Dynamische Wege zur Gelassenheit mit Yoga, Tanz und Walking. Abschied vom Stress mittels selbstwirksamer Methoden im Job Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
In diesem Bildungsurlaub werden wir uns ausgiebig dem Thema Tanz und Yoga zur Stressreduktion widmen. Bei gutem Wetter werden wir viele Einheiten draußen im Volkspark durchführen. In diesem Bildungsurlaub geht es um das Erfahren von körperorientierten Bewegungs- sowie Entspannungsformaten mit dem Ziel der Gesundheitsförderung und der Körperwahrnehmung sowie gesteigerter Kondition und Koordinationsfähigkeiten. Der ganzheitliche Ansatz des Yogas zur Erlangung von mentaler und körperlicher Stärke wird in seiner Historie betrachtet und zeitgemäß angewendet, verschiedene Yoga Stile werden vorgestellt und geübt. In der Meditationspraxis lernen wir unterschiedliche Ansätze kennen um innere Ruhe zu erfahren.
Der Tanzexploration geben wir viel Raum in dieser Woche. Es werden eigene Bewegungsmuster aufgespürt, erweitert und in vielen Übungen in verschiedenen Tempi erforscht. Die Themen Team, Kommunikation, Koordination und Kooperation wird non verbal erfahren und im Austausch reflektiert. Tanz wird auch zum aktiven Stressabbau und Kraftaufbau in dieser Woche genutzt werden.
Außerdem werden in sportlichen und spielerischen Ansätzen Methoden zur Teambildung erprobt, Gruppendynamik gestärkt, sowie im theoretischen Teil Aspekte von Resilienz Bildung im beruflichen Alltag vermittelt. Welche Methoden und tools sinnvoll und anwendbar sind zum bewussten Abbau von Stress erproben wir drinnen und draußen sowie Möglichkeiten, diese Methoden am Arbeitsplatz zu institutionalisieren. Es ist ausdrücklich everyBODY welcome!
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer
Veranstaltungsort
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