RESILIENZ stärken für den (Berufs-)Alltag – mit Yoga, Achtsamkeit & Natur an der NORDSEE Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
Resilienz stärken mit Yoga der Achtsamkeit, Meditation & Natur – für Beruf & Alltag – an der Nordsee
Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Borkum bietet Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung der Stressresistenz, um Körper, Geist & Seele wieder in Einklang zu bringen und Ihre psychische sowie physische Widerstandsfähigkeit zu stärken.
In unserem hektischen Alltag ist es entscheidend, Momente der Ruhe und Klarheit zu fördern, um Ihre Gesundheit und Resilienz zu stärken. Dieses zertifizierte Seminar ist als Präventionskurs anerkannt und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars. Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann als Bildungsurlaub/Bildungszeit besucht werden.
Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink bieten wir einen Bildungsurlaub mit Yoga an der Nordsee auf Borkum an, das ganz im Zeichen der Stärkung der inneren Ressourcen steht. Dieses Retreat bietet nicht nur eine Auszeit, sondern vermittelt in erster Linie Techniken, die Sie direkt in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.
“Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung – Resilienz stärken für den Berufsalltag” ist ein ganzheitlicher Ansatz, um Ihre Stressresistenz und die psychische sowie physische Widerstandskraft für den (Berufs-)Alltag zu fördern. Dieses Konzept basiert auf der Integration von achtsamen Yoga-Praktiken, regenerativen Naturerlebnissen und meditativen Techniken, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu unterstützen. Sanftes Yoga hilft dabei, Körper und Geist zu stärken sowie zu regenerieren, während die Naturerfahrung als eine Quelle der Erholung und Inspiration dient, die das mentale und emotionale Gleichgewicht fördert. Meditation vertieft Ihr Bewusstsein und Ihre Achtsamkeit, was es Ihnen ermöglicht, im Berufsalltag gelassener auf Herausforderungen zu reagieren. Die Kombination dieser Elemente verbessert nicht nur Ihre individuelle Resilienz, sondern steigert auch Ihre Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine Lebensqualität, was sich positiv auf Ihre Kreativität, Arbeitsleistung und Zufriedenheit auswirken kann. Dieses Retreat vermittelt in erster Linie Techniken, die Sie direkt in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können, um so den Herausforderungen gestärkt und gelassener zu begegnen.
Inhalte dieser Tage:
- Wie kann ich meine Resilienz für den Alltag stärken?
- Achtsames Yoga: Sanftes Yoga, das speziell darauf ausgerichtet ist, Ihren Körper und Geist zu stabilisieren und zu regenerieren. Diese Übungen sind ideal, um die alltäglichen Anforderungen des Berufslebens besser bewältigen zu können.
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vertiefung Ihres Bewusstseins und Ihrer Achtsamkeitsfähigkeiten, um den Herausforderungen im Arbeitsalltag gelassener zu begegnen.
- Meditation & Atmung: Wie können diese Ihnen helfen, mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen, auch in stressigen Situationen?
- Naturerfahrung: Erleben Sie die regenerativen Kräfte der Natur, um Stress abzubauen und Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht zu fördern.
- Entspannungstechniken für den Alltag: Erlernen Sie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und mehr.
- Natur-Aktivitäten: Erfahren Sie die positiven Effekte durch Walking, Atmung und Achtsamkeitsübungen in freier Natur.
- Wissenswertes über Stressbewältigung: Vertiefen Sie Ihr Verständnis über Stress und dessen Bewältigung, und erkennen Sie Ihre persönlichen Ressourcen für eine gesunde Lebensführung.
“Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.” – Jon Kabat-Zinn
Wichtige Hinweise
- Den Ablaufplan erhalten Sie per Mail von uns.
- Anreise: Samstag, 04.10.2025 im Laufe des Tages. Seminarbeginn: Sonntag, 05.10.25 um 10 Uhr
- Seminarende: 10.10.2025 gegen 16 Uhr, Abreise: Samstag, 11.10.2025
- Zusätzliche Kosten: Neben den Retreatgebühren fallen Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Kurtaxe an, die 20 Tage vor Anreise beglichen werden müssen. Du erhältst darüber eine Rechnung.
- Buchungshinweis: Bitte teile uns mit, ob du ein DZ oder EZ bevorzugst.
- Informationen zum Kraftort – Borkum “Alter Leuchtturm” findest Du hier (klick). Es ist ist ECARF-zertifiziert. Daher erwarten uns allergikergeeignete Zimmer und Ferienwohnungen.
- Anreise: Bis nach Emden und dann mit der Fähre (klick) übersetzen nach Borkum. Hier kannst dir auch dein Ticket vorab buchen, falls noch nicht geschehen.
- Auf Borkum angekommen geht es weiter mit der Inselbahn oder Bus (klick) bis Zentrum Bahnhof. Von da aus sind es 200 m bis zu unserem ´Gästehaus Alter Leuchtturm´, Wilhelm-Bakker-Straße 4. Weitere Informationen zur Anreise (klick).
- Preis einfaches halbes DZ mit Bad und inkl. Halbpension (pro Nacht/Person) 110,00 €; EZ – Zuschlag + 20,00 € und Kurtaxe 4,80 €
- Preis einfaches EZ mit Bad und inkl. Halbpension (pro Nacht/Person) 112,00 € und Kurtaxe 4,80 €
- In der Kurtaxe ist ein Aufenthalt in der Sauna und Schwimmbad auf Borkum enthalten. Vom Ruheraum hat man einen tollen Blick aufs Meer.
- Unverträglichkeiten können berücksichtigt werden, bitte bei Buchung mit angeben
- Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden. Eigenes Handtuch/Decke ggf. für Strand bitte mitbringen.
- Yoga Matte, Decke, Meditationskissen sind vor Ort vorhanden. Sonst gern eigenes Equipment mitbringen, dass was du für dich benötigst.
- Wetterfeste Kleidung bitte mitbringen.
- Unser Yoga Raum hat etwa 50 qm, befindet sich im EG. Unsere Natur & Achtsamkeits- Einheiten finden am Strand und Dünen statt.
Besondere Merkmale
- Kurs wird von Krankenkassen (teil-) erstattet (§ 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung)
- Barrierefrei
- Mit Übernachtung
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Veranstaltungsort
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