YOGA UND MEDITATION FÜR EINSTEIGER – Gelassenheit und Kraft im Berufsleben finden- in Haus “Upleven” (Wurster-Nordsee) Bildungsurlaub

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Kurspreis enthalten.

Ein Bildungsurlaub für mentale Stärke, Selbstfürsorge und gesellschaftliche Reflexion

In einer Arbeitswelt, die von Schnelligkeit, ständiger Erreichbarkeit und wachsendem Leistungsdruck geprägt ist, geraten Ruhe, Selbstfürsorge und mentale Gesundheit oft ins Hintertreffen. Dieses fünftägige Bildungsurlaub-Seminar richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – körperlich, geistig und sozial.

Ihr Einstieg in Yoga und Meditation – ganzheitlich, alltagstauglich und reflektiert

In einer achtsamen und geschützten Seminaratmosphäre führen wir Sie Schritt für Schritt an bewährte Methoden aus Yoga und Meditation heran. Dabei erhalten Sie nicht nur fundiertes theoretisches Wissen über die gesundheitsfördernden Wirkungen dieser Praxisformen, sondern machen vor allem intensive eigene Erfahrungen, die Sie direkt in Ihren beruflichen Alltag übertragen können.

Im Fokus stehen:

• achtsamkeitsbasiertes Yoga zur Förderung von Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Stressabbau
• geführte Meditationen und Atemübungen zur mentalen Zentrierung und emotionalen Stabilisierung
• Methoden zur Integration kleiner Achtsamkeitsrituale im Berufsalltag
• Übungen zur Reflexion persönlicher Belastungen, Werte und Ressourcen

Das erwartet Sie konkret:

• Meditationspraxis am Morgen zur mentalen Ausrichtung
• Fachlicher Input zur Stressforschung und zur Wirkung von Yoga & Meditation
• Reflexionsrunden zu Themen wie Pausenkultur, Selbstoptimierung, Digital Detox und Resilienz
• Yogaeinheiten mit Fokus auf Rückengesundheit, Atemführung und Aktivierung
• Gruppenübungen zu Kommunikation, Selbstwahrnehmung und Wertearbeit
• Vertiefende Impulse zur politischen Dimension von Gesundheit und Arbeit

Ihr Plus:
Das Seminar ist als Bildungsurlaub in fast allen Bundesländern anerkannt und kann zugleich als Basismodul für eine spätere Ausbildung zur Yoga-Übungsleitung oder Yogatherapie genutzt werden.

Seminarort:

Haus für Zeit in Stille

(Haus “Upleven)
Strandstr. 54
27639 Wurster Nordseeküste

Bitte beachten Sie, dass das Seminar nur buchbar ist in Kombination mit der Buchung von Übernachtung/Verpflegung im angegebenen Seminarhaus für den gesamten ausgeschriebenen Seminarzeitraum.

Upleven ist plattdeutsch und bedeutet aufleben. Hier, nah am Meer und direkt auf dem Deich, haben Sie das Gefühl am Rande der Welt zu sein. Hier finden Sie den Rahmen, der Ihnen erlaubt Ihr Inneres aufleben zu lassen.
Das Upleven strahlt eine Ruhe aus, die den Gästen hilft in die Verbindung mit sich selbst zu gehen, ihr System herunterzufahren und Erholung auf eine ganz andere Art und Weise kennenzulernen. Meditation, Yoga, lange Spaziergänge direkt am Meer und der Austausch mit den Menschen hier im Haus unterstützen diesen Prozess.
Die Gäste beschreiben den Aufenthalt bei diesem Haus häufig wie ein “zu Hause ankommen”, im Upleven und bei sich selbst.

IIm Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien, für die wir für unsere BIEK-Seminarteilnehmenden Spezialpreise vereinbaren konnten:

• Einzelzimmer (159€/Person/Nacht für Unterkunft+Vollpension)
• Doppelzimmer (159€/Person/Nacht für Unterkunft+Vollpension)

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer mit Doppelbelegung immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.
Die Einrichtung der Zimmer spiegelt das Konzept der Stille wider, indem sie auf wesentliche Funktionalitäten reduziert sind. Sie sind daher auch WLAN- und TV-frei, damit sich ablenkungsfrei auf sich selbst besinnen können. Bitte nehmen Sie sich Hausschuhe mit, da die Bewegung im Haus ohne Straßenschuhe erfolgt.

Die Verpflegung im Seminarhaus (Vollpension) ist wie folgt gestaltet:

• Frühstück
• Mittagessen
• Abendessen

Die ersten 15 Minuten jeder Mahlzeit werden schweigend begonnen. Die Stille wird ein- und wieder ausgeläutet. Nach dem gemeinsamen Schweigen besteht die Einladung, miteinander in einen Austausch zu gehen. Es gibt primär vegetarische Kost. Die Lebensmittel werden überwiegend über den Naturkost-Kontor Bremen und regionale Bauernhöfe bezogen. Auf Allergien und Unverträglichkeiten kann nach frühzeitiger Information an das Haus bedingt eingegangen werden.

Zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung wenden Sie sich bitte direkt an das Haus für Zeit in Stille.

Die Anreise erfolgt zwischen 14.30 Uhr bis 16.30 Uhr, eine Anreise außerhalb dieser Zeiten bedarf der Information an das Seminarhaus. Der Check-Out ist am Abreisetag um spätenstens 10.30 Uhr zu erfolgen.

Wenn Sie eine frühere Anreise oder eine Verlängerung Ihres Aufenthalts wünschen, wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.