Achtsamkeit auf Norddeutsch -Ostsee Bildungsurlaub

Bildungsurlaub “Achtsamkeit auf Norddeutsch” – um was geht es?

Mit Gesundheitsförderung den beruflichen und gesellschaftlichen Horizont erweitern.

Geistige und körperliche Beweglichkeit sind wichtig, wenn wir im Beruf stark, flexibel und gelassen sein möchten. Erweitere deinen Horizont, in dem du dir bewusst wirst, wie Bewegung in unserer Gesellschaft verankert ist und welchen Wert sie hat. Erfahre darüber hinaus, wie sich Bewegung von Sport unterscheidet. Hierzu gehören die selbstehrliche Einschätzung des persönlichen Bewegungspensums zur Vermeidung von Unter- und Überforderung sowie Kenntnisse aus dem breiten Spektrum der Gesundheitsförderung und der Neurowissenschaft. Der achtsame Umgang mit sich selbst und unseren Mitmenschen ebnet neue, individuelle Wege, die uns den (Berufs-) Alltag gut meistern lassen. Wir erkennen erstarrte Verhaltensmuster, verringern Stress und finden frische Lösungsansätze. Das schafft Klarheit und einen unverstellten Blick auf die Dinge, die uns tagtäglich begegnen.

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Der Bildungsurlaub findet im schönen Hotel Hohe Wacht Resort SPA statt. Das ursprüngliche Fischerdorf ist im Ostseebad Hohwacht noch gut zu spüren. In diesem Abschnitt der Kieler Bucht findest du winzige Reetdachkaten am Meer, historische Badehütten in den Dünen und eine mit Bäumen gesäumte Steilküste. Kein Gebäude überragt hier die Bäume, darauf sind die Hohwachter stolz. Das 4-Sterne-Superior-Hotel liegt direkt im schönen Kurpark, nur wenige Schritte vom weißen Ostseestrand entfernt. Hier wohnst du in modernen Komfort-Appartements. Sie haben neben einem Wohn-/Schlafraum auch eine voll ausgestattete Küchenzeile.

Was kostet mich die Unterkunft an diesem schönen Ort?

• Unterkunft mit Halbpension im Einzelzimmer: 1.046,- Euro
• Unterkunft mit Halbpension im Doppelzimmer: 902,- Euro.

Profil und Themenschwerpunkte der Referentin Charlotta Cumming

• Sportwissenschaftlerin
• IHK-geprüfte Fachfrau für das BGM
• Dozentin in der Erwachsenenbildung und langjährige Ausbilderin für diverse Group-Fitness-Formate auf internationaler Ebene

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Focus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Auszug aus dem Programm:

Dienstag

8.00 Uhr: Frühstück

09.00 – 10.30 Uhr

Thema: Der menschliche Bewegungsapparat

Ziele Teil 1-3: Das Wissen über die Wirkungsweise des Bewegungsapparates lässt individuelle, nachhaltige Lösungen für Missempfindungen (z.B. Verspannungen, Schmerzen) zu, die u.a. am Arbeitsplatz entstehen

Teil 1: Inhalt: Knochen und Gelenke – wie sie arbeiten, was sie brauchen

10.30 – 10.45 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

10.45 – 11.30 Uhr

Thema: Der menschliche Bewegungsapparat

Teil 2: Inhalt: Unsere Muskeln – wie sie arbeiten, was sie brauchen

Methode: Wissensvermittlung, PowerPoint-Präsentation,
Vortrag, praktische Anatomie

11.30 – 12.30 Uhr

Thema: Der menschliche Bewegungsapparat

Teil 3: Inhalt: Unsere Faszien – wie sie arbeiten, was sie brauchen

Methode: Wissensvermittlung, PowerPoint-Präsentation,
Vortrag, praktische Anatomie

12.30 – 13.30 Uhr: Mittagspause

13.30 – 14.00 Uhr: Pädagogische Pause

14.00 – 15.30 Uhr

Thema: Der Wert der Bewegung

Ziele Teil 1-2: Die begriffliche Trennung von Sport und Bewegung ermöglicht selbstehrliche Einschätzung des Bewegungspensums zur Verhinderung dauerhafter Unter- oder Überforderung mit entsprechenden gesundheitlichen Folgen. Wissenschaftliche Erkenntnisse und ihre Umsetzung im Arbeitsalltag.

Teil 1: Bewege ich mich oder ist es schon Sport?

Inhalt: Abgrenzung von Bewegung und Sport – was hat welchen Nutzen?

15.45 – 16.45 Uhr

Thema: Der Wert der Bewegung

Teil 2: Wertvoll bewegen

Inhalt: Auswirkung von Bewegung am Arbeitsplatz auf Körper und Geist

Methode: Wissensvermittlung, PowerPoint-Präsentation,
Übungen zur Selbstreflexion und zum Atmen

16.45 – 17.45 Uhr

Thema: Schlendern, Stehen, Gehen – Erleben!

Inhalt: Beobachtung u.a. der Atmung, Haltung und der Muskulatur beim Gehen und Stehen.

Ziel: Auswirkung von Bewegung auf Körper und Geist in der Praxis erleben, Rückschlüsse auf eigene Muster im Berufsalltag ziehen können.

18.30 Uhr: Abendessen

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Foto: @ApidechNinkhlai