Anti-Stress: Stressbewältigung und Achtsamkeit – Eine Ressource zur Gesunderhaltung im Berufsalltag – Vom Kopf in den Körper – Stress abbauen durch bewusste Körperwahrnehmung Bildungsurlaub

Im Rahmen der beruflichen Weiterbildung liegt die Anerkennung von Schleswig-Holstein und Hamburg vor.

Dauerhafter Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und langes Sitzen am Bildschirm prägen unseren modernen Arbeitsalltag. Um im Beruf langfristig gesund, leistungsfähig und motiviert zu bleiben, braucht es wirksame Strategien zur Stressbewältigung und gezielten Regeneration.
In diesem 5-tägigen Bildungsurlaub verbinden wir aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Stressphysiologie und Neurobiologie mit praktischen Methoden der Ergonomie, Bewegung und mentalen Abgrenzung. Sie lernen, persönliche Stressoren und innere Antreiber zu erkennen, körperliche Verspannungen gezielt abzubauen und praxistaugliche Entspannungstechniken direkt an Ihrem Arbeitsplatz anzuwenden.

Bitte kommen Sie bequem bekleidet, mit einer eigenen Matte und einer Trinkflasche (Wasser)

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Über uns

Die VHS Quickborn ist als kommunale Volkshochschule der Stadt Quickborn eine zertifizierte Bildungseinrichtung mit einem umfangreichen Angebot. Einer der Schwerpunkte sind die hochwertigen Bildungsurlaube. Die grüne Stadt im Norden Hamburgs liegt direkt am Landschaftsschutzgebiet Himmelmoor und bietet sehr viel Lebensqualität, welche auch die Teilnehmenden unserer Kursangebote sehr begeistert. Nach dem Kurs kann man sich in der Natur entspannen und am Abend den Hamburger „Kiez“ erkunden oder je nach Aufenthaltsdauer eine Hafenrundfahrt oder einen Elbphilharmoniebesuch anschließen. Die VHS Quickborn ist eine Reise wert. Wir freuen uns auf Sie.