Yoga und Wandern für mentale Stärke im Beruf – im Vinschgau in Südtirol Bildungsurlaub

Ein Bildungsurlaub für Körper, Geist und Gesellschaft

Ein klarer Kopf, ein starker Rücken und ein gelassener Geist – das sind keine Luxusgüter, sondern Voraussetzungen für ein gesundes Arbeitsleben. Doch wie gelingt es, in einer Zeit von E-Mails rund um die Uhr, Leistungsdruck und ständiger Verfügbarkeit die eigene Mitte zu bewahren?

In diesem Bildungsurlaub nehmen wir uns den Raum, genau das herauszufinden – mit einer kraftvollen Verbindung aus Yoga und Wandern. Im Mittelpunkt stehen moderne Yoga-Praxis und bewährte Techniken aus der Achtsamkeit: kraftvolle Asanas für Stabilität und Haltung, fließende Bewegungsabfolgen zur Stressregulation, Atemübungen für mehr Konzentration und meditative Einheiten für innere Ruhe.

Wir üben morgens aktivierend, um mit Fokus in den Tag zu starten – und abends regenerierend, um loszulassen, was nicht mehr gebraucht wird. Begleitend führen uns Wanderungen durch die Natur zu neuen Perspektiven – auf unsere Gedanken, unsere Arbeitswelt und auf das, was uns wirklich stärkt.

Dabei bleibt es nicht beim individuellen Erleben: In kurzen Theorieimpulsen und Gesprächen setzen wir uns auch mit den unterschiedlichen Dimensionen mentaler Gesundheit auseinander. Was braucht eine Arbeitskultur, die den Menschen in den Mittelpunkt stellt?
Wie können achtsame Selbstfürsorge und gesellschaftliche Verantwortung zusammengedacht werden?

Dieses Seminar richtet sich besonders an junge und junggebliebene Berufstätige, die sich in einem anspruchsvollen Berufsalltag selbst nicht aus dem Blick verlieren wollen. Es ist eine Einladung zum Innehalten, Auftanken und Neujustieren – für mehr Gelassenheit, Stärke und Klarheit im beruflichen wie im privaten Leben.

Eine Woche zur Selbststärkung – körperlich und mental.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für die Teilnahme am Seminar sind keine besonderen Vorkenntnisse im Yoga oder Wandern erforderlich. Das Angebot richtet sich an berufstätige Erwachsene in anspruchsvollen oder schnelllebigen Arbeitsfeldern – die ihre mentale Stärke fördern und einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln möchten.

Voraussetzungen im Überblick:

Interesse an körperlicher Bewegung und persönlicher Weiterentwicklung

Offenheit für Yoga, Achtsamkeit und Reflexion in der Natur

Normale körperliche Belastbarkeit für Wanderungen von ca. 1–2 Stunden (in gemäßigtem Tempo und mit Pausen)

Bereitschaft zur aktiven Teilnahme an Gesprächen über Themen wie mentale Gesundheit, Stress, Selbstfürsorge und Arbeitskultur

Das Seminar ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet. Die Yoga-Einheiten werden individuell angepasst und bieten Alternativen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen.

Seminarhaus:

Bitte beachten Sie, dass das Seminar nur buchbar ist in Kombination mit der Buchung von Übernachtung/Verpflegung im angegebenen Seminarhaus für den gesamten ausgeschriebenen Seminarzeitraum.

Behütet von den majestätischen Riesen der Ötztaler Alpen liegt im Talschluss des Matschertals das Berghotel Glieshof.

Ein idyllischer Ort, wie geschaffen, um in völliger Ruhe und Abgeschiedenheit in Südtirol die Natur zu erleben und zu sich selbst zu finden.

Unbeschwert und voller Intensität.

Denn in diesem Almhotel verbinden sich authentische Herzlichkeit und gelebte Gastfreundschaft mit modernem Wohnkomfort und der genussreichen Vielfalt der Südtiroler Küche zu purer Lebensfreude.

Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien, für die wir für unsere BIEK-Seminarteilnehmenden Spezialpreise vereinbaren konnten: (Genaue Preise erfahren Sie beim Haus, sie liegen voraussichtlich zwischen ca. 130-180€/Person/Nacht für Unterkunft+Halbpension)

• Standard-Doppelzimmer als Einzelzimmer
• Komfort-Doppelzimmer als Einzelzimmer
• Standard-Doppelzimmer zur gemeinsamen Belegung
• Komfort-Doppelzimmer zur gemeinsamen Belegung

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer mit Doppelbelegung immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.

Die Verpflegung im Seminarhaus (Halbpension) ist wie folgt gestaltet:

• Der Tag beginnt mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet mit vielen hausgemachten und regionalen Produkten.
• Für die Verpflegung am Mittag kann sich morgens ein Lunchpaket mit Brötchen und frischem Obst zusammengestellt werden.
• Am Abend gibt es ein Fünf-Gänge-Menü, welches immer mit einem kalten Vorspeisen- und Salatbuffet startet. Die Hauptspeise kann gewählt werden und es gibt auch immer vegetarische Alternativen.

Zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung wenden Sie sich bitte direkt an das Almhotel Glieshof.

Aufgrund der verschiedenen Zimmerkategorien möchten wir Sie bitten, sich direkt mit dem Almhotel Glieshof bezüglich der Preise abzustimmen.

Sie entscheiden dann selbst, ob Sie am letzen Seminartag bereits abreisen wollen oder ob Sie noch eine Nacht verlängern möchten.

Wenn Sie eine frühere Anreise oder eine Verlängerung Ihres Aufenthalts wünschen, wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.

HINWEIS:

Aufgrund gesetzlicher Regelung erlaubt das Bundesland NRW nur Bildungsurlaube bis 500 km zur Landesgrenze.

Die hier berechnete Luftlinie liegt bei 507 km.

Einzelentscheidungen erfolgen durch den Arbeitgeber.