“Lerne dich auf Knopfdruck zu entspannen” der 3 Tages-Work-Shop 2025 im Kloster Himmerod in der Eifel. Bildungsurlaub
- Di, 01.07.25 bis Do, 03.07.25
- Mi, 05.11.25 bis Fr, 07.11.25
- Di, 27.01.26 bis Do, 29.01.26
- Di, 17.03.26 bis Do, 19.03.26
- Di, 21.04.26 bis Do, 23.04.26
- Di, 14.07.26 bis Do, 16.07.26
- Di, 10.11.26 bis Do, 12.11.26
Bildungsurlaub:
“Lerne dich auf Knopfdruck zu entspannen, um dem stressigen Berufsalltag gelassen“er zu begegnen!”, der 3 Tages-Work-Shop 2025 im Kloster Himmerod in der Eifel.
“Förderung persönlicher und beruflicher Resilienz”
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie unterschiedliche und effektive Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sich am Arbeitsplatz und im privaten Alltag auf Knopfdruck entspannen können. Übungen die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich schnell und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lassen.
Sie lernen Ihre Selbstwahrnehmung zu fördern, die eigenen Resilienzen zu stärken und sich bewusst vor Stress zu schützen. Im Berufsalltag profitieren Sie dadurch, dass Sie Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit stärken können.
Während des Seminars erleben Sie an diesem außergewöhnlichen Ort intensive Momente der Tiefenentspannung. Sie kommen zur Ruhe und tanken dadurch Kraft und neue Energie. Sie tauchen ein in die Welt der Entspannungsmethoden, lernen die Übungen kennen mit denen Sie im Alltag am besten auf Knopfdruck entspannen können, um so den Anforderungen des stressigen, beruflichen und privaten Alltages zukünftig gelassener begegnen zu können.
Wir nutzen die Kraft der wundervollen Natur, in die das Kloster eingebettet ist und erfahren wie wir das “Waldbaden” als Medizin nutzen können.
Am Ende des Work-Shops erhalten Sie das TimeOut Work-Book mit allen Übungen für zu Hause, sodass Sie das Erlernte festigen und um nachhaltig davon profitieren zu können.
Zielsetzung:
Das Seminar richtet sich speziell an die Anforderungen des oftmals stressigen Berufsalltag und dient als Stressprävention. Mit unterschiedlichen ganzheitlichen Entspannungsmethoden lernen, sich auf Knopfdruck im stressigen Berufsalltag selbstständig zu entspannen.
Inhalte und Arbeitsmethoden
- Praktische Entspannungstechniken für den Alltag
- Atemübungen und geführte Meditationen
- Übungen aus dem Qi Gong (Outdoor)
- Stressnotfallübungen
- Meridian-Klopftechniken
- Achtsamkeitstraining
- Klangschalenentspannung am Abend
- Methoden der mentalen Stärkung und Resilienz
- Individuelle Reflexionsübungen zur Stressreduktion
- Raum für Austausch und gegenseitige Inspiration
- Waldbaden
Für wen geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle, die:
- effektive Entspannungstechniken für ihren Berufsalltag erlernen möchten,
- Stress besser bewältigen und neue Energie tanken wollen.
Die Übungen sind alle medizinisch und wissenschaftlich belegt! Sie sind von Jedermann leicht erlernbar und schnell umsetzbar.
Seminarort:
Kloster Himmerod, ein Ort voller Geschichte und Inspiration inmitten der Natur.
Über fast 900 Jahre haben die Himmeroder Zisterziensermönche weiträumig Mensch und Landschaft mitgeprägt. Auch wenn das Konvent aufgelöst wurde, dürfen wir uns auf Begegnungen mit Pater Stephan, den einzigen noch verbliebenen Mönch in Himmerod freuen. Himmerod ist ein Ort, der weit über die Region ausstrahlt, als ein Ort der inneren Einkehr wie auch der Begegnung. Harmonisch eingebettet in das abgelegene Tal der Salm ist Himmerod ein Ort von besonderer Ausstrahlung, ein Ort, wo sich Spiritualität und Geschichte, Natur und Kultur begegnen. Ein Ort zum Ankommen, um den Alltag loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Ein außergewöhnlicher Ort!
Dauer: 3 Tage – Termine:
- 07.-09. April 2025 (ausgebucht, Warteliste)
- 01.-03. Juli 2025 ( noch 2 Plätze frei)
- 05.-07. November 2025 ( noch 1 Plätze frei)
Seminarzeiten:
- Tag von 13-18 Uhr inkl. Kaffeepause
- Tag von 09-17 Uhr inkl. Mittagspause und Kaffeepausen.
- Tag von 09-16 Uhr inkl. Mittagspause und Kaffeepausen
Die Inhalte sind im ständigen Wechsel zwischen Aktiv-Übungen und Tiefenentspannung
Kosten:
- Seminarkosten: 349 €
- Übernachtung inkl. Vollverpflegung ab 179€
Zusätzliche Informationen:
- Im Seminarpreis enthalten ist das TimeOut Work-Book!
- Unterkünfte befinden sich im Gästehaus des Klosters oder Suite im Kloster
- Zimmer und Vollverpflegung werden über TimeOut reserviert, und vom Kloster in Rechnung gestellt.
- Verpflegung auch vegetarisch verfügbar
- Mindesteilnehmerzahl 8 / Max. Teilnehmerzahl 12
TimeOut statt Burnout…… Impulse für das Arbeitsleben!
Kursleiterin:
Martina Jörg-Schreder TimeOut Saarland / Primsweilerstrasse 11 / 66839 Schmelz Entspannungspädagogin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin / 0170-4615700
Und wenn Sie sich jetzt die Frage stellen, wer Sie auf dieser Reise in die Welt der Entspannung begleiten wird:
Mein Name: Martina Jörg-Schreder
Beruf/Tätigkeit: Gründerin von Timeout Saarland/ Entspannungspädagogin/ Betriebliche Gesundheitsmanagerin/Achtsamkeitscoach/ Waldbaden Leiterin/ Kursleiterin Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Spezialgebiete: Achtsamkeit, Stressbewältigung, Burnout Prävention/ Selbstreflexion, Entspannungstechniken für den Berufsalltag, Waldbaden, Qi Gong
Hintergrund: Ich habe langjährige Erfahrung als Coach und Seminarleiterin im Bereich Entspannung/Achtsamkeit, persönliche Weiterentwicklung und Resilienz.
Philosophie: “Es ist nie zu spät, innere Ruhe zu entdecken und zu kultivieren – selbst im hektischen Berufsalltag. Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Mein Ziel ist es, Ihnen Wege zu zeigen, wie Sie diese Entspannung auf Knopfdruck erreichen können,“ ohne dafür viel Zeit zu investieren.
Was mich und meine Arbeit auszeichnet:
- Individuelle Betreuung: Ich lege Wert darauf, jeden Teilnehmer persönlich zu unterstützen und auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.
- Praxisnahe Inhalte: Meine Methoden sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen für spürbare Entlastung.
- Inspirierende Umgebung: Durch die einzigartige Atmosphäre des Klosters Himmerod können Sie sich voll und ganz auf Ihre Entspannung und sich selbst fokussieren.
- Langjährige Erfahrung: Mit einer fundierten Ausbildung und zahlreichen durchgeführten Workshops verfüge ich über das Know-how, Sie kompetent zu begleiten.
Für Buchungsanfragen, Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Die offizielle Anerkennungsbescheinigung für dein Bundesland, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen bekommst du im nächsten Schritt direkt vom Anbieter per Mail zugeschickt.
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Saarland, Rheinland-Pfalz und Hessen, (beantragt für NRW!)
Veranstaltungsort
Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Die offizielle Anerkennungsbescheinigung für dein Bundesland, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen bekommst du im nächsten Schritt direkt vom Anbieter per Mail zugeschickt.Besondere Merkmale
- Mit Übernachtung
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer
Veranstaltungsort
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Auf die MerklisteBeim Anbieter:Preis: 289€Max. Teilnehmeranzahl: 12Dauer: 3 TageTermine:- Di, 01.07.25 bis Do, 03.07.25
- Mi, 05.11.25 bis Fr, 07.11.25
- Di, 27.01.26 bis Do, 29.01.26
- Di, 17.03.26 bis Do, 19.03.26
- Di, 21.04.26 bis Do, 23.04.26
- Di, 14.07.26 bis Do, 16.07.26
- Di, 10.11.26 bis Do, 12.11.26
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