Achtsamkeit auf Norddeutsch – Mit Bewegung den Horizont erweitern in HAMBURG Bildungsurlaub

Bildungsreise “Achtsamkeit auf Norddeutsch” – um was geht es?

Mit Gesundheitsförderung den beruflichen und gesellschaftlichen Horizont erweitern.

Geistige und körperliche Beweglichkeit sind wichtig, wenn wir im Beruf stark, flexibel und gelassen sein möchten. Erweitere deinen Horizont, in dem du dir bewusst wirst, wie Bewegung in unserer Gesellschaft verankert ist und welchen Wert sie hat. Erfahre darüber hinaus, wie sich Bewegung von Sport unterscheidet. Hierzu gehören die selbstehrliche Einschätzung des persönlichen Bewegungspensums zur Vermeidung von Unter- und Überforderung sowie Kenntnisse aus dem breiten Spektrum der Gesundheitsförderung und der Neurowissenschaft. Der achtsame Umgang mit sich selbst und unseren Mitmenschen ebnet neue, individuelle Wege, die uns den (Berufs-) Alltag gut meistern lassen. Wir erkennen erstarrte Verhaltensmuster, verringern Stress und finden frische Lösungsansätze. Das schafft Klarheit und einen unverstellten Blick auf die Dinge, die uns tagtäglich begegnen.

Profil und Themenschwerpunkte unserer Referentin Charlotte Cumming

• Sportwissenschaftlerin mit Fachstudium Präventologig
• IHK-geprüfte Fachfrau für das BGM, Dozentin in der Erwachsenenbildung
• langjährige Ausbilderin für diverse Group-Fitness-Formate auf internationaler Ebene.

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Focus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Die FYTT Location ist ein mit viel Liebe und Herzblut ausgestatteter Seminarort in Hamburg Groß Borstel. Sie bietet mit ihren hellen und freundlichen Seminar-Räumen einen sehr angenehmen Ort für unsere Bildungsurlaube. Eine kleine Küche steht für Kaffee- und Teezubereitung zur Verfügung, ebenso eine gemütliche Sofaecke. In der nahen Umgebung findest du verschiedene gastronomischen Möglichkeiten für die Mittagspausen. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist dieser Seminarort gut zu erreichen. In den umliegenden Straßen gibt es kostenfreie Parkmöglichkeiten.

Auszug aus dem Programm:

Dienstag

08:30– 10.30 Uhr

Thema: Der menschliche Bewegungsapparat

Ziele Teil 1-3: Das Wissen über die Wirkungsweise des Bewegungsapparates lässt individuelle, nachhaltige Lösungen für Missempfindungen (z.B. Verspannungen, Schmerzen) zu, die u.a. am Arbeitsplatz entstehen

Teil 1: Inhalt: Knochen und Gelenke – wie sie arbeiten, was sie brauchen

10.30– 11.30 Uhr

Thema: Der menschliche Bewegungsapparat

Teil 2: Inhalt: Unsere Muskeln – wie sie arbeiten, was sie brauchen

11.30 – 12.30 Uhr

Thema: Der menschliche Bewegungsapparat

Teil 3: Inhalt: Unsere Faszien – wie sie arbeiten, was sie brauchen

12.30 – 14.00 Uhr: Mittag

14.00 – 15.30 Uhr

Thema: Der Wert der Bewegung

Ziele Teil 1-2: Die begriffliche Trennung von Sport und Bewegung ermöglicht selbstehrliche Einschätzung des Bewegungspensums zur Verhinderung dauerhafter Unter- oder Überforderung mit entsprechenden gesundheitlichen Folgen. Wissenschaftliche Erkenntnisse und ihre Umsetzung im Arbeitsalltag.

Teil 1: Bewege ich mich oder ist es schon Sport?

Inhalt: Abgrenzung von Bewegung und Sport – was hat welchen Nutzen?

15.45 – 17.00 Uhr

Thema: Der Wert der Bewegung

Teil 2: Wertvoll bewegen

Inhalt: Auswirkung von Bewegung am Arbeitsplatz auf Körper und Geist

WIR FREUEN UNS AUF DICH!