Yoga und Ernährung – 5 Schritte zu mehr Zufriedenheit und Resilienz im (Arbeits-) Alltag Bildungsurlaub

Durch erhöhte Anforderungen im (Arbeits-) Alltag können schnell Belastungserscheinungen auftreten. Dies sind häufig Rückenschmerzen, Verspannungen, Magenprobleme oder Schlafstörungen, um nur einige zu nennen. Durch unkontrolliertes Essen, Alkohol oder exzessivem Sport wird versucht Entspannung und Ausgleich zu schaffen. Leitsätze wie „Das hab ich mir jetzt aber verdient“; „Ein Bierchen hilft mir beim entspannen“, „Jetzt muß ich mich erstmal hinsetzten und ausruhen“ oder “Ich bin so gela- den, das ich mich erstmal auspowern muß, um runter zu kommen“, sind keine Seltenheit. Dies kann auf Dauer zu chronischen Erkrankungen sog. Zivilisationskrankheiten führen.

Um dem bewußt entgegen zu wirken, hilft dieser Bildungsurlaub mit 5 einfachen Methoden dem bewußt entgegen zu wirken.

Das Fundament bildet Achtsamkeit. Auf dieser Grundlage basierend wird durch gesunde Bewe- gung und Atemübungen Entspannung ermöglicht. Ein kontrollierter Atem hilft, Stress zu vermeiden. Mit gezielten Entspannungsübungen kann auch bei wenig Zeit Raum geschaffen werden, der Stresssymptomen effektiv entgegen wirkt.

Mit wissenschaftlich erprobten Methoden wird ein Bewusstsein für gesunde Ernährung geschaffen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. So kann eine langfristige gesunde Ernährung möglich werden. Mit philosophischen Ansätzen wird das eigene Verhalten reflektiert und dies praktisch in den Kon- text unserer heutigen Gesellschaft übertragen. So wird eigenverantwortliches Handeln ermöglicht. Ziel ist es, das Stresslevel dauerhaft zu senken und bewusster Belastungen entgegenwirken zu können. Die gelernten Inhalte und Erfahrungen, können leicht im (Arbeits-)Alltag angewendet werden.

Das Ergebnis ist mehr Balance und Zufriedenheit im Arbeits- und Privatleben

Inhaltliche Schwerpunkte: – Eigenständige Bewegungsroutine, an die individuellen Bedürfnisse angepasst – Verständnis für die Wichtigkeit der Atmung im Kontext von Stress und Belastung. – Bewußter Umgang mit Lebensmitteln; Erstellung eigener Ernährungspläne – Zielsetzung mit dem S.M.A.R.T Prinzip – Integration einer bewußten Lebensführung in den eigenen Alltag, um Stress zu vermeiden

Preis

• Online 399 € (ab 2027 – 429€)
• Vor Ort 429 € (ab 2027: 489€)
• ohne Unterkunft und Verpflegung

Wichtige Daten

• Dozenten: Marcell Laudahn
• Zeiten: 09:15 – 15:30
• Ort: YOMA am Ziegenmarkt; Römerstr. 1; 28203 Bremen
• Der Bildungsurlaub findet live vor Ort oder alternativ online per Livestream statt.
• BW,SL und NRW als Bildungsträgeranerkennung anerkannt
• HINWEIS: Für Baden Württemberg nur in Präsenz!

Wie geht’s weiter?

Nach deiner Anfrage bekommst du eine Willkommensmail von AYHB

1️⃣ Anmeldung über Eversports
Falls du noch keinen Eversports-Account hast, kannst du dort kostenlos einen Account erstellen. Wenn du bereits registriert bist, melde dich einfach an.
Über den Link gelangst du zum Stundenplan. Klicke oben rechts auf „Retreats“ und wähle deinen gewünschten Bildungsurlaub.
👉 Wähle im Buchungsprozess bitte „Pay Later“, damit dein Platz zunächst reserviert wird.
Die Rechnung erhältst du automatisch per E-Mail.
👉 Bitte überweise die Teilnahmegebühr erst, sobald dein Bildungsurlaubsantrag vom Arbeitgeber genehmigt wurde.

2️⃣ Zustimmung deines Arbeitgebers einholen
Im Anhang findest du das Anmeldeformular mit den amtlichen Zulassungen.
Falls dein Bundesland noch nicht zugelassen ist, melde dich bitte möglichst mindestens 3 Monate vorher, damit wir das Anerkennungsverfahren starten können.

3️⃣ Teilnahmegebühr bezahlen
Sobald dein Arbeitgeber zugestimmt hat, kannst du die Gebühr begleichen.
👉 Wenn möglich bitte per Überweisung, um unnötige Gebühren zu vermeiden.
Bitte beachte unsere AGB und Stornierungsbedingungen.

4️⃣ Anreise & Unterkunft
planenUnterkunftsmöglichkeiten vor Ort klären. In Bremen gibt es eine Kooperation mit dem Park Hotel. Wenn du Fragen hast, melde dich gern.

5️⃣ Zwei Wochen vor Kursbeginn erhältst du per Mail
• alle Seminarunterlagen
• weitere organisatorische Hinweise

6️⃣ Nach dem Seminar erhältst du
• Teilnahmebestätigung mit offizieller Anerkennung
• Krankenkassenbescheinigung

7️⃣ Falls dein Antrag abgelehnt wirdSchick uns die Ablehnung einfach kurz per Mail – wir prüfen sie gern mit dir und geben den Platz bei Bedarf wieder frei.