Achtsamkeit & Stressbewältigung mit Yoga-Fasten Bildungsurlaub

Bildungsurlaub 5 Tage:

Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Körperübungen für einen gesunden Büroalltag – unterstützt von einem besonderen Ernährungsplan: dem OmShrimOm Yoga-Fasten

Yoga-Fasten im Naturhaus Schorfheide! Übergewicht, mangelnde Energie, Entzündungen in den Gelenken und vieles mehr

Das lernst Du für Deinen Alltag

In diesem Bildungsurlaub erlernst Du verschiedene Methoden zur Entspannung, Lockerung und Kräftigung, die Dir im Alltag zu mehr Energie und innerer Balance verhelfen können. Durch ganzheitliche Körperübungen aus dem Yoga und sanfte Bewegungssequenzen harmonisierst Du Deinen eigenen Bewegungsfluss.

Nimm Dir bewusst Zeit, Deine gesundheitliche Eigenverantwortung im Kontext Deiner aktuellen Lebenssituation zu reflektieren und persönliche Gesundheitsziele zu entwickeln. So kannst Du auch nach dem Bildungsurlaub Stressfaktoren leichter erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen gezielt begegnen.

Das Seminar vermittelt Techniken und Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und so nachhaltig Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern. Außerdem erfährst Du, wie Du durch kleine Anpassungen Deine Ernährungsgewohnheiten positiv verändern kannst.

Yoga-Fasten

In diesem einzigartigen Fastenformat verbindest Du die klare Struktur von One Meal a Day (OMAD) mit der ganzheitlichen Philosophie des Yoga. Im Mittelpunkt steht nicht nur wann und wieviel Du isst, sondern wie Du mit der Herausforderung Fasten mental umgehst.

Um den Darm aktiv zu halten isst du eine nährstoffreiche, frisch gekochte Mittagsmahlzeit und bekommst eine beruhigende Goldenen Milch – beides liebevoll zubereitet, um Deinen Körper während des Fastens zu unterstützen. Die Mahlzeit ist so konzipiert, dass sie Dir Energie schenkt, ohne zu belasten.

Fasten kann für den Körper eine Herausforderung sein. Sanfte Yoga-Flows, Yin-Yoga, Atemübungen und Meditation helfen Dir, Dein Nervensystem zu beruhigen, Deine Verdauungsorgane indirekt zu aktivieren und typische Nebenwirkungen wie Unruhe oder Energieeinbrüche auszugleichen. OMAD – nur eine Mahlzeit am Tag – klingt nach Einschränkung, doch Yoga-Fasten verschiebt den Fokus auf bewusstes Essen, Körperwahrnehmung und innere Balance. Das fühlt sich weniger nach Diät und mehr nach einer guten neuen Gewohnheit an.

OmShrimOm Yoga-Fasten spricht besonders Menschen an, die Stress reduzieren, mehr Gelassenheit finden und Fasten sowie Yoga auf sanfte Weise kennenlernen möchten.

„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“
– Die Bhagavad Gita

In diesem Bildungsurlaub lernst Du:

• Ganzheitliches Stress- und Zeitmanagement
• Ernährung & Lebensgewohnheiten für den Alltag
• Entspannungstechniken aus dem Yoga
• Yoga-Übungspraxis für Rücken-Gesundheit und Entspannung
• Zertifikat: „Mediator“ (Vermittler) für Stress- und Zeitmanagement und ganzheitliche Achtsamkeitsübungen im beruflichem Alltag (30 UE)

Dein OmShrimOm Bildungsurlaub findet in den zauberhaften Örtchen Klandorf in der Schorfheide statt. Umgeben von Wäldern und Feldern ist viel Ruhe und Raum für Deine Entspannung. Du schläfst in Zimmern, die um die Seminarräume gruppiert sind. Die Unterkunft ist stimmungsvoll, die Seminarräume laden zum Lernen und Wohlfühlen ein. Es gibt Einzelzimmer, Doppelzimmer mit getrennten Betten mit Gemeinschaftsbad (bis zu vier Personen.. Abseits vom Trubel der Stadt lässt es sich hier wunderbar erholen und der angrenzende Wald lädt zu ausgedehnten Spaziergängen ein.

Welche Leistungen sind enthalten?

• 5 Seminartage (Montag bis Freitag)
• 4 Übernachtungen
• frische, leckere Fasten Verpflegung
• Saunanutzung

Was kostet das Seminar? 5 Tage Seminar: 535,- €
zzgl. Unterkunft Einzelzimmer: 340,- € / zzgl. Unterkunft Doppelzimmer: 160,- € & zzgl. Verpflegung: 190,- €