Hilfreicher Umgang mit Inneren Kritikern, Perfektionisten und Saboteuren in Beruf und Alltag – 24BU01 Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
Innere Kritiker können unterschiedliche Ausrichtungen haben. Der eine versucht, unser Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu schwächen, damit wir keinerlei Risiken eingehen und so ein mögliches Versagen verhindert wird. Ein anderer innerer Kritiker greift uns dafür an, dass wir irgendwann einmal gesellschaftliche Normen verletzt haben. Einem dritten Inneren Kritiker ist es umgekehrt absolut wichtig, dass eine solche Normverletzung nie passieren darf. Wie immer auch unser Innerer Kritiker agiert, er kann uns das Leben sehr schwer machen.
Ähnlich liegt es beim Inneren Perfektionisten. Seine Ansprüche an uns können so hoch sein, dass er uns ein entspanntes Leben verunmöglicht.
Innere Saboteure haben oft eine versteckte Agenda, mit welcher sie die Verwirklichung der Absichten anderer Persönlichkeitsanteile verhindern wollen.
Ob Kritiker, Perfektionist oder Saboteur: In diesem Bildungsurlaub geht es darum, unsere uns unter Umständen schon lange störende Problematik an der Wurzel zu erfassen und einer hilfreichen Lösung zuzuführen. In jedem Fall kann dies dadurch gelingen, dass wir zunächst die Intentionen dieses inneren Anteils differenziert erkennen und grundsätzlich Verständnis dafür zeigen. Dann finden sich auch Wege, die besser als die bisherigen dazu geeignet sind, die Bedürfnisse aller unserer inneren Anteile zu berücksichtigen und so schließlich ein zufriedeneres, entspannteres und erfolgreicheres Leben in Beruf und Alltag zu führen.
Ziele:
- erkennen, welche inneren Anteile in uns wirken und wie sie durch ihr Zusammenspiel unsere gegenwärtige Situation erzeugen
- verstehen, welche Intentionen unsere jeweiligen inneren Anteile verfolgen
- erkennen, welche Bedürfnisse der jeweiligen Anteile ihrem Agieren zugrunde liegen
- Wege erarbeiten, welche ermöglichen, die unterschiedlichen Bedürfnisse parallel zu berücksichtigen
- die Fähigkeiten erwerben, das Erkannte in der Lebenspraxis von Beruf und Alltag umzusetzen.
Methoden:
- Einführungen und Überblicksdarstellungen
- Einzelarbeit an Aufgabenstellungen
- Gruppen- und Partnerarbeit
- Stuhlarbeit mit dem Inneren Team bzw. der Inneren Familie
- Elemente des Psychodramas
Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Veranstaltungsort
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