Yoga, Bewegung, Tanz, Achtsamkeit am Meer: Agile Bodies in a Fragile World. Bildungsurlaub

Agile Bodies in a Fragile World – Bildungsurlaub am Meer

Wie bleiben wir mental und körperlich gesund wenn das Umfeld zunehmend stressiger wird?

Zwischen Meetings, To-do-Listen und Dauererreichbarkeit bleibt oft eines auf der Strecke: wir selbst. Agile Bodies ist Ihr persönlicher Reset – eine Woche zum Durchatmen, Auftanken und Neu-Ausrichten. Direkt am Meer, im wunderschönen Urban Nature Hotel in St. Peter-Ording.

Unser Seminarraum reicht dabei weit über vier Wände hinaus. Wir bewegen uns am Strand, im Kiefernwald und im gemütlichen Seminarraum des Hotels.

Mit Yoga, funktionellen Bewegungen, Faszienarbeit, kleinen Tanzelementen, spielerischen Outdoor-Einheiten und Übungen aus dem Impro-Theater bringen wir den Körper in Bewegung, den Kopf in den Moment und ganz nebenbei eine gute Portion Freude in die Gruppe.

Zwischen Bewegung, Achtsamkeit und einer Prise Humor entsteht oft genau das, was im Alltag fehlt: Leichtigkeit.

Zu einem echten Reset gehört aber mehr als Bewegung. Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Momente der Stille helfen dabei, den Autopiloten auszuschalten, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und neue Kraft zu schöpfen.

Darüberhinaus werden die Teilnehmenden befähigt, wirksame Methoden zur Stressbewältigung an ihre Kolleg*innen weiterzugeben und einfache Bewegungstechniken einzusetzen, um Miteinander und Motivation am Arbeitsplatz wiederherzustellen.

Denn manchmal entsteht die beste Idee nicht am Schreibtisch – sondern bei einem Spaziergang am Meer oder in einer Minute bewussten Atmens.

Gemeinsam schauen wir außerdem darauf, wie Stress eigentlich entsteht, warum unser Körper oft früher reagiert als unser Kalender und welche Strategien wirklich helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Sie lernen einfache Bewegungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden kennen, die sich ohne großen Aufwand in den Berufsalltag integrieren lassen – am Schreibtisch, in der Pause oder vor dem nächsten Meeting.

Sportliche Höchstleistungen sind dabei ausdrücklich nicht gefragt. Neugier genügt. Gönnen Sie sich einen Reset für Körper und Kopf – und kehren Sie mit neuer Energie, mehr Gelassenheit und frischen Ideen in Ihren Berufsalltag zurück.

Was wir gemeinsam erleben werden:

• Bewegung in der Natur, die Körper und Geist belebt – am Strand, im Kiefernwald und auf dem Deich
• Yoga und kreative Bewegung, die neue Bewegungsfreude wecken und den Moment spürbar machen.
• Achtsamkeits- und Selbstwahrnehmungsübungen, die helfen, Stress frühzeitig zu erkennen und gelassener damit umzugehen.
• Meditation und bewusste Entspannung, um den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.
• Spielerische Teamübungen, die Vertrauen, Motivation und ein gutes Miteinander fördern.
• Praktische Ideen für den Berufsalltag – kurze Bewegungs- und Entspannungseinheiten, die sich direkt am Arbeitsplatz umsetzen lassen.

Über die Kursleiter*innen

Nikola Küsters arbeitete 18 Jahre als Ingenieurin auf dem afrikanischen Kontinent. In Mosambik wurde sie Yogalehrerin, in Simbabwe Tanzenthusiastin und in Uganda Burnout-Expertin. Seit ihrer Rückkehr nach Deutschland im Jahr 2019 leitet sie Kurse zu Bewegungserfahrungen, Stressmanagement, Team- und Selbstwahrnehmung. Nikola hat sich wieiter qualifiziert als Tanzpädagogin, Faszientrainerin und psychologische Beraterin. Kennzeichen ihrer Trainings sind: Überraschungen, ein hohes Energielevel mit Raum für Stille und Erkenntnisse, Freude und die Gewissheit, dass everyBODY willkommen ist.

Malte Steinhoff ist zertifizierter Meditationslehrer, DJ und Mitbegründer vom b23 Space. Über die Jahre vertiefte er seine Praxis durch Retreats und durch seine Zeit bei einem Yogi in einem indischen Ashram. Die Essenz seiner Arbeit sind seine eigene tägliche Praxis sowie seine tiefe Neugier, die vielen Wege zu erforschen, wie wir uns im gegenwärtigen Moment mit uns selbst und mit anderen verbinden können. Sein Lehransatz lässt sich als einfach, ganzheitlich, spielerisch und herzorientiert beschreiben.

Über den Veranstaltungsort:

Das Urban Nature Hotel liegt in erster Reihe an den Salzwiesen und verwöhnt dich mit einem traumhaften Blick aufs Meer. Ein großzügiger, lichtdurchfluteter Wellnessbereich, Hängematten zum Träumen und stylische Zimmer mit Waldblick laden zum Entspannen ein.

Unser Seminarraum grenzt direkt an den entspannten Lounge-Bereich in Wohnzimmeratmosphäre – perfekt, um nach einer Sporteinheit am Meer im März zur Ruhe zu kommen.

Nach einem belebenden Wake-up-Sport lassen wir uns viel Zeit für das üppige Frühstücksbuffet. Später begrüßen wir das Meer oder den Wald, bevor wir uns im Laufe des Tages wieder auf der Yogamatte einfinden.

Übernachtung ist optional im Urban Nature buchbar und bei Okapiyoga zu reservieren.

Die Preise liegen für den Termin im März bei: EZ kostet 149 € , das DZ 90 € / Person/Nacht. inklusive.

Die Zimmerpreise im Juni sind: EZ 189 € und das DZ 110 €/Person/Nacht.

Die Seminarkosten belaufen sich auf 550€. Der Bildungsurlaub beginnt am Montag Mittag, so dass man eventuell auch erst am Montag anreisen kann.

Wir freuen uns sehr, dass wir das Urban Nature von unserem Konzept überzeugen konnten um dort als alleiniger Anbieter Bildungsurlaub durchzuführen!