Wandern und Resilienz stärken in Kaprun im Salzburgerland Bildungsurlaub

Bildungsurlaub:

09.06. – 14.06.2025 jetzt neu mit 100€ Last Minute-Rabatt !!!

Warum Wandern im Bildungsurlaub?

Hast du das Bedürfnis, Deinen Stress und Deine Sorgen einfach mal hinter dir zu lassen? Wandern bietet hier einen sehr guten Ausgleich, da Du leicht Sport mit Meditation verbinden kannst. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass sich Bewegung im Freien positiv auf die gesamte Gesundheit auswirkt. Wenn Du wanderst und Dich auf Dich konzentrierst, stärkst du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Psyche. Zudem bringt Dir Wandern einen Perspektivenwechsel, der wiederum zu mehr und anhaltender Gelassenheit führt.

Kaprun ist durch seine Nähe zu den hohen Bergen und glasklaren Seen ausgezeichnet. Ob Wandern in der Höhe oder im Flachen, es ist etwas für jeden dabei.

Hotel Sonnblick

An diesem Seminarort bist du im 4****-Hotel Sonnblick in Kaprun untergebracht. Es liegt malerisch zwischen dem Zeller See und dem Kitzsteinhorn. Die gemütlichen aber modern eingerichteten Zimmer tragen dazu bei, dass du dich nach den Seminaren rundum wohl fühlst.

Zum richtig Entspannen und Abschalten steht Dir der Zirben SPA Bereich zur Verfügung! Der gesamte Wellnessbereich besteht aus Zirbenholz, um Dir das Wohlfühlen besonders gesund und einfach zu machen. Du hast zudem die Möglichkeit die Umgebung vom beheizten Freischwimmerbad zu genießen oder im Whirlpool ruhige Minuten zum Entspannen zu nutzen. Wenn Du es lieber heiß magst, kannst Du die gesundheitsfördernde Bio Zirbensauna und die Finnischen Sauna nutzen. Danach sorgen die Erlebnisduschen sowie die Regendusche und der Trinkwasserbrunnen mit Granderwasser für Erfrischung. Um die Ruhe voll auskosten zu können bieten die beheizten Wärmebänke am offenen Kamin sowie der Ruheraum mit Wasserbetten genügend Platz.

Das Hotel legt Wert auf Nachhaltigkeit um die Erde, so wie wir sie kennen und lieben, auch für zukünftige Generationen als lebenswerten Ort zu erhalten. Neben dem Erhalt unserer Umwelt ist es dem Hotel Sonnblick ebenfalls wichtig, die lokale Wirtschaft und die Gemeinschaft zu stärken, indem sie vorrangig auf regionale Produkte zurückgreifen und mit ortsansässigen Partnern zusammenarbeiten. Das Hotel Sonnblick in Kaprun hat ein Herz für unser aller Umwelt und ist bestrebt, diese zu schonen und zu schützen.

Dein theoretischer und interaktive Seminarinhalt

Was Dich erwartet

Du hast die Möglichkeit, Dich zwischen zwei/drei spannenden Seminarinhalten zu entscheiden.

• BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK
• AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN 
• REFLECT YOUR SOCIAL SELF

Boost Your Resilience At Work

Seminarüberblick:

In diesem Seminar lernst Du, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen und welche Bedeutung Resilienz im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext hat. Durch unsere interaktive Seminargestaltung entwickelst Du Strategien, um Deine Resilienz zu erhöhen und gestärkt durch Deinen (Arbeits-) Alltag zu gehen.

Seminarziele:

• Verständnis über den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
• Identifizieren der persönlichen und arbeitsbezogenen Herausforderungen, sowie der eigenen Resilienzfähigkeit
• Diskussion der gesellschaftlichen Relevanz von Resilienz
• Entwicklung von Techniken zur Steigerung der Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentration im Arbeitsalltag
• Gestärkte persönliche und berufliche Ressourcen, u.a.:
  • Strategien für den Umgang mit Unsicherheiten im Beruf
  • Einfluss positiver Emotionen auf die Stresstoleranz
  • Stärkung der Handlungsfähigkeit in Konflikten durch Gewaltfreie Kommunikation
• Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Förderung der Resilienz

Methodik:

• Interaktive Wissensvermittlung
• Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
• Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
• Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
• Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
• Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
  • Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

Für weitere Informationen zu unseren Methoden und der wissenschaftlichen Basis unserer Kurse besuche bitte unsere Website im Bereich ‘Psychologische Kurse’ unter ‘Boost Your Resilience At Work’.

REFLECT YOUR SOCIAL SELF

Im Seminar „Reflect Your Social Self “ laden wir Dich dazu ein, Deine eigene Person im sozialen Miteinander zu reflektieren und Dein Verständnis über Gruppendynamiken und -prozesse als Ressource im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext zu schärfen.

Du lernst psychologische Theorien über das Miteinander kennen, mit denen sich viele Verhaltensweisen von anderen und auch von einem selbst erklären lassen. Wir besprechen gemeinsam Themen wie soziale Rollen, Gruppenzugehörigkeiten, Gruppenprozesse und Gruppen- und Arbeitsklima und wie wir diese jeweils mit Bezug auf den Arbeitsplatz festigen und fördern können. Außerdem erfährst Du spielerisch, wie sich mithilfe einer humanistischen Grundhaltung und bestimmten Techniken gute Gespräche mit gegenseitiger Akzeptanz im gesellschaftlichen und beruflichen Miteinander entwickeln. Wir nutzen wissenschaftlich nachgewiesene Methoden, um unseren Teilnehmenden aus den unterschiedlichsten Berufsfeldern gleichermaßen das Erleben von Flow und Achtsamkeit in der Gruppe zu ermöglichen.

Ausbildung zum/ zur Anti-Stresstrainer*in

Seminarüberblick:

Erweitere Deine Kenntnisse und Fähigkeiten, um als Anti-Stresstrainer*in erfolgreich zu sein. In unserem Kurs entwickelst Du ein umfassendes Verständnis von Stress, einschließlich seiner Auswirkungen und Entstehungsmechanismen. Du lernst, Deine eigenen Stressoren und Ressourcen zu reflektieren und erwirbst effektive Strategien zur Stressprävention und -bewältigung, die Du selbstständig anleiten kannst.

Durch die Einbeziehung von flowinduzierenden Aktivitäten als Methode zur Stressbewältigung wirst Du nicht nur Theorie in die Praxis umsetzen, sondern auch praktische Erfahrungen in der Natur sammeln. Dies ermöglicht es Dir, Übungen effektiver anzuleiten und Dein Wissen authentisch zu vermitteln. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise bist Du bestens ausgestattet, um anderen zu helfen, ihren Alltagsstress besser zu managen und langfristig ihre Lebensqualität zu verbessern.

Seminarziele:

• Erhalt des Zertifikats zur/m Anti-Stresstrainer*in
• Verständnis von Stressmechanismen und deren Auswirkungen
• Erwerb von Fähigkeiten zur Anleitung von Stresspräventions- und Bewältigungsstrategien
• Bedeutung von Stressregeneration verstehen
• Erkennen von Burnout-Symptomen und angemessener Umgang mit Hilfesuchenden
• Entwicklung didaktischer Fähigkeiten zur Gestaltung von Seminaren und Workshops
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermitteln und anleiten

Methodik:

• Vermittlung wissenschaftlich fundierter Theorien
• Praktische Übungen in Kleingruppen
• Anleitung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Erfahrungen mit körperlichen Aktivitäten zur Stressreduktion

Qualifikation der Trainer*innen:

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Weitere Informationen:

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
  • Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
• Integration von Outdoor-Aktivitäten zur Förderung der Selbstfürsorge und Stressverarbeitung, -regeneration

Gesamtpreis ab 1.515€. Dieser umfasst die Seminargebühr, Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit, 120€ Aufpreis) und Halbpension.

Alle Let’s Flow Seminare können selbstverständlich auch “privat” (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Informationen einfach die vorgesehenen Buttons nutzen.

Wir bemühen uns, zeitnah auf Deine Anfrage zu reagieren. Aufgrund eines aktuell sehr hohen Aufkommens an Anfragen, kann es in Einzelfällen bis zu 48 Stunden dauern, bis wir Dir antworten. Anfragen zu Kursen, welche in der näheren Zukunft liegen, werden von uns so schnell wie möglich beantwortet. Wir bitten um Dein Verständnis.

Veranstaltungsort

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