen:

die Übernachtung im Einzelzimmer/ 5 Übernachtungen So.-Fr. kostet 725,- Euro,

im Doppelzimmer (Doppelbelegung) 650,- Euro.

In der oben genannten Pauschale sind folgende Kosten enthalten:

Übernachtung, vegetarische Halbpension (Frühstück und Abendessen),

Pro Tag kommen noch 2,00 € Kurtaxe hinzu.

Die Seminarkosten betragen 560,- Euro pro Person.

Insgesamt Unterkunftspauschale und Seminar: 1295,- Euro

Freizeit

Spaziergänge am Strand, Ausflug nach Lübeck

Anreise

Die Anreise ist mit der Bahn und dem Bus oder mit dem eigenen PKW möglich.