Timeout statt Burnout – mit YOGA UND QIGONG – Entschleunigende Rituale für einen mühelosen und effektiven Berufsalltag Bildungsurlaub

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Preis: 740€
Max. Teilnehmeranzahl: 14
Dauer: 5 Tage
Termine:
  • Mo, 13.09.21 bis Fr, 17.09.21
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Zeit für Dich
Bildungsurlaub ist für Dich. Lerne hier wie Du in 4 Schritten zum Bildungsurlaub kommst. Eigentlich ist es gar nicht kompliziert. Schau einfach mal rein! Jetzt loslegen

Die meisten ArbeitnehmerInnen sind im Berufs-Alltag stark gefordert, klagen über Fremdbestimmung, fast jeder erlebt Erfolgs- und Leistungsdruck.

Im Berufsleben wird der Takt vorgegeben, nachdem sich alle richten müssen und leben somit nicht nach ihrem inneren Rhythmus.

SELBSTFÜRSORGE ist ein Ausdruck dafür, dass wir mit uns selbst eine tiefe Freundschaft schließen. Nur dem, was uns wesentlich und wert ist lassen wir Fürsorge zukommen. Manche von uns sind gewohnt die fürsorglichen Anteile eher nach außen zu leben, für die Anderen und es ist Zeit die Aufmerksamkeit zurück auf das eigene Selbst zu richten.

Bewusste Eigenzeit für körperliche, seelische, geistige Entspannung und Besinnung nehmen sich die Wenigsten.

Auf diese Weise entleert sich schnell die QI-Lebenskraftquelle und die Leistungsfähigkeit, Lebensfreude, Kreativität nimmt ab.

ZIELE

  • eine Woche der SELBSTFÜRSOGE, der tiefen, ganzheitlichen Entspannung , Ruhe und des sich neu fühlen
  • wo und wie stehe ich?
  • wo möchte ich hin?
  • wo sind meine aufbauenden, selbstregulierenden, selbstfürsorgenden Zeiten?

INHALT

  • sich Auszeiten/Pausen/Entschleunigende Rituale sich gönnen und genießen
  • Einführung ins YOGA UND QIGONG YANGSHENG Lehrsystem Prof. Jiao Guorui
  • HATHA YOGA; VINYASA YOGA; YIN YOGA; YOGA NIDRA
  • Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin: Yin und Yang Lehre, 5 Wandlungsphasen
  • Zugang zu Körper und Körpersignale
  • wahrnehmen von Gefühlen, Bedürfnissen
  • die eigenen körperlichen, seelischen, geistigen Grenzen spürend erkunden
  • vorbeugende, regenerative Yoga und Qigong (sanfte, fließende Bewegungs-Atem-Konzentrations-Vorstellungsübungen) im Stehen, im Sitzen, im Liegen
  • Entspannungsmethoden als tägliche vor der Arbeit, während der Arbeit ritualisiert leicht einsetzen, um das eigene, individuelle Fürsorgerepertoire zu erweitern und zu stabilisieren

METHODEN

  • theoretischer Input
  • praxisorientierte YOGA und QIGONG Übungen
  • Kleingruppenarbeit
  • Plenum
  • Sharing

Dieser Bildungsurlaub bietet entschleunigende Rituale, Selbstfürsorge Zeit für sich selbst, unterstützt innezuhalten, ruhiger, sanfter zu atmen um aus der eigenen Mitte, aus tieferen PRANA und QI-LEBENSKRAFTQUELLEN zu schöpfen. Daraus entsteht neue QI-Lebenskraft, Kreativität für die Zukunft und die Gestaltung des Beruf-Alltags.

 

Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer

Berlin
Brandenburg
Bremen
Hessen
Mecklenburg-Vorpommern
Niedersachsen
Rheinland-Pfalz
Sachsen-Anhalt
Schleswig-Holstein
Thüringen

Veranstaltungsort


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