Vom Burnout zur Lebensfreude – Ressourcen stärken Bildungsurlaub

Ein Bildungsurlaub für Achtsamkeit, Resilienz und neue Lebensenergie in Burgund

Das Leben bietet unendlich viele Möglichkeiten – doch oft bleibt im Arbeitsalltag wenig Raum, sie zu genießen. Hohe Anforderungen, Zeitdruck und Dauerstress führen bei vielen Menschen zu Erschöpfung, innerer Leere oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Dieses fünftägige Bildungsurlaubsseminar lädt Sie ein, Abstand zu gewinnen, innezuhalten und die Freude am Leben wieder bewusst zu spüren.

Inmitten der sanften Weinberge Burgunds und der historischen Stadt Dijon schaffen Sie sich einen geschützten Raum, um Ihre Ressourcen zu aktivieren, Ihre Stressmuster zu verstehen und neue Strategien für Selbstfürsorge, Leichtigkeit und Lebensfreude zu entwickeln.

Vormittags stehen fundierte psychologische Inputs und Reflexion im Seminarraum im Mittelpunkt, während die Nachmittage genutzt werden, um die Impulse in der Natur umzusetzen: durch Achtsamkeitsübungen, leichte Bewegung, kreative Methoden und Sinneserfahrungen in der Umgebung Dijons.

Dieses Seminar verbindet auf einzigartige Weise wirksame Burnout-Prävention mit psychologischer Selbsterfahrung und erlebbarer Lebensfreude – für mehr Gelassenheit, Vitalität und Motivation im Beruf wie im Alltag.

Seminarort

Dijon, Burgund – eine Region, die für ihre sanften Hügel, Weinberge und das besondere französische „Savoir-vivre“ bekannt ist. Der historische Charme, die Natur und das genussvolle Lebensgefühl dieser Gegend bieten den idealen Rahmen, um loszulassen, aufzutanken und neue Perspektiven zu gewinnen.

Inhalte & Schwerpunkte

• Psychologische Grundlagen von Stress und Burnout: Was schützt vor Überlastung?
• Frühwarnzeichen erkennen und Grenzen setzen: Selbstwahrnehmung und klare Kommunikation als Schlüssel zur Prävention.
• Von Pflicht zu Freude: Arbeit mit inneren Antreibern und Glaubenssätzen.
• Achtsamkeitsübungen für Präsenz, Entschleunigung und Genussfähigkeit.
• Atem- und Bewegungstraining zur Förderung von Vitalität und körperlicher Balance.
• Ressourcenübungen: Dankbarkeit, Humor und kleine Glücksmomente als Energiequellen im Alltag.
• Kreative Methoden (z. B. Malen, Schreiben, Musik), um Emotionen auszudrücken und Leichtigkeit zu fördern.
• Naturerfahrungen in Burgund: Schulung der Wahrnehmung, Regeneration und Inspiration in der Umgebung Dijons.
• Entwicklung eines persönlichen Lebensfreude- und Präventionsplans, um das Gelernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Methoden

• Fachliche Inputs und Selbstreflexion
• Gruppenarbeit und kollegialer Austausch
• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Naturerfahrungen und Bewegungseinheiten im Freien
• Kreative Methoden: Malen, Schreiben, Humor- und Ausdrucksübungen
• Entwicklung eines individuellen „Lebensfreude-Plans“

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an:

• Berufstätige aller Branchen, die ihre Gesundheit schützen und ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchten.
• Menschen, die Strategien der Burnout-Prävention kennenlernen und zugleich ihre Lebensfreude im Alltag stärken wollen.
• Fach- und Führungskräfte, die Impulse für Resilienz und Motivation auch in ihre beruflichen Kontexte (Teams, Klient:innen, Patient:innen) übertragen möchten.

Eine Bereitschaft zur Selbsterfahrung ist ausdrücklich erwünscht.

Ihr Nutzen

• Sie lernen, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern.
• Sie stärken Ihre psychische Widerstandskraft und emotionale Balance.
• Sie entdecken neue Wege, um Freude, Genuss und Sinn in Ihren Alltag zu integrieren.
• Sie gewinnen Abstand, Klarheit und neue Energie für Ihre beruflichen Herausforderungen.
• Sie kehren mit einem individuellen Lebensfreude- und Präventionsplan nach Hause zurück.

Dozentin

Jaleh Pourmansour
Diplom-Psychologin, Dozentin für Wirtschaftspsychologie und langjährig erfahren in den Bereichen Stressbewältigung, Resilienz und Burnout-Prävention.
Mit ihrer empathischen, humorvollen und praxisnahen Art schafft sie eine Atmosphäre, in der Selbsterkenntnis, Leichtigkeit und persönliche Entwicklung auf natürliche Weise zusammenfinden.