Yoga und Meditation für Einsteiger – im Haus Tramuntana Flow auf Mallorca Bildungsurlaub

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Kurspreis enthalten.

Ein Bildungsurlaub für mentale Stärke, Selbstfürsorge und gesellschaftliche Reflexion

In einer Arbeitswelt, die von Schnelligkeit, ständiger Erreichbarkeit und wachsendem Leistungsdruck geprägt ist, geraten Ruhe, Selbstfürsorge und mentale Gesundheit oft ins Hintertreffen. Dieses fünftägige Bildungsurlaub-Seminar richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – körperlich, geistig und sozial.

Ihr Einstieg in Yoga und Meditation – ganzheitlich, alltagstauglich und reflektiert

In einer achtsamen und geschützten Seminaratmosphäre führen wir Sie Schritt für Schritt an bewährte Methoden aus Yoga und Meditation heran. Dabei erhalten Sie nicht nur fundiertes theoretisches Wissen über die gesundheitsfördernden Wirkungen dieser Praxisformen, sondern machen vor allem intensive eigene Erfahrungen, die Sie direkt in Ihren beruflichen Alltag übertragen können.

Im Fokus stehen:

• achtsamkeitsbasiertes Yoga zur Förderung von Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Stressabbau
• geführte Meditationen und Atemübungen zur mentalen Zentrierung und emotionalen Stabilisierung
• Methoden zur Integration kleiner Achtsamkeitsrituale im Berufsalltag
• Übungen zur Reflexion persönlicher Belastungen, Werte und Ressourcen

Das erwartet Sie konkret:

• Meditationspraxis am Morgen zur mentalen Ausrichtung
• Fachlicher Input zur Stressforschung und zur Wirkung von Yoga & Meditation
• Reflexionsrunden zu Themen wie Pausenkultur, Selbstoptimierung, Digital Detox und Resilienz
• Yogaeinheiten mit Fokus auf Rückengesundheit, Atemführung und Aktivierung
• Gruppenübungen zu Kommunikation, Selbstwahrnehmung und Wertearbeit
• Vertiefende Impulse zur politischen Dimension von Gesundheit und Arbeit

Ihr Plus:
Das Seminar ist als Bildungsurlaub in allen Bundesländern anerkannt und kann zugleich als Basismodul für eine spätere Ausbildung zur Yoga-Übungsleitung oder Yogatherapie genutzt werden.

Seminarort:

Tramuntana Flow
Carrer de n’Olesa 63
07141 Sa Cabaneta / Mallorca

Bitte beachten Sie, dass das Seminar nur buchbar ist in Kombination mit der Buchung von Übernachtung/Verpflegung im angegebenen Seminarhaus für den gesamten ausgeschriebenen Seminarzeitraum.

Herzlich Willkommen im Tramuntana Flow, ein wunderschöner Ort des Friedens. Tramuntana Flow ist ein Retreat-Center, das die besten Yoga Räumlichkeiten mit schönen Unterkünften in einer ruhigen Umgebung vereint und Ihnen hilft Ihre Körper-Geist-Seelen Balance durch Yoga, Meditation und Verpflegung wieder erneuern. Tramuntana Flow verdankt seinen Namen der traumhaften Gebirgslandschaft in Mallorca, deren beeindruckender Ausblick vom gesamten Gelände aus betrachtete werden kann.
Gelegen im hübschen Ort Sa Cabaneta auf Mallorca, nur 15 Minuten entfernt von Palma, umfasst das Tramuntana Flow diverse Nebengebäude, verteilt auf ca. 8000qm Land. Das Grundstück ist im alten Teil der Stadt an der Hauptstraße gelegen. Der Vorgarten lädt Sie in die friedliche Ruhe des Centers ein.

Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien: (Die angegebenen Preise entsprechen den Kosten für Unterkunft+Halbpension+Kurtaxe/Person/Nacht)

• Doppelzimmer als Einzelzimmer (185€/Person/Nacht)
• Doppelzimmer zur gemeinsamen Belegung (130€/Person/Nacht)

Es teilen sich je zwei Zimmer ein Badezimmer.
Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.

Die Verpflegung im Seminarhaus (Halbpension) ist wie folgt gestaltet:

• Brunch mit u. a. Kaffee, Tee, Milch, Sojamilch, Porridge, frischem Brot, Butter, Marmelade, Käseplatte, Tomaten-/Gurken-Salat, Früchten, Joghurt, gekochten Eiern und Rührei sowie z. B. spanisches Omelette, Bohnensalat, Humus, Kartoffelsalat, gerösteten Süßkartoffeln
• Warmem Abendessen mit vier Gängen, z. B. Karottensuppe, Nudeln mit Gemüse, Salatauswahl, Apfelmus mit Beeren

Vegane, glutenfreie und Lebensmittelunverträglichkeitsoptionen können gegen einen Aufpreis von ca. 10€/Tag berücksichtigt werden. Dies bedarf der frühzeitigen Meldung hiervon an BIEK, damit diese Option mit dem Seminarhaus besprochen werden kann.

Denken Sie an Schwimmsachen für die Nutzung des Pools sowie ein zusätzliches Handtuch hierfür. Ein Handtuchset (ein großes und ein kleines Handtuch) sowie ein Bettwäsche-Set sind bereits im Preis inbegriffen. Alles, was Sie für die Yoga-Praxis benötigen (Matten, Blöcke, Meditationskissen etc.) ist im Seminarhaus vorhanden, Sie müssen daher keine Yoga-Matte transportieren.

Wenn Sie eine frühere Anreise oder eine Verlängerung Ihres Aufenthalts wünschen, wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.

Am Anreisetag ist der Check-in um 17 Uhr möglich, sollten Sie erst deutlich später (oder schon deutlich früher) anreisen, geben Sie bitte direkt dem Seminarhaus Bescheid.. Am Abreisetag müssen die Zimmer bis 8.30 Uhr geräumt sein, der Check-Out vom Gelände erfolgt nach dem Frühstück bis 10 Uhr.