Achtsamkeit@Work. Was Achtsamkeit für den beruflichen Alltag bringt! Bildungsurlaub

Mit unseren Handys und elektronischen Organizern

sind wir inzwischen in der Lage, mit allem und jedem

jederzeit in Kontakt zu treten. In diesem Prozess laufen

wir Gefahr, niemals in Kontakt mit uns selbst zu sein.

Jon Kabat-Zinn

Stress, Hektik, Überstunden, neue Aufgabengebiete durch den Wegfall von Arbeitsplätzen und ein ständig überfüllter Schreibtisch – das gehört zum Alltag von vielen Mitarbeiter und Führungskräften. Kennen Sie diese Situation und würden Sie es gerne anders haben? Dann nehmen Sie sich eine kleine Auszeit von Ihren Verpflichtungen und erleben den lebensverändernden Bildungsurlaub Achtsamkeit@Work. Achtsamkeit ist der Megatrend der nächsten Jahre, so der Zukunftsforscher Matthias Horx. Dies ist kein Zufall, denn immer mehr Menschen leiden unter Entscheidungsdruck, Arbeitsverdichtung und Veränderungsgeschwindigkeit. Klar ist auch: Die Herausforderungen des privaten und beruflichen Alltags werden weiter zunehmen. Daher sind wirksame Gegenpole umso wichtiger. Hierzu gehören Innehalten, Entschleunigung, Bewusstheit und Selbstreflexion. In diesem Seminar wird die Lebenskunst der Achtsamkeit durch weltanschaulich-neutrale Achtsamkeitsübungen, Trainer-Input auf Basis langjähriger beruflicher Begleitung von Mitarbeitern und Führungskräften, Selbstreflexionen und Erfahrungsaustausch erlebbar gemacht. Die Einübung der Achtsamkeit für den beruflichen Alltag ist ein Weg der Persönlichkeitsentwicklung und zugleich noch viel mehr: ein innovativer Ansatz der Kommunikations-, Führungskräfte- und Organisationsentwicklung. Auf dem Hintergrund der globalen Krise braucht es darüber hinaus eine säkulare Ethik und eine Vision für eine lebenswerte Erde. Die Teilnehmenden des Seminars werden aktiv einbezogen, erhalten praxiserprobte Impulse für einen souveränen Arbeitsalltag und können eigene Themen und Fragestellungen einbringen.

Wirkungen von Achtsamkeit sind:

• Bessere Konzentrationsfähigkeit, Fokussierung und Emotionsregulation
• Entwicklung von Fähigkeiten, mit Stress konstruktiv umzugehen
• Fähigkeit zu mehr Selbstverantwortung und Selbstfürsorge
• Perspektiven anderer mit mehr Wertschätzung begegnen
• Entwicklung von kooperativen Eigenschaften
• Innere Ruhe und Gelassenheit kultivieren
• Freisetzen kreativer Potenziale

Seminarleitung Rüdiger Standhardt, Dipl.-Pädagoge, Studium der evangelischen Theologie. Trainer und Coach. Seit 1998 Ausbilder in achtsamkeitsbasierten Verfahren, auch für das von ihm entwickelte Training Achtsamkeit in Organisationen (TAO), Yogalehrer (BDY/EYU), TZI-Gruppenleiter (RCI int.). Meditationspraxis seit 1979 bei Wenzel Graf von Stosch, langjährige Zen- und Yoga-Praxis bei Pater Lassalle, Dr. Michael von Brück, R. Sriram und Jon Kabat-Zinn. Gründer und Leiter des Forum Achtsamkeit. Autor von neun Buchveröffentlichungen, 2012: Timeout statt Burnout. Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit, 2022: TAO – Training Achtsamkeit in Organisationen. Die Kunst, sich selbst und eine Organisation achtsam zu führen.

Seminargebühr 595,- EUR

Arbeitsbuch zum Seminar: Rüdiger Standhardt gehört zu den Pionieren, die dem Thema Achtsamkeit den Weg in die Geschäftswelt geebnet haben. Mit seinem neuen Buch “TAO – Training Achtsamkeit in Organisationen” gelingt es ihm, die Tiefendimension der Achtsamkeitspraxis, die bei manchen McMindfulness-Angeboten verloren gegangen ist, mit den Anforderungen der Arbeitswelt in eine konstruktive Beziehung zu bringen. (Paul J. Kohtes)

Seminarort: Das Seminar findet online statt. Die Zoom-Zugangsdaten sowie weiterführende Informationen erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit der Einladung zur Veranstaltung.

Konzept: Lebendiges Lernen nach Ruth C. Cohn und weltanschaulich neutrale Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn sind die Basis des Bildungsurlaubes. Das bedeutet, dass die Teilnehmenden einen intensiven Bewusstwerdungsprozess durchlaufen, achtsam die eigenen Denk- und Verhaltens-gewohnheiten reflektieren und eine Haltung der Achtsamkeit und Selbstverantwortung kultivieren.

Arbeitsmethoden / Lehrmittel: Vorträge zu verschiedenen Themen, Achtsamkeitsübungen, Einzelreflexion, Gruppenübungen, Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe, detaillierte Hinweise, wie Selbstverantwortung und Achtsamkeit in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Uhrzeiten an allen Seminartagen:

• 9.00 – 10.30 Uhr: Block 1
• 10.11.30 – 11.00 Uhr: Pause
• 11.00 – 12.30 Uhr: Block 2
• 12.30 – 14.30 Uhr Mittagspause
• 14.3016. – 16.00 Uhr: Block 3
• 16.00 – 16.30 Uhr: Pause
• 16.30 – 18.00 Uhr: Block 4