Wandern und Resilienz stärken in der Sächsischen Schweiz Bildungsurlaub

Wandern in der Sächsischen Schweiz

Das Elbsandsteingebirge in der Sächsischen Schweiz ist eines der spektakulärsten Wandergebiete Europas. Etwa 1200 Kilometer markierte Wanderwege führen durch üppig grüne Wälder und mystische Täler, über luftige Höhen und vorbei an bizarren Felsformationen zu immer neuen, atemberaubenden Panoramen. Was das Wandern im Elbsandsteingebirge zu einem eindringlichen und unvergesslichen Erlebnis macht, ist die schiere natürliche Vielfalt der Region. Auf engstem Raum treffen die unterschiedlichsten Landschaftsformen aufeinander: Felsen, Tafelberge, Ebenen, Schluchten und Täler. Sie alle verführen zur Reise durch eindrucksvolle Reste einer Urnatur. Egal also, ob Du die von unserem Wanderführer geplanten Routen oder Deine ganz eigenen Wege gehen möchtest. In dieser Wander-Region warten jeden Tag atemberaubende Ausblicke und mannigfaltige Sinneseindrücke auf Dich.

Das Hotel Lichtenhainer Wasserfall

Diese historische Unterkunft wurde 1850 erbaut und befindet sich direkt neben dem Wasserfall, den der Dorfbach in Lichtenhain bildet. Malerisch ist nicht nur das Fachwerk, sondern auch die Nähe zu den Wanderwegen der Sächsischen Schweiz. Neun Zimmer sind im Haus untergebracht, renoviert und komfortabel.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht! Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität.

Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Seminartermine

Du hast die Möglichkeit, Dich zwischen drei Kursinhalten für Deinen Bildungsurlaub zu entscheiden.

BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK

• 13.04. – 17.04.2026 – ausgebucht
• 18.05. – 22.05.2026
• 08.06. – 12.06.2026
• 22.06. – 26.06.2026
• 24.08. – 28.08.2026
• 31.08. – 04.09.2026
• 14.09. – 18.09.2026

AUSBILDUNG ZUM/ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN

• 04.05 – 08.05.2026
• 06.07. – 10.07.2026
• 07.09. – 11.09.2026
• 05.10. – 09.10.2026
• 26.10. – 30.10.2026
• 09.11. – 13.11.2026

SOFT SKILLS IM BERUF: Teamfähigkeit, Kommunikation und emotionale Intelligenz

• 20.04. – 24.04.2026
  15.06. – 19.06.2026
  29.06. – 03.07.2026
  17.08. – 21.08.2026

GESDUNDHEITSFÖRDERUNG IM ARBEITSALLTAG

• 28.09. – 02.10.2026

Seminarinhalte

BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK

Im Seminar „Boost your Resilience at work“ zeigen wir Dir, wie Du Resilienz als berufliche Ressource steigern kannst. Du erhältst ein umfassendes Verständnis davon, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen. Dabei sprechen wir auch über die gesellschaftliche Relevanz von Resilienz. Du lernst beispielsweise, wie Du einen besseren Umgang mit Unsicherheiten im Beruf finden kannst und welche Auswirkungen positive Emotionen auf Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentrationsfähigkeit im Berufsleben haben. Wir nutzen wissenschaftlich nachgewiesene Methoden, um unseren Teilnehmenden aus den unterschiedlichsten Berufsfeldern gleichermaßen das Erleben von Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit zu ermöglichen. Während Deiner gewählten Aktivität wirst Du in der Natur spüren, wie sich Achtsamkeit anfühlt und wie genau Du damit Deine Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Allen Aktivitäten gemein ist, dass sie eine Referenzerfahrung erzeugen, die dann im Anschluss ganz individuell auf den jeweiligen Arbeitskontext der ausführenden Person übertragen werden kann. Die psychologischen Kursinhalte richten sich an alle Interessierten, und es wird kein Vorwissen verlangt. Auf die sehr unterschiedlichen Erfahrungs- und Wissenshintergründe gehen unsere Trainer*innen bestmöglich ein. Let’s Flow legt größten Wert auf eine solide, wissenschaftliche Ausbildung seiner Trainer*innen. Aus diesem Grund besitzen alle Lehrkräfte mindestens einen Bachelor of Science in Psychologie.

AUSBILDUNG ZUM/ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN

In unserem Seminar erlangst Du ein umfassendes Verständnis von Stress, seinen Auswirkungen und Entstehungsmechanismen. Du reflektierst Deine persönlichen Stressoren sowie Ressourcen und erlernst hilfreiche Strategien zur Prävention und Bewältigung von Stress. In Kleingruppen lernst Du Strategien zur Stressprävention und -bewältigung selbstständig anzuleiten, um Deinen späteren Klient*innen diese für einen angemessenen Umgang mit Stress weiterzugeben. Du erhältst außerdem ein Verständnis der Bedeutung von Stressregeneration und lernst, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen anzuleiten. Als angehende Anti-Stresstrainer*in wird Dir Wissen zum Erkennen von Burnout-Symptomen sowie zu einem angemessenen Umgang mit Hilfesuchenden vermittelt. Bei der Durchführung der Übungseinheiten erfährst Du, wie sich körperliche flowinduzierende Aktivitäten auf das Stresslevel auswirken und wie sie als Mittel zur Stressbewältigung eingesetzt werden können. Dabei legen wir großen Wert darauf, dass Du diese positiven Auswirkungen in der natürlichen Umgebung selbst erfährst und lernst, Übungen während solcher Aktivitäten selbstständig anzuleiten.

SOFT SKILLS IM BERUF: Teamfähigkeit, Kommunikation und emotionale Intelligenz

‍Dieser Bildungsurlaub bietet Dir eine intensive und praxisorientierte Schulung in den gegenwärtig höchst relevanten Soft Skills Teamfähigkeit, Kommunikation und emotionale Intelligenz. Da unser Leben von zwischenmenschlichen Beziehungen geprägt ist, sind diese Fähigkeiten von entscheidender Bedeutung für den beruflichen Erfolg und eine persönliche Entwicklung. Gut ausgeprägte Soft Skills unterstützen dabei, uns in einer immer stärker vernetzten und von Technologie geprägten Welt zurechtzufinden. Dieser Kurs vermittelt Dir Werkzeuge und Strategien, um Deine persönlichen und sozialen Kompetenzen zu fördern und zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken. ‍Du erlangst ein Verständnis, was Soft Skills sind und warum sie in der modernen Arbeitswelt zunehmend Bedeutung erlangt haben. Dir werden Kenntnisse zu aktuellen gesellschaftspolitischen Themen wie Diversität, Inklusion und Digitalisierung vermittelt und Du lernst, wie effektives Arbeiten im Team gelingt, Teamziele gesetzt und erreicht werden sowie die Gruppendynamik besser verstanden werden kann. Außerdem erfährst Du, wie Konflikte vermieden und gelöst werden können und welche Techniken es zur Förderung von Kooperation und Konsens in schwierigen Situationen gibt. Du betrachtest nonverbale und verbale Kommunikation und lernst verschiedene Arten der Kommunikation kennen. Anschließend wirst Du unterschiedliche Techniken kennenlernen, die Dich dabei unterstützen, Dich präziser auszudrücken und Missverständnisse zu vermeiden. Du gewinnst zudem ein tieferes Verständnis für Deine eigenen Emotionen und die Emotionen anderer. Dabei lernst Du, diese im Arbeitsumfeld zu erkennen, zu regulieren und konstruktiv einzusetzen. Du erlangst einen Einblick in die Motivation und welche Strategien Du nutzen kannst, um Dich im Beruf zu motivieren.

Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag: Regeneration, Schlaf & Stresskompetenzen

‍Bildungsurlaub für mehr Energie, Resilienz und berufliche Leistungsfähigkeit

Seminarüberblick:

In einer herausfordernden Arbeitswelt sind Regeneration, guter Schlaf und ein bewusster Umgang mit Stress entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In diesem Seminar lernst Du, Bewegung und Natur als Ressourcen nutzt, erholsamen Schlaf und Regeneration förderst, Achtsamkeit in den Alltag integrierst und gesunde Routinen entwickelst, die Dich langfristig in Deinem Berufsalltag stärken.

Seminarziele:

• Grundlegendes Verständnis von Gesundheitspsychologie, Salutogenese, Resilienz und den Einflussfaktoren auf körperliche und mentale Gesundheit
• Erkennen von Stress als Gesundheitsrisiko und Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
• Kennenlernen der Wirkung von Bewegung, Sport und Natur auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, inklusive alltagsnaher Praxistipps
• Vertieftes Wissen zu gesundem Schlaf, Schlafhygiene und Regeneration sowie Methoden für Mikro-Pausen und Digital Detox
• Auseinandersetzung mit wissenschaftlichen Hintergründen von Achtsamkeit und praktisches Training für mehr innere Balance
• Entwicklung von Selbstfürsorge, Frühwarnsystem und Strategien zur Burnout-Prävention

Anwendung von Coaching-Methoden zur Zielklärung und Motivation sowie Entwicklung einer individuellen Gesundheitsstrategie für den Berufsalltag

Methodik:

• • Interaktive Wissensvermittlung
  • Praktische Übungen und interaktive Workshops zur Vertiefung von Gesundheitswissen
  • Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
  • Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
  • Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
  • Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

‍Qualifikation der Trainer*innen:

• • Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung‍

Zielgruppe & Betreuung:

• • Zielgruppe sind alle Interessierten:
    • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
    • Kein Vorwissen nötig
  • Unternehmen, die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) vorantreiben
  • Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

Gesamtpreis ab 1.185 € und umfasst die Seminargebühr von 699 €, Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit, Frühstück mit Lunchpaket und 3-Gänge-Abendmenü)

‍ Alle Let’s Flow Seminare können selbstverständlich auch “privat” (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Wir bemühen uns, zeitnah auf Deine Anfrage zu reagieren. Aufgrund eines aktuell sehr hohen Aufkommens an Anfragen kann es in Einzelfällen bis zu 72 Stunden dauern, bis wir Dir antworten. Anfragen zu Kursen, welche in der näheren Zukunft liegen, werden von uns so schnell wie möglich beantwortet. Wir bitten um Dein Verständnis.

Wir freuen uns auf Dich!