Mindful statt Multitasking – Achtsamkeit & Yoga für bessere Entscheidungen – im Ostseebad Grömitz Bildungsurlaub

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten.

Bildungsurlaub zur Förderung von Präsenz, Klarheit und Entscheidungsfähigkeit im Beruf

In einer Welt voller Reize, Geschwindigkeit und Entscheidungsdruck verliert man schnell den Kontakt zu sich selbst – und damit auch zu dem, was wirklich wichtig ist. Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre mentale Klarheit, Entscheidungsfähigkeit und innere Stabilität stärken möchten.

Im Mittelpunkt steht die Kombination aus achtsamkeitsbasierten Übungen, sanftem Yoga, Selbstreflexion und sozialpolitischer Bildung. Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie im beruflichen Alltag mit mehr Fokus, Gelassenheit und Klarheit agieren – statt im reaktiven Multitasking-Modus zu funktionieren.

Seminarinhalte (Auszug):

• Grundlagen von Achtsamkeit, Stressregulation und Neurobiologie der Entscheidung
• Sanftes Yoga zur Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Präsenz
• Atemtechniken und Meditation zur Stärkung von Konzentration und Klarheit
• Reflexion beruflicher Entscheidungssituationen unter Stress
• Gruppenübungen zu achtsamer Kommunikation und Teamentscheidungen
• Sozialpolitische Impulse zu Arbeitswelt, Digitalisierung, Mental Health und gesunder Arbeitskultur
• Transfer in den Berufsalltag: eigene Routinen und Handlungsspielräume entwickeln

Ziele des Seminars:

• Bessere Entscheidungen unter Druck treffen
• Mentale Klarheit und Selbstregulation fördern
• Strategien zur Stressbewältigung entwickeln
• Eigenes Reaktionsverhalten erkennen und verändern
• Achtsamkeit im beruflichen Alltag nachhaltig verankern
• Voraussetzungen für die Teilnahme
• Offenheit für körperorientierte und stille Übungen
• Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum Austausch in der Gruppe

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich. Alle Übungen sind für Einsteiger*innen geeignet und individuell anpassbar.

Seminarhaus:

Nur wenige Schritte vom Lensterstrand entfernt und abseits vom „großen Rummel“ liegt unser Lippisches CVJM – Feriendorf, eine bungalowähnliche Anlage auf einem großzügigen Gelände von ca. 7000 qm mit viel Platz für Spiel und Sport, Spaß und Erholung.

Unsere Freizeitanlage ist besonders familienfreundlich. Spielgeräte für die Kleinen fehlen ebenso wenig wie interessante Angebote für die Erwachsenen.

Das Ostseebad Grömitz mit seinen gemütlichen Straßen und hübschen Geschäften, einer schönen neuen Strandpromenade und vielen Einrichtungen für Feriengäste wie z.B. das Meerwasserwellenbad ist in ca. 30 Minuten Fußweg über den Deich und die Strandpromenade zu erreichen. In unmittelbarer Nähe befindet sich ein Kletterpark sowie eine Minigolfanlage.

Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien: (Die angegebenen Preise entsprechen den Kosten für Unterkunft+Vollpension+Kurtaxe/Person/Nacht)

• Einzelzimmer (73€/Person/Nacht)
• Doppelzimmer (59/€/Person/Nacht)

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer immer schon der Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.

Alle Zimmer mit einem Bettwäscheset und eigener Dusche/WC ausgestattet, je nach Verfügbarkeit auch mit einer Terrasse (i. d. R. jedes zweite Zimmer).

Die Verpflegung im Seminarhaus (Vollpension) ist wie folgt gestaltet:

• Frühstücksbuffet
• warmes Mittagessen (Lunchpaket am Abreisetag)
• kaltes Abendessen in Buffet-Form
• Die Seminargruppe muss im Speiseraum mithelfen: Geschirr abräumen, Tische abputzen, ggf. Stühle hochstellen